Kekurangan pengambilan zat besi boleh menyebabkan anemia pada kanak-kanak. Keadaan ini dicirikan oleh kulit pucat, badan yang mudah letih, tidak ada selera makan, lebih terdedah kepada penyakit, dan timbulnya masalah pertumbuhan dan perkembangan. Tidak sedikit ibu bapa yang akhirnya melakukan pencegahan dengan menyediakan makanan tambahan zat besi untuk anak-anak. Namun, adakah selamat untuk memberi makanan tambahan zat besi kepada anak-anak dalam tempoh perkembangannya?
Adakah masa untuk memberi anak anda suplemen zat besi?
Itu adalah soalan pertama yang harus anda tanyakan sebelum memberikan makanan tambahan zat besi kepada si kecil anda. Sekiranya akses kepada pengambilan zat besi tidak terhad, anda sebenarnya dapat memenuhi keperluan mineral ini dengan memberinya pelbagai makanan kaya zat besi, misalnya:
- daging merah, ayam
- hati dan lain-lain
- ikan dan kerang
- sayuran hijau gelap seperti bayam dan brokoli
- kacang dan kekacang
- bijirin atau makanan lain yang telah diperkaya dengan besi
Makanan yang dimakan setiap hari semestinya dapat memberi zat besi yang mencukupi sehingga anda tidak perlu memberi makanan tambahan zat besi untuk anak-anak.
Di samping itu, anda juga perlu menyediakan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C, seperti jeruk, strawberi, dan tomato. Kerana vitamin C akan membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
Elakkan minum teh kerana mengurangkan penyerapan zat besi. Selagi anak kecil anda makan makanan yang bervariasi dan seimbang dari segi gizi, anda tidak perlu risau tentang kemungkinan anemia kerana kekurangan zat besi.
Siapa yang berisiko kekurangan zat besi?
Sebilangan besar kanak-kanak dapat memenuhi keperluan zat besi mereka melalui makanan. Walau bagaimanapun, keadaan tertentu dapat membatasi pengambilan zat besi pada kanak-kanak sehingga mereka lebih terdedah kepada anemia. Inilah yang biasanya terdapat di sebalik penyediaan makanan tambahan zat besi untuk anak-anak.
Contohnya ialah bayi yang dilahirkan sebelum waktunya, mempunyai berat lahir rendah, atau dilahirkan oleh ibu yang kekurangan zat besi. Ini boleh menjadi lebih teruk sekiranya anak menderita penyakit tertentu yang menghalang penyerapan nutrien, seperti penyakit usus atau jangkitan kronik.
Makanan anak-anak juga menyumbang kepada pemenuhan zat besi. Anak-anak yang cenderung memilih makan atau mengikuti diet vegan, misalnya, adalah kumpulan yang cenderung kekurangan zat besi kerana pilihan makanan mereka lebih terbatas.
Faktor lain yang sering dilalui oleh ibu bapa ialah akil baligh. Dalam tempoh ini, anak-anak mengalami peningkatan pertumbuhan sehingga keperluan pemakanan mereka juga meningkat. Sebenarnya, kanak-kanak perempuan lebih mudah terdedah kerana mempunyai haid sekurang-kurangnya sekali setiap bulan.
Atas sebab ini, untuk mendiagnosis kekurangan zat besi dan anemia kekurangan zat besi, ujian darah diperlukan. Akademi Pediatrik Amerika mengesyorkan agar setiap bayi diperiksa untuk ujian darah untuk keadaan anemia kekurangan zat besi pada usia 9 bulan dan 12 bulan, dan bagi mereka yang mempunyai faktor risiko, perlu menjalani pemeriksaan semula pada usia yang lebih tua.
Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memberi makanan tambahan zat besi kepada anak-anak
Jangan berikan suplemen zat besi kepada kanak-kanak tanpa nasihat perubatan. Sekiranya anda bimbang tentang kesihatan bayi anda, berjumpa dengan pakar pediatrik anda dan periksa keadaannya secara berkala. Dengan cara itu, doktor boleh mengesyorkan ujian lebih lanjut atau mengesyorkan mengambil suplemen zat besi jika diperlukan.
Terdapat pelbagai bentuk suplemen zat besi untuk kanak-kanak, iaitu titisan, sirap, tablet kunyah, jeli, dan serbuk. Ikuti arahan penggunaan yang tertera pada bungkusan, atau seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Berdasarkan cadangan Persatuan Pediatrik Indonesia, dos suplemen zat besi yang disyorkan untuk kanak-kanak adalah seperti berikut:
- Bayi dengan berat badan rendah: 3 mg / kg / hari, diberikan dari umur 1 bulan hingga 2 tahun
- Bayi jangka panjang: 2 mg / kg / hari, diberikan dari usia 4 bulan hingga 2 tahun
- Kanak-kanak berumur 2-5 tahun: 1 mg / kg / hari, diberikan 2 kali / minggu selama tiga bulan berturut-turut setiap tahun
- Kanak-kanak> 5 tahun hingga 12 tahun: 1 mg / kg / hari, diberikan 2 kali / minggu selama tiga bulan berturut-turut setiap tahun
- Remaja berumur 12-18 tahun: 60 mg / hari, diberikan 2 kali / minggu selama tiga bulan berturut-turut setiap tahun
Pengambilan suplemen zat besi boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk sakit perut, perubahan warna najis, hingga sembelit. Namun, pemberian suplemen zat besi kepada anak masih selamat selagi dosnya sesuai dengan ketentuan. Untuk menjauhkan bayi anda dari anemia zat besi dan komplikasinya, jangan lupa untuk menambah pengambilan harian mereka dengan pelbagai makanan dengan pemakanan seimbang.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
