Air kelapa sering dianggap sebagai minuman yang mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk untuk bayi. Walaupun anda telah mendengar nasihat ini, mungkin anda masih ragu untuk memberikan air kelapa kepada bayi. Sebenarnya, bolehkah anda memberikan air kelapa si kecil anda?
Bolehkah saya memberikan air kelapa kepada bayi saya?
Air kelapa bukanlah air biasa dengan penambahan rasa kelapa. Air kelapa adalah cecair jernih yang terdapat di dalam kelapa hijau dan boleh diminum.
Air kelapa dalam kelapa hijau berbeza dengan santan. Santan tidak dihasilkan dari kelapa hijau, tetapi dari daging kelapa coklat gelap parut.
Berbeza dengan air kelapa jernih, santan memiliki warna putih yang menyerupai susu.
Air kelapa diprediksi mempunyai faedah yang baik untuk membantu memulihkan keadaan badan ketika anda sakit.
Sebab itulah bayi yang sakit atau pulih setelah sakit disarankan minum air kelapa.
Persoalannya sekarang, adakah bayi boleh minum air kelapa? Baiklah, jawapan ringkas sudah tentu anda boleh.
Namun, ada peraturan usia tertentu jika anda ingin memberi air kelapa kepada bayi.
Bayi baru dibenarkan minum air kelapa ketika berumur lebih dari 6 bulan setelah mula belajar mengambil minuman bayi dan makanan selain daripada penyusuan susu ibu yang eksklusif.
Sebaik-baiknya anda boleh memberikannya sekitar usia 6-8 bulan atau pada masa yang sama bayi mula mencuba makanan pelengkap (MPASI).
Memberi air kelapa tentu saja tidak sewenang-wenangnya dan mesti disesuaikan dengan jadual makan bayi yang lengkap.
Apakah nutrien dalam air kelapa?
Menariknya, air kelapa dianggap menyumbang pelbagai faedah yang baik untuk kesihatan tubuh bayi.
Dilancarkan dari halaman Ibu dan Bayi, air kelapa bagus untuk mencegah dehidrasi akibat penyakit atau cirit-birit kerana kaya dengan elektrolit.
Melihat kandungan nutrien, 100 mililiter (ml) air kelapa mengandungi kira-kira 17 kalori tenaga, 3.8 gram (gr) karbohidrat, 0.2 gram protein, dan 0.1 gram lemak.
Tidak hanya itu, menurut Data Komposisi Makanan Indonesia, air kelapa juga dilengkapi dengan 15 miligram (mg) kalsium, 8 mg fosfor, 0.2 mg zat besi, 1 mg natrium, 149 mg kalium, 25 ml magnesium , dan 1 mg vitamin C.
Air kelapa kaya dengan elektrolit, seperti kalium, magnesium, dan kalsium, yang membantu menyumbang kepada faedah dan menyokong fungsi organ tubuh.
Kandungan gula dan kalori rendah juga menambah senarai faedah ketika memberikan air kelapa kepada bayi.
Minuman ini juga diprediksi dapat menjaga kesihatan jantung, menurunkan tekanan darah, melegakan sembelit, sumber antioksidan, hingga sumber penghidratan yang baik untuk tubuh.
Jadi, selain memberi susu ibu atau formula bayi dan air minum untuk bayi selepas 6 bulan, air kelapa juga boleh menjadi pilihan lain.
Malah, rangkaian kandungan nutrien dalam air kelapa juga dapat membantu memenuhi keperluan pemakanan bayi, sehingga mengurangkan risiko masalah pemakanan pada bayi.
Cara memberi air kelapa kepada bayi
Air kelapa dapat diberikan kepada bayi dengan pelbagai cara, sama ada diberikan secara langsung dengan meminum atau diproses ke dalam menu makanan pelengkap bayi.
Anda boleh menghidangkan air kelapa yang diproses dalam bentuk makanan atau minuman sebagai menu makanan utama atau makanan ringan bayi.
Anda juga boleh membuat makanan ringan, iaitu potongan buah yang dicampurkan dengan air kepala dan yogurt untuk bayi.
Memberi air kelapa dapat membantu mengoptimumkan penghidratan bagi bayi, terutamanya semasa cuaca panas.
Tetapi berhati-hatilah, air kelapa dapat mencetuskan alahan
Selain minum secara langsung, air kelapa juga dapat diproses dengan makanan pejal lain seperti sarapan, makan siang, atau makan malam untuk si kecil anda.
Namun, anda harus tetap berhati-hati sebelum memberikan air kelapa kepada bayi. Pertama, pastikan bayi anda tidak mempunyai alahan terhadap kelapa dan semua produknya yang diproses.
Untuk mengetahuinya, tunggu sehingga beberapa hari selepas bayi anda pertama kali minum air kelapa, sebelum beralih ke makanan dan minuman baru yang lain.
Sekiranya anda mengalami alahan, gejala biasanya akan muncul beberapa hari kemudian. Ini bermaksud bahawa anda tidak lagi dapat memberikan kelapa dan produk olahannya kepada si kecil anda.
Walau bagaimanapun, jika anak anda kelihatan baik dan benar-benar menyukainya, maka tidak ada yang perlu dibimbangkan.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
