Apa pun penyebabnya, muntah boleh membuatkan anda mengalami dehidrasi dan lapar kerana semua isi perut telah keluar. Oleh itu, selepas muntah, adakah boleh makan seperti biasa lagi atau ada peraturan makan khas?
Apa yang perlu dimakan selepas muntah?
Doktor dan pakar kesihatan menasihatkan anda untuk tidak makan segera setelah muntah. Tujuannya adalah untuk memberi rehat sebentar setelah menguras semua isinya. Oleh itu, jangan makan atau minum apa-apa selama beberapa jam akan datang.
Berikut adalah perkara yang boleh anda makan selepas muntah.
Air
Minum banyak air boleh membantu memulihkan cecair badan yang hilang. Ini dapat mengelakkan dehidrasi, yang merupakan komplikasi muntah yang paling biasa.
Cecair yang boleh anda minum adalah air, sup kaldu, jus buah yang diencerkan dengan air, atau teh biasa. Jus buah utuh, susu, dan kebanyakan minuman bergula lain tidak digalakkan kerana gula boleh menyebabkan kekejangan atau cirit-birit.
ORS
Sekiranya muntah cukup parah sehingga menyebabkan dehidrasi, orang dewasa dan kanak-kanak boleh minum larutan ORS untuk memulihkan cecair sambil mengimbangkan elektrolit seperti natrium, kalium, dan bikarbonat yang penting bagi tubuh.
ORS sangat penting untuk kanak-kanak dan sangat disyorkan kerana komplikasi dehidrasi berlaku lebih cepat pada kanak-kanak.
Doktor Keluarga Amerika mengesyorkan agar kanak-kanak minum larutan ORS 10-60 minit selepas muntah. Kecuali bayi yang diberi susu ibu secara eksklusif atau menggunakan susu formula.
Makanan lembut
Apabila anda tidak lagi muntah dan minum air secukupnya, anda dibenarkan makan. Namun, pilih makanan bertekstur lembut seperti pisang, nasi tim, atau roti. Makanan ini juga rendah serat dan berkanji untuk "mengikat" makanan bersama-sama, menjadikan najis padat.
Selain nasi, roti, dan pisang, anda juga boleh makan sup kaldu, kentang rebus, oatmeal, atau keropok gandum.
Makanan ini juga menggantikan nutrien yang hilang, seperti pisang yang mengandungi kalium dan kentang atau oatmeal yang tinggi karbohidrat.
Apabila keadaan badan anda bertambah baik, anda secara beransur-ansur dapat kembali ke diet normal, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran.
Makanan dan minuman apa yang harus dielakkan setelah muntah?
Sekiranya anda muntah kerana makanan tertentu, maka selepas itu anda harus menjauhi makanan ini.
Tetapi secara amnya, ada makanan atau minuman tertentu yang perlu anda hindari setelah muntah. Berikut adalah makanan yang harus dielakkan.
- Alkohol
- Kafein (soda, minuman tenaga, atau kopi)
- Makanan pedas
- Makanan berserat tinggi
- Produk susu dan tenusu
- Makanan berlemak
- Makanan bergoreng
- Nikotin (rokok atau produk tembakau lain)
- Makanan pedas
- Jus buah tulen
- Ubat cirit-birit oral yang dijual bebas
