Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation pada tahun 2011, Generasi Y (lahir pada tahun 1980-an hingga akhir 1990-an) mengalami lebih banyak masalah untuk tidur daripada generasi sebelumnya. Sebenarnya, satu lagi kajian oleh sekumpulan pakar dari Sekolah Perubatan Universiti Warwick di UK menganggarkan bahawa pada masa ini terdapat sekitar 150 juta orang di seluruh dunia yang mengalami masalah tidur.
Penyelidikan yang dilakukan oleh American Psychological Association menyatakan bahawa generasi Y yang mempunyai lingkungan umur 18-33 tahun mengalami tekanan yang lebih tinggi daripada generasi sebelumnya.
Lebih daripada 50 peratus subjek kajian melaporkan terjaga pada waktu malam kerana kegelisahan disebabkan oleh pelbagai masalah. Bermula dari peperiksaan, kos untuk melanjutkan kuliah, mencari pekerjaan, berpindah ke tempat baru, berkahwin, dan memulakan keluarga, ia menjadi beban minda yang menyekat setiap malam dan membuat otak tidak berhenti berputar.
Semasa tidur, manusia masih menerima bunyi yang diproses di bahagian otak yang disebut korteks pendengaran. Kepekaan seseorang terhadap suara berbeza-beza, bergantung pada gelombang otak yang dihasilkan semasa tidur. Beberapa bunyi mungkin dianggap mengganggu dan suara lain mungkin dianggap menenangkan.
Namun, untuk mengetahui sama ada bunyi tertentu dianggap mengganggu atau menenangkan seseorang tidaklah mudah.
Mengapa bunyi hujan membantu kita tidur lebih lena?
Otak kita menafsirkan pelbagai jenis bunyi yang didengar ketika terjaga atau ketika tidur menjadi sesuatu yang berbahaya atau tidak. Beberapa bunyi seperti jeritan atau bunyi penggera yang sangat kuat tidak dapat diabaikan, tetapi bunyi tertentu seperti suara angin bertiup atau suara ombak yang menghempas dapat diabaikan.
Bunyi yang mempunyai kelantangan tinggi cenderung lebih sukar untuk diabaikan, tetapi yang lebih penting adalah mengenai watak suara yang kita dengar sama ada ia dapat merangsang otak kita untuk mengaktifkan sensor bahaya sehingga menyedarkan kita dari tidur atau tidak.
Bunyi hujan, walaupun kadang-kadang kedengarannya cukup kuat, tergolong dalam jenis suara yang tidak mengancam sehingga suara hujan dapat meredam suara lain yang dapat membuat kita terjaga, misalnya suara kenderaan yang lewat. Ciri-ciri bunyi hujan masuk sebagai satu jenis bunyi putih, iaitu bunyi berterusan.
Apa itu bunyi putih?
Bunyi putih adalah bunyi yang dapat didengar dengan frekuensi antara 20 hingga 20,000 Hertz (Hz) dan mempunyai amplitud dan intensiti yang sama. Satu jenis bunyi putih suci yang dapat kita dapati adalah bunyi yang terdengar seperti gelombang radio statik atau televisyen, tetapi jenis bunyi ini sangat tidak selesa untuk didengarkan. Beberapa jenis bunyi putih yang lain boleh:
- Bunyi semula jadi seperti suara hujan, suara ombak, suara jangkrik, suara angin bertiup di hutan, dan lain-lain.
- Bunyi mesin, misalnya, bunyi penghawa dingin (AC) atau kipas angin atau bunyi mesin basuh.
Sebilangan besar orang lebih suka mendengar suara-suara ini daripada mendengar bunyi putih semata-mata kerana kedengarannya lebih selesa.
