Sakit sendi, termasuk di siku, boleh berlaku dengan pelbagai sebab. Salah satunya adalah siku hipertekstensi. Sekiranya tidak dirawat dengan betul, siku hipertekstensi boleh merosakkan tisu di sekitar sendi siku anda. Sebenarnya, anda mungkin menjadi lebih mudah terseliuh. Oleh itu, mari kita ketahui lebih lanjut mengenai siku hiperextensi!
Apakah siku hiperextensi?
Hiperextensi siku atau juga dikenali sebagai siku hyperextended adalah salah satu bentuk kecederaan siku yang paling biasa. Keadaan ini berlaku apabila siku anda digerakkan atau dibengkokkan terlalu jauh ke belakang, melebihi jarak pergerakan normalnya. Kecederaan ini boleh menyebabkan rasa sakit di siku, kerosakan pada ligamen di siku, dan menyebabkan kehelan tulang.
Hiperextensi siku dapat dialami oleh sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, kecederaan ini lebih kerap berlaku pada atlet atau orang yang bermain sukan kontak. Orang yang tersandung, jatuh, dan melakukan aktiviti menanggung berat badan juga mungkin mengalami keadaan ini.
Keterukan kecederaan ini boleh berbeza-beza. Seseorang boleh mengalami kecederaan ringan dan penyakit yang berkembang dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, kecederaan ini juga boleh berlaku secara tiba-tiba yang menyebabkan kesakitan yang teruk.
Apakah tanda-tanda siku hipertekstensi?
Gejala yang menunjukkan berlakunya hiperextensi siku biasanya merupakan bunyi timbul di siku dan siku segera sakit. Inilah yang membezakan siku hyperextended dari sakit siku lain, seperti siku tenis.
Sebagai tambahan kepada tanda biasa ini, tanda, ciri, atau gejala lain yang boleh berlaku dengan kecederaan siku hiperextensi adalah:
- Sakit ketika bergerak atau menyentuh siku.
- Sakit di bahagian depan lengan berhampiran sendi siku ketika meluruskan lengan, tepat selepas kecederaan.
- Bengkak, kemerahan, dan kekakuan pada sendi siku.
- Kehilangan kekuatan dari lengan.
- Mati rasa di kawasan lengan.
- Kekejangan otot di bisep, yang merupakan tisu otot di bahagian depan lengan di atas sendi siku, tepat selepas kecederaan.
Sekiranya anda mengalami salah satu daripada gejala di atas, terutamanya jika selepas kecederaan, anda harus berjumpa doktor dengan segera untuk menentukan sama ada anda mengalami siku hiperextensi atau bentuk kecederaan lain, seperti patah tulang atau otot.
Anda juga perlu segera pergi ke bilik kecemasan sekiranya gejala di atas disertai oleh kelainan atau perubahan bentuk siku, atau jika ada bahagian tulang yang menembusi kulit anda. Ini adalah tanda kecederaan siku hiperextensi yang teruk. Keadaan ini boleh mengganggu peredaran darah di tangan dan lengan anda.
Apa yang menyebabkan hiperextensi siku?
Siku dibentuk oleh tiga sendi yang saling berkaitan, iaitu sendi humeroulnar, humeroradial, dan radioulnar unggul. Keadaan siku boleh membengkok ke hadapan (lenturan) dan punggung terbuka (lanjutan) yang terkena sendi humeroulnar. Sendi ini menghubungkan tulang lengan atas (humerus) dan tulang lengan bawah (ulna).
Siku hiperextensi ketika humeroulnar membongkok ke belakang melebihi jarak pergerakan normalnya. Ini biasanya berlaku apabila terdapat tekanan atau pukulan yang memaksa sendi bergerak ke belakang terlalu jauh.
Keadaan ini boleh berlaku apabila seseorang:
- Sukan yang melibatkan hubungan fizikal, terutama tekanan atau pukulan ke lengan, seperti tinju, bola sepak, ragbi dan seni mempertahankan diri.
- Adakah melakukan aktiviti fizikal lain di mana lengan menyokong berat badan, seperti mengangkat berat atau gimnastik.
- Jangan jatuh dengan tangan anda bergantung pada siku anda.
Sebagai tambahan kepada keadaan di atas, terdapat beberapa faktor yang juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami hiperextensi siku, seperti:
Warga Emas
Tulang dan ligamen akan menjadi semakin lemah seiring bertambahnya usia, menjadikannya lebih mudah untuk keluar dari jarak gerakan. Di samping itu, orang tua juga sering menghadapi masalah penglihatan dan keseimbangan sehingga risiko kecederaan tidak disengajakan berlaku.
Latihan fizikal
Risiko kecederaan pada siku lebih tinggi pada atlet yang terlibat dalam sukan seharian, seperti gusti, bola sepak, atau angkat berat.
Sejarah kecederaan
Kecederaan pada siku sebelumnya boleh menyebabkan sendi, ligamen, dan otot lebih lemah daripada biasa, menjadikan risiko kecederaan semula lebih tinggi. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin mengatakan risiko kecederaan tiga kali lebih besar pada orang atau atlet yang pernah mengalami dua atau lebih kecederaan pada masa lalu.
Bagaimana hiperextensi siku dirawat?
Sebilangan besar orang dengan siku hiperextensi dapat dirawat dengan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, rawatan perubatan juga boleh dilakukan sekiranya keadaan kecederaan dan kesakitan di siku anda teruk. Berikut adalah beberapa cara untuk menangani siku hiperextensi yang biasanya dilakukan:
1. Rehat dan hadkan pergerakan
Dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan, anda perlu memberi masa siku anda untuk sembuh. Oleh itu, anda perlu berehat dan mengelakkan meregangkan siku dan sebarang sukan atau aktiviti yang memerlukan penggunaan lengan anda.
Sekiranya anda perlu kembali ke rutin harian anda, gunakan alat khas untuk mengepalkan siku agar tidak membengkok dan bergerak. Tanya doktor anda bila anda boleh mengeluarkan penjepit dan menggerakkan siku dan meneruskan aktiviti biasa.
2. Kompres ais
Memampatkan dengan ais bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak yang berlaku. Caranya, balutkan ais dengan kain atau tuala dan letakkan di kawasan siku yang cedera selama 20 minit. Kemudian, lepaskan dan tunggu selama 20 minit sebelum memampatkan semula kawasan siku.
Ulangi sekerap mungkin pada minggu pertama selepas kecederaan. Namun, jangan sapukan ais terus ke kulit anda kerana ini boleh merosakkan tisu kulit.
3. Gunakan pembalut elastik
Membungkus siku dengan pembalut elastik di sekitar siku juga dapat dilakukan untuk mencegah dan mengurangkan pembengkakan. Pembalut elastik ini juga dapat membantu anda mengehadkan pergerakan siku, memudahkan siku berehat.
Balut pembalut di sekitar siku anda, pastikan ia cukup tegas untuk memberi tekanan, tetapi tidak terlalu ketat sehingga menyebabkan rasa sakit atau mati rasa dan boleh mengganggu peredaran darah.
4. Naikkan siku anda
Sekiranya boleh, letakkan siku anda di atas paras jantung untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan. Ini bertujuan untuk membantu mengurangkan bengkak.
Angkat siku dengan menaikkan bantal sambil duduk atau berbaring. Sebaiknya gunakan sling siku semasa anda bergerak.
5. Ambil ubat penahan sakit
Beberapa ubat penahan sakit dan ubat anti-radang juga boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada siku hiperextensi. Ubat yang boleh digunakan, seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen. Tanya doktor anda apa dos yang sesuai untuk anda dan berapa lama anda perlu mengambilnya.
6. Terapi fizikal
Terapi fizikal dilakukan apabila anda dapat menggerakkan siku ke belakang dan kesakitannya minimum. Ahli terapi fizikal atau doktor anda akan menasihati anda untuk melakukan regangan ringan atau latihan khas untuk membantu pemulihan.
7. Operasi
Pembedahan diperlukan apabila siku hipertekstensi anda menyebabkan kerosakan pada ligamen, tendon, tulang atau struktur lain di siku anda. Prosedur pembedahan bertujuan untuk memperbaiki struktur siku yang rosak.
