Seks boleh dikatakan sebagai 'sukan' yang menyeronokkan. Bukan sahaja dapat membantu membakar kalori badan, pelbagai posisi seks memerlukan badan anda menjadi fleksibel dan kuat otot. Oleh itu, jika anda hanya perlu memanaskan badan, adakah anda perlu melakukannya semasa melakukan hubungan seks? Adakah pemanasan sebelum bercinta perlu?
Perlukah saya memanaskan badan sebelum bercinta?
Istilah foreplay tidak hanya dikenali dalam sukan tetapi juga semasa hubungan seks. Mungkin anda tahu, memanaskan badan adalah syarat yang mesti dilakukan sebelum bersukan agar tidak cedera. Di samping itu, pemanasan juga bertujuan untuk membuat badan bersedia dengan menaikkan suhu dan degupan jantung secara perlahan.
Oleh itu, adakah saya perlu memanaskan badan sebelum bercinta? Sebenarnya, tidak ada pakar yang membuat kesimpulan sama ada perlu dan wajib untuk memanaskan badan sebelum bercinta atau tidak.
Walau bagaimanapun, seks adalah aktiviti yang memerlukan banyak tenaga dan pergerakan badan tertentu seperti sukan. Jadi pemanasan membantu mengelakkan anda dari kekejangan otot, kekejangan, dan juga kesakitan pada bahagian badan tertentu.
Selain itu, tidak seperti otot di lengan dan kaki, otot yang terlibat dalam hubungan seks seperti pelvis, perut, dan tulang belakang jarang digunakan dalam aktiviti seharian. Atas sebab ini, pemanasan dengan menguatkan otot-otot ini menjadikan seks lebih menyenangkan.
Pemanasan apa yang boleh dilakukan?
Memanaskan badan dengan menguatkan otot yang akan digunakan semasa hubungan seks dapat membantu anda untuk dapat menikmati seks dengan lebih menarik. Berikut adalah pelbagai pemanasan sederhana yang boleh anda lakukan sebelum bercinta, iaitu:
1. Latihan Kegel
Kegels membantu mengetatkan otot faraj sehingga wanita dapat mengawal ototnya semasa memegang zakar. Dengan cara itu, orgasme menjadi lebih mudah. Walaupun Kegels pada lelaki berguna untuk menguatkan otot pubococcygeal di pelvis sehingga mereka tidak mengalami ejakulasi dini.
Otot pubococcygeal digunakan untuk menahan perut atau mengetatkan punggung dan dapat menghentikan aliran air kencing.
2. Pengangkat pelvis
Meregangkan pelvis tepat sebelum melakukan hubungan seks membantu memastikan otot yang digunakan semasa hubungan seks tetap lentur dan fleksibel sehingga memudahkan anda mengalami orgasme. Pengangkat pelvist boleh menjadi salah satu gerakan yang anda gunakan untuk memanaskan badan.
Lakukan senaman ini di punggung dengan lutut dibengkokkan dan sedikit terpisah. Kemudian, kedua-dua kaki di lantai dengan kedua-dua lengan di sebelah anda.
Tarik nafas, ketatkan otot perut dan punggung dan angkat pelvis anda sehingga punggung anda lurus. Tahan selama 10 saat dan turunkan perlahan-lahan kemudian ulangi selama kira-kira 10 kali.
3. Rama-rama
Sumber: Pencegahan Pergerakan regangan ini dilakukan dengan berbaring telentang di lantai. Kemudian, tarik kaki anda sambil meletakkan telapak kaki anda bersama-sama dan jatuh lutut ke sisi.
Anda boleh meminta pasangan anda membantu menurunkan paha ke lantai dengan menekan perlahan-lahan. Tahan selama 60 saat sebelum kembali ke kedudukan asal.
Pemanasan ini juga boleh dilakukan semasa duduk bersama pasangan dengan punggung antara satu sama lain. Kemudian, tarik kaki anda seolah-olah anda akan bersila.
Perbezaannya adalah, anda perlu melekatkan tapak kaki. Bawa kaki sedekat mungkin ke badan. Kemudian pegang kaki anda dan tarik nafas dalam-dalam sebelum kembali ke posisi awal.
