Terdapat pelbagai kelebihan minyak zaitun yang tidak perlu anda ragu. Satu jenis minyak dipercayai dapat menjaga kesihatan kulit dan badan anda secara keseluruhan. Sebenarnya, faedahnya dapat dirasakan walaupun untuk wanita hamil, anda tahu! Betul, apa faedah minyak zaitun untuk wanita hamil?
Kandungan minyak zaitun baik untuk ibu hamil
Minyak zaitun atau minyak zaitun adalah minyak semula jadi yang berasal dari zaitun.
Minyak ini sering digunakan sebagai ramuan untuk pelbagai produk kosmetik untuk memasak.
Tidak jarang, minyak zaitun juga sering digunakan sebagai pengganti minyak masak.
Minyak zaitun mengandungi pelbagai nutrien yang baik untuk kesihatan ibu hamil dan bayi di dalam kandungan.
Satu sudu minyak zaitun, bersamaan dengan 14 gram, mengandungi 124 kalori.
Selain itu, minyak zaitun mengandung kolin, vitamin E, vitamin K, kalsium, zat besi, kalium, dan natrium.
Tidak kurang pentingnya, minyak zaitun juga dilengkapi dengan polifenol, yang merupakan sebatian bioaktif yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang.
Nutrien ini dapat memberi manfaat kepada kesihatan ibu hamil.
Paling tidak, dengan menggunakan dan mengonsumsi minyak zaitun secara berkala, keperluan nutrisi ibu hamil dipenuhi sehingga mereka dapat menjalani kehamilan dengan baik.
Namun, minyak zaitun yang digunakan secara langsung pada kulit dengan apa yang dimakan tentu berbeza, ya, puan.
Minyak zaitun yang digunakan secara langsung biasanya digunakan untuk mengurut atau disapu seperti biasa seperti menggunakan losyen.
Sementara itu, jika diminum, minyak zaitun biasanya dicampurkan ke dalam masakan.
//wp.hellosehat.com/pregnancy/content/pregnancy-problems/influence-influenced-maternal-malnutrition/
Khasiat minyak zaitun untuk wanita hamil
Bukan hanya memenuhi pemakanan, malah kandungan nutrisi minyak zaitun membawa manfaat kepada kesihatan ibu hamil dan janin.
Lebih khusus lagi, berikut adalah pelbagai faedah minyak zaitun untuk ibu semasa mengandung.
1. Menyamar tanda regangan
Semasa mengandung, tubuh wanita mengalami banyak perubahan, termasuk kulitnya. Salah satu bentuk perubahan kulit pada wanita hamil adalah: tanda regangan.
Nah, minyak zaitun dipercayai dapat membantu menyamarkan dan mencegah kesan regangan semasa hamil.
Sebabnya, minyak zaitun dikatakan mempunyai kesan pelembab pada kulit kerana kandungan vitamin E di dalamnya.
Namun, kelebihan minyak zaitun adalah melembapkan kulit dan menyamarkan serta mencegah jerawat tanda regangan tidak disokong oleh kajian yang mencukupi.
Namun, jika anda ingin mencubanya, yang harus anda lakukan adalah menggunakan minyak ini pada bahagian kulit yang terdedah kepada jerawat tanda regangan, seperti perut, paha, dan pinggul.
2. Mengatasi gatal pada kulit
Bukan hanya membantu penyamaran tanda regangan, Menggunakan minyak zaitun juga dapat mengatasi gatal-gatal semasa kehamilan, seperti pada perut.
Lebih-lebih lagi, perut gatal semasa mengandung adalah masalah biasa semasa mengandung. Ini juga telah terbukti dalam kajian pada tahun 2020.
Berdasarkan kajian ini, penggunaan minyak zaitun untuk wanita hamil ke perut dapat mengurangkan rasa gatal yang berkaitan dengan tanda regangan.
Ibu boleh mendapatkan faedah ini kerana kandungan polifenol dan vitamin E yang bersifat anti-radang dan anti-alergi.
Kandungan ini juga dapat membantu melawan dan memperbaiki kerosakan kulit sehingga dapat juga menjaga kesihatan kulit ibu hamil.
3. Menyokong perkembangan janin
Selain menyapu pada kulit, anda boleh mengambil minyak zaitun semasa hamil.
Lebih-lebih lagi, berita baiknya ialah pengambilan minyak zaitun untuk wanita hamil dapat memberi manfaat kepada perkembangan janin anda.
Dilancarkan dari Majlis Zaitun Antarabangsa, ibu-ibu yang mengonsumsi minyak zaitun selama kehamilan terbukti dapat melahirkan bayi yang lebih baik dari segi tinggi badan, berat badan, tingkah laku, dan refleks psikomotor.
Anda boleh mendapatkan faedah ini kerana kandungan vitamin E dan kolin dalam minyak zaitun.
Sebabnya, vitamin E adalah salah satu perkara yang diperlukan janin untuk berkembang semasa dalam kandungan.
Bayi yang baru lahir juga memerlukan simpanan vitamin E untuk melawan tekanan oksidatif ketika mereka dilahirkan ke dunia.
Bukan hanya itu, kolin memainkan peranan penting dalam perkembangan otak janin dan dapat membantu mencegah kecacatan kelahiran.
4. Kekalkan daya tahan
Manfaat lain dari minyak zaitun untuk wanita hamil adalah untuk mengekalkan daya tahan.
Anda boleh mendapat faedah ini kerana kandungan vitamin E dan sebatian antioksidan lain dalam minyak zaitun.
Kandungan nutrien ini dapat membantu meningkatkan daya tahan.
Dengan badan yang kuat, anda dapat mencegah pelbagai penyakit semasa mengandung, termasuk jangkitan pada wanita hamil.
5. Mengawal tekanan darah
Salah satu masalah dalam kehamilan yang sering berlaku adalah tekanan darah tinggi semasa hamil (hipertensi kehamilan).
Sekiranya tidak dikawal, tekanan darah tinggi ini dapat berkembang menjadi preeklamsia yang berbahaya bagi anda dan janin.
Tetapi untungnya, pengambilan minyak zaitun secara berkala dapat membantu mengawal tekanan darah semasa kehamilan.
Ini dipercayai disebabkan oleh kandungan polifenol dalam minyak zaitun.
Bukan hanya itu, vitamin E dalam minyak zaitun juga mempunyai sifat antioksidan yang dapat melawan tekanan oksidatif semasa kehamilan.
Tekanan oksidatif yang meningkat semasa kehamilan dikaitkan dengan preeklampsia.
