Di era yang serba pantas ini, kita dituntut untuk dapat bekerja dengan cepat, berhati-hati, dan cerdas. Istilah berbilang tugas Sudah tentu kita sering mendengar dan ketika berada di pejabat. Sebenarnya, ramai orang berfikir berbilang tugas sebagai kemahiran atau kelebihan yang boleh dibanggakan.
Malangnya, berbilang tugas ini ternyata tidak baik untuk otak kita. Terutama ketika kita sibuk dengan komputer riba, tablet, atau telefon pintar Kami menonton TV bersama keluarga. Seperti yang ditulis dalam NationalGeographic.co.id , buat berbilang tugas semasa menggunakan alat boleh merosakkan prestasi otak kita.
Berbilang tugas dengan alat adalah yang terburuk
Kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari Universiti Copenhagen, Denmark menunjukkan bahawa beralih fokus dari satu skrin ke layar yang lain menyebabkan otak menyimpan lebih sedikit maklumat. Bukan hanya itu, hormon yang mengganggu proses pemikiran akan dilepaskan, yang akhirnya dapat menurunkan kecerdasan anda.
Penyelidik membuat kajian dengan meminta responden menggunakan telefon pintar atau tablet mereka semasa menonton TV. Mereka merasakan aktiviti berbilang tugas ini menjadikan mereka lebih produktif dan cekap. Namun, hasil penyelidikannya menunjukkan bahawa hanya sebilangan kecil yang dapat mengingat program apa yang mereka lihat di TV.
Dalam kajian lain yang dilakukan di University of London, England, responden yang juga diuji mengalami penurunan IQ yang serupa dengan kesan berjaga malam. Penurunan IQ sahaja mencecah 15 mata untuk lelaki.
“ Pelbagai tugas boleh dilakukan selagi seseorang masih cukup kuat untuk melakukan beberapa aktiviti pada masa yang sama. Tetapi jika dia merasa sukar untuk melakukan beberapa aktiviti pada masa yang sama, itu boleh membuatnya tertekan. Biasanya ketika seseorang melakukan beberapa aktiviti pada masa yang sama, dia tidak merasa seperti berada pada masa ini. Momen-momen ini akan berlalu kerana kita tidak dapat fokus, "kata ahli psikologi Bernadetta Anjani, M.Psi, Psi kepada Hai-Online.com.
Kembali kepada para penyelidik di Kopenhagen sebelumnya, mereka menjelaskan, ketika Anda memusatkan perhatian pada satu kegiatan pada satu waktu, otak akan menyerap dan menyimpannya di bahagian otak yang disebut hippocampus, sehingga mudah diingat kemudian.
Namun, apabila anda mengalihkan perhatian dari satu tempat ke tempat lain, seperti menggunakan tablet atau telefon pintar Pada masa yang sama dengan menonton TV, maklumat tidak dapat diproses dengan cepat. Maklumat yang kita serap kemudian akan dikirim ke bagian otak yang disebut striatum, yang merupakan bahagian yang bertanggungjawab untuk merancang pergerakan dan kegiatan motivasi, bukan data. Penyelidik juga memberi amaran bahawa menghantar maklumat ke striatum akan menjadikan otak menyimpan maklumat di tempat yang salah.
Apa akibatnya untuk otak?
Berdasarkan keterangan di atas, akibat yang disebabkan oleh berbilang tugas adalah bahawa anda mungkin menderita gangguan ingatan jangka panjang. Penyelidikan mendapati bahawa berbilang tugas Teknologi yang berkaitan dapat mengurangkan prestasi otak dalam mengawal otot untuk mengawal diri. Anda juga boleh mengalami gangguan persepsi deria, ucapan, dan juga emosi.
Bukan hanya itu, kajian Denmark juga menyatakan bahawa lebih daripada 80% orang yang mempunyai telefon pintar merasa bersalah ketika memeriksanya, ketika skrin peranti lain berada di hadapan mereka.
Sekiranya anda sering melakukannya berbilang tugas dan kemudian anda merasa ada yang tidak kena dengan kemampuan anda untuk menangkap maklumat atau ingat, anda harus berjumpa doktor dengan segera.
Lebih baik jika anda juga mengurangkan waktu di depan layar komputer, TV, dan telefon pintar, atau sekurang-kurangnya menyisihkan waktu tertentu untuk fokus pada setiap alat tanpa melakukan perkara lain pada skrin yang berbeza.
Dipetik dari Kesihatan , semasa kita melakukannya berbilang tugas , kita akan kehilangan perincian penting dari salah satu pekerjaan yang sedang dijalankan. Tetapi walaupun mengganggu pekerjaan lain untuk memberi tumpuan kepada pekerjaan lain sudah cukup untuk membuat kenangan pendek kita terganggu, menurut penyelidikan yang dilakukan di University of California San Francisco pada tahun 2011.
Para penyelidik mengatakan bahawa dalam kajian yang melibatkan sebilangan peserta, orang berusia 60-80 tahun mengalami kesukaran untuk memilih dan mengingati perincian gambar yang berbeza daripada yang berusia 20-30 tahun.
Mereka akan diberi dua gambar, tetapi salah satunya tidak dapat diingat dengan perincian yang tepat. Seiring bertambahnya usia otak, para penyelidik mengatakan memerlukan masa untuk seseorang kembali mengenali dan mengingati perincian pekerjaan.
BACA JUGA:
- Risiko tekanan pekerjaan di hati wanita
- Makanan ini dapat meningkatkan prestasi otak
- Manfaat bercakap sendiri untuk mental kita
