Beberapa keadaan kesihatan boleh menyebabkan seseorang rentan terhadap kekurangan vitamin B1 (tiamin), seperti alkoholisme, diabetes atau HIV / AIDS, usia tua, atau mengambil ubat diuretik dalam dos yang tinggi.
Malangnya, sebilangan orang tidak menyedari bahawa tubuh mereka kekurangan vitamin ini. Apakah tanda-tanda yang muncul ketika tubuh anda tidak mendapat cukup vitamin B1? Lihat penerangan berikut.
Gejala kekurangan vitamin B1
Vitamin B1 adalah sejenis vitamin kompleks B yang mudah dijumpai dalam banyak makanan. Vitamin ini dengan nama lain tiamin terlibat dalam pelbagai fungsi badan, termasuk sistem saraf manusia, jantung, dan otot.
Nutrien ini bertanggungjawab untuk menjaga keseimbangan elektrolit masuk dan keluar dari sel saraf dan otot. Tubuh juga memerlukannya untuk mengubah karbohidrat dari makanan menjadi tenaga.
Panggilan untuk memenuhi keperluan tiamin tidak sebanyak vitamin A atau C, yang lebih dikenali. Sebenarnya, kekurangan alias kekurangan vitamin B1 boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan.
Berikut adalah beberapa tanda yang muncul apabila seseorang tidak mendapat pengambilan tiamin yang mencukupi.
1. Kurang selera makan
Tanda dan gejala awal seseorang yang kekurangan tiamin adalah penurunan selera makan. Ini kerana tiamin memainkan peranan penting dalam mengatur rasa lapar dan kenyang di kawasan otak yang disebut hipotalamus.
Sekiranya keperluan tiamin tidak dipenuhi, otak akan 'keliru' untuk menentukan sama ada anda lapar. Ini dapat mengurangkan selera makan dan berat badan. Sekiranya tidak diperiksa, penurunan berat badan terus menyebabkan masalah kesihatan yang lain.
2. Letih dengan mudah
Selera makan yang terus menurun dapat menjadikan tubuh kekurangan tenaga sehingga anda cepat letih. Semakin teruk kekurangan vitamin B1 anda, semakin letih anda akan merasa.
Perlu diingat bahawa terdapat banyak keadaan yang boleh membuat badan mudah letih. Oleh itu, jika anda mengalami gejala ini tanpa sebab yang jelas, anda tidak boleh menangguhkan untuk berjumpa doktor dengan segera.
3. Berkurangnya kemampuan refleks
Kekurangan tiamin dapat mempengaruhi saraf kaki dan tangan. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, mungkin ada kerosakan pada sistem saraf yang mengakibatkan perubahan pada refleks badan anda.
Refleks menurun kerana kekurangan tiamin adalah perkara biasa di lutut, pergelangan kaki, dan lengan atas. Selain itu, fungsi refleks yang terganggu juga dapat mempengaruhi koordinasi dan kemampuan tubuh untuk berjalan dengan betul dan betul.
4. Selalunya kesemutan
Ciri lain kekurangan vitamin B1 adalah kesemutan yang tidak wajar, juga dikenali sebagai parestesi. Selain kesemutan, beberapa orang juga sering mengadu sensasi terbakar, menikam, mati rasa, atau kesemutan di kaki atau tangan.
Ini adalah ciri kekurangan tiamin pada peringkat awal. Pada peringkat ini, saraf periferal (saraf periferal) telah rosak. Anggota badan menyalahtafsirkan isyarat dari otak sehingga anda mengalami gejala ini.
5. Penglihatan kabur
Kekurangan pengambilan tiamin juga memberi kesan kepada kesihatan mata. Keadaan ini disebabkan oleh pembengkakan saraf optik yang membuat penglihatan kabur atau hilang sepenuhnya.
Penglihatan kabur biasanya menunjukkan bahawa kekurangan tiamin cukup parah. Menurut kajian dalam jurnal Oftalmologi Klinikal Keadaan ini dapat diatasi dengan memberi suplemen tiamin secara berkala.
6. Denyutan jantung melemah
Pengambilan vitamin B1 juga mempengaruhi kadar degupan jantung anda. Apabila badan kekurangan tiamin, degupan jantung akan menjadi lebih perlahan daripada biasa. Keadaan ini boleh menyebabkan rasa letih dan pening, dan berpotensi bahkan pingsan.
Penurunan degupan jantung juga dapat menurunkan tekanan darah dan bekalan oksigen ke tisu badan. Pada sesetengah orang, perubahan ini dapat mengurangkan kemampuan tubuh untuk melakukan aktiviti sederhana hingga berat.
Makanan Sihat untuk Pesakit Penyakit Jantung, Plus Cara Mengolahnya
7. Sesak nafas
Memandangkan kekurangan vitamin B1 dapat menurunkan kadar jantung, keadaan ini juga dapat menyebabkan sesak nafas. Ini berlaku kerana badan tidak mendapat bekalan oksigen yang cukup untuk berfungsi dengan normal.
Kes kekurangan tiamin yang teruk malah boleh menyebabkan kegagalan jantung. Jantung semakin tidak dapat mengepam darah ke seluruh badan. Akibatnya, cecair menumpuk di paru-paru dan menyukarkan anda bernafas.
8. Kecelaruan
Ramai pakar bersetuju bahawa kekurangan tiamin boleh menyebabkan kecelaruan. Delirium adalah keadaan yang menyebabkan kekeliruan, kehilangan kesedaran, dan kehilangan kemampuan untuk berfikir dengan jelas.
Dalam kes yang teruk, kekurangan tiamin juga dapat meningkatkan risiko sindrom Wernicke-Korsakoff. Keadaan ini, yang dicirikan oleh gangguan ingatan, biasanya berlaku apabila seseorang kekurangan tiamin kerana alkoholisme atau usia tua.
9. Mual dan muntah
Kekurangan vitamin B1 sebenarnya sangat jarang menyebabkan mual dan muntah, tetapi sebilangan penghidap masih dapat mengalaminya. Gejala-gejala ini biasanya juga dialami oleh bayi yang kurang pengambilan tiamin daripada orang dewasa.
Pakar tidak memahami sepenuhnya mengapa penghidapnya boleh mengalami loya dan muntah. Walau bagaimanapun, satu perkara yang dapat mereka yakin adalah bahawa gejala ini secara beransur-ansur bertambah baik setelah pesakit mendapat suplemen vitamin ini.
Fungsi vitamin B1 sangat besar untuk tubuh. Kes kekurangan ini agak jarang berlaku kerana makanan yang mengandungi vitamin B1 sudah dapat memenuhi keperluan anda. Namun, ketika tubuh mengalami keadaan ini, fungsi saraf, otak, dan pencernaan dapat terganggu.
Sebilangan besar gejala kekurangan tiamin adalah perkara biasa dan boleh meniru masalah kesihatan yang lain. Oleh itu, jika anda merasa anda mengalami tanda-tanda seperti di atas, segera berjumpa doktor untuk mengetahui sebab dan penyelesaiannya.
