Tanpa anda sedari, pencemaran bunyi telah menjadi sebahagian daripada hidup anda. Pencemaran bunyi boleh berlaku dari mana sahaja. Ya, kebisingan kenderaan di lebuh raya, jumlah muzik yang bergema di telinga anda, tangisan dan jeritan, ke alat elektronik di sekitar anda sebenarnya boleh menjadi penyebab pencemaran bunyi.
Sekiranya anda tidak mengambil tindakan segera, fenomena ini boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang serius.
Punca pencemaran bunyi
Pencemaran bunyi atau juga dikenali sebagai pencemaran bunyi didefinisikan sebagai gangguan yang disebabkan oleh kebisingan yang tinggi.
Berikut adalah beberapa sumber pencemaran bunyi yang paling biasa:
- Pengangkutan. Pesawat yang hendak berlepas atau mendarat menghasilkan bunyi yang boleh mengganggu orang di sekitar lapangan terbang. Lalu lintas jalan dari kenderaan bermotor juga boleh menimbulkan kebisingan.
- Perkakas rumah. Bukan hanya dari jalan raya industri atau sesak, pencemaran bunyi juga boleh disebabkan oleh rumah anda sendiri. Beberapa peralatan rumah tangga seperti mesin vakum, mesin basuh, pengering rambut, penghawa dingin, kipas angin, mesin pemotong rumput, alat muzik yang bermain di stereo, dan sebagainya.
- Aktiviti sosial. Acara yang melibatkan bunga api, mercun atau pembesar suara boleh menyebabkan kebisingan bagi orang yang tinggal di kawasan itu.
- Industri. Kawasan pembinaan, industri pembuatan, mesin cetak, generator, dan pemampat kilang menyumbang kepada pencemaran bunyi di bandar-bandar besar.
- Tempat kerja. Rakan sekerja yang bercakap, menggerakkan jari di atas meja, atau mendengar muzik dengan kuat.
- Perang. Malah, perang juga boleh mencetuskan pencemaran bunyi melalui letupan, tembakan, dan sebagainya.
Kesan pencemaran bunyi terhadap kesihatan
Berikut adalah beberapa kesan buruk pencemaran bunyi terhadap kesihatan manusia:
1. Kehilangan pendengaran
Kesan langsung yang dapat dirasakan dari pencemaran bunyi adalah gangguan pendengaran. Mendengar bunyi yang kuat untuk jangka masa panjang akan merosakkan atau memusnahkan sel rambut yang terdapat di organ pendengaran anda.
Sekiranya tidak dirawat dengan segera, keadaan ini boleh menyebabkan kehilangan pendengaran kekal.
2. Gangguan tidur
Pencemaran bunyi juga boleh mempengaruhi kualiti tidur anda. Kebisingan boleh menyukarkan anda tidur nyenyak dan bahkan boleh mengganggu kitaran tidur normal anda.
Sekiranya gangguan tidur anda kronik, ia boleh merosakkan mood anda dan mengganggu aktiviti harian anda. Sebenarnya, keadaan ini juga boleh mempengaruhi keadaan kesihatan tubuh secara keseluruhan.
3. Penyakit jantung
Menurut kajian yang dilakukan oleh Pusat Perubatan Universiti Mainz Jerman, kebisingan yang berlebihan dapat menyebabkan degupan jantung yang tidak teratur.
Dari segi perubatan, keadaan ini disebut fibrilasi atrium. Sekiranya tidak dirawat, fibrilasi atrium boleh menyebabkan pembekuan darah, strok, dan bahkan kegagalan jantung.
4. Sistem imun yang lemah
Kebisingan boleh mempengaruhi kualiti kesihatan keseluruhan anda. Sebabnya, kebisingan boleh mencetuskan badan untuk menghasilkan lebih banyak hormon stres.
Hormon stres bukan sahaja meningkatkan tekanan darah dan gula darah, tetapi juga mengurangkan kemampuan tubuh anda untuk melawan penyakit. Akibatnya, anda mungkin menjadi lebih mudah terkena pelbagai jangkitan.
Cara mengurangkan kesan pencemaran bunyi
Sebilangan besar orang mungkin berpendapat bahawa pencemaran bunyi hanya dapat dialami di bandar-bandar besar. Namun, itu tidak berlaku. Pencemaran bunyi juga terdapat di kawasan pinggir bandar. Ya, walaupun kawasan terkecil sangat mungkin menyumbang kepada salah satu penyebab pencemaran bunyi.
Jadi, bagaimana untuk mengelakkan kesan pencemaran bunyi? Berikut adalah beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil:
1. Gunakan peredam
Sekiranya anda tinggal di bandar yang bising atau berhampiran lapangan terbang, anda boleh mengurangkan kebisingan di rumah anda dengan memasang peredam (penghalang bunyi) dan getaran.
Alat ini dapat membantu mengurangkan kebisingan di rumah kediaman dan juga di bangunan komersial, seperti pejabat.
2. Gunakan elektronik dengan bijak
Mulai sekarang anda mesti bijak semasa menggunakan barang elektronik, termasuk alat, yang menghasilkan bunyi.
Matikan TV apabila tidak digunakan. Juga, cubalah untuk tidak mendengarkan lagu dengan kuat. Anda juga boleh menikmati muzik dari alat dengar.
Selain lebih tenang, memakai alat dengar juga membantu mengurangkan kesan kebisingan di persekitaran anda. Walau bagaimanapun, pastikan anda mendengarnya dengan suara yang tidak terlalu kuat, ya!
3. Pilih suara yang menenangkan
Daripada memainkan muzik optimis pada tempo yang cepat, lebih baik anda mendengar muzik yang lebih lembut. Sesungguhnya, muzik yang pantas dapat menaikkan semangat anda. Namun, pada masa-masa tertentu, jenis muzik ini sebenarnya boleh membuat anda lebih tertekan.
Sebaliknya, anda boleh mendengar muzik instrumental atau suara semula jadi. Bunyi ini lebih menenangkan dan lebih baik untuk kesihatan anda.
4. Berehat
Salah satu kesan yang paling dirasakan ketika mendengar suara kuat adalah tekanan. Untuk mengurangkan ini, anda boleh melakukan teknik relaksasi sederhana seperti meditasi, latihan pernafasan, atau melakukan yoga.
Sekiranya dilakukan dengan cara yang betul, ketiga-tiga perkara ini dapat membantu mengurangkan tekanan yang anda alami.
5. Buat perubahan yang lebih besar
Seperti disebutkan di atas, pencemaran udara boleh datang dari mana saja. Sebenarnya, pejabat tempat anda bekerja dan mencari nafkah harian juga boleh menjadi pencetus.
Bagi anda yang telah mencuba pelbagai cara tetapi kebisingan pejabat tidak pernah hilang, mungkin anda memerlukan perubahan yang lebih besar. Pertimbangkan untuk berpindah atau menukar pekerjaan, misalnya.
Ya, beberapa orang mungkin terpaksa menerima pendedahan kepada pencemaran bunyi kerana ini adalah sebahagian dari pekerjaan mereka. Kedengaran seperti gerakan putus asa. Namun, memandangkan pencemaran bunyi boleh membahayakan kesihatan anda, ini masih boleh menjadi pilihan untuk dipertimbangkan.
