Adakah anda pernah mendengar tentang pH vagina? Bagi anda yang tidak tahu, pH vagina adalah nilai untuk keasidan vagina. Faktor keasidan ini penting untuk mengekalkan keseimbangan bakteria di dalam vagina. Jadi, apa yang mempengaruhi tahap pH vagina dan bagaimana mengekalkan pH vagina yang normal? Ayuh, lihat lebih banyak lagi dalam artikel berikut, OK!
Apa itu pH vagina dan mengapa penting untuk memperhatikannya?
Adakah anda pernah mendengar perkataan pH? pH pendek untuk kuasa hidrogen yang bermaksud tahap keasidan. Nilai pH antara 1 hingga 14.
Penyelesaian yang nilai pHnya adalah 7 adalah air tulen kerana ia neutral. Manakala larutan yang mempunyai pH kurang dari 7 bersifat berasid dan lebih daripada 7 bersifat alkali.
Oleh itu, semakin rendah nilai pH larutan, semakin larut asam.
Anda mungkin tertanya-tanya, mengapa pH vagina sangat penting untuk diperhatikan?
Ini kerana keasidan secara langsung berkaitan dengan kesihatan vagina, terutama keseimbangan bakteria vagina.
Anda perlu tahu bahawa vagina wanita yang sihat tidak semestinya bebas daripada bakteria. Di dalam vagina, sebenarnya ada flora semula jadi, iaitu bakteria baik yang mesti dijaga.
Bakteria baik atau juga dikenali sebagai probiotik berperanan melawan jangkitan kulat, kuman, dan bakteria jahat yang memasuki vagina.
Selain itu, bakteria baik ini berperanan menjaga keseimbangan cairan vagina sehingga dapat mencegah kekeringan vagina.
Berapakah pH vagina yang normal?
Lancarkan jurnal Sempadan dalam Perubatan , bakteria baik di dalam vagina seperti Lactobacillus dan Corynebacterium hanya boleh hidup dalam keadaan berasid.
Oleh itu, penting untuk mengekalkan keasidan faraj. PH vagina dikatakan sihat jika berada di angka 3.5-4.5.
Apabila keseimbangan antara bakteria baik dan buruk terganggu, anda berisiko terkena vaginosis bakteria.
Keadaan ini berlaku apabila bilangan bakteria jahat menguasai bakteria baik.
Sebaiknya jangan dipandang rendah kerana vaginosis bakteria boleh mencetuskan pelbagai masalah faraj, seperti:
- faraj kering,
- keputihan yang tidak normal,
- gatal dan pembakaran faraj, atau
- bengkak di sekitar faraj.
Keadaan ini dicirikan oleh peningkatan pH vagina. Maksudnya, bakteria baik di dalam vagina dikalahkan oleh bakteria jahat.
Apa yang mempengaruhi pH vagina?
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, nilai pH vagina normal antara 3,5-4,5. Namun, ada beberapa keadaan yang kadangkala menyebabkan pH berubah.
Melancarkan dari jurnal Sempadan dalam Perubatan , pH vagina boleh dipengaruhi oleh usia dan keadaan pembiakan wanita.
Pada wanita menopaus, tahap keasidan faraj lebih rendah daripada pada wanita usia reproduktif.
Inilah sebab mengapa wanita pascamenopause sering mengalami perubahan faraj yang menjadi kering.
Selain faktor usia, perkara berikut juga mempengaruhi keseimbangan pH vagina:
- seks tanpa menggunakan kondom,
- mengambil antibiotik,
- bersihkan faraj dengan mencuci muka, juga
- perubahan hormon semasa haid, kehamilan, dan penyusuan.
Apa yang harus dilakukan untuk mengekalkan pH vagina yang normal?
Sebenarnya menjaga pH vagina tidak sukar. Cukup untuk menjaga kebersihan vagina dan memastikan bakteria baik hidup di dalam vagina. Inilah cara anda boleh melakukannya.
1. Mencuci vagina dengan betul selepas membuang air kecil
Walaupun kelihatan remeh, anda perlu memperhatikan cara mencuci vagina dengan betul setelah membuang air kecil dan membuang air besar.
Kerana, risiko yang boleh ditimbulkan boleh menjadi cara yang salah dalam mencuci vagina tidak dianggap remeh.
Berikut adalah langkah-langkah yang betul untuk mencuci vagina.
- Basuh faraj menggunakan air bersih dari depan ke belakang. Ini supaya tidak ada bakteria jahat dari dubur yang memasuki vagina.
- Elakkan menggunakan sabun kerana pH tidak semestinya sesuai untuk vagina.
- Sekiranya boleh, basuh dengan air suam untuk membantu membunuh kuman di kawasan intim anda.
- Selepas itu, keringkan menggunakan tuala lembut atau tisu agar kawasan feminin tidak lembap.
- Elakkan menggunakan kertas tisu kasar kerana berpotensi menyebabkan kerengsaan kulit di kawasan faraj.
2. Berhati-hati menggunakan cecair pembersih faraj
Sebenarnya, anda boleh membersihkan vagina dengan mencucinya dengan air suam yang bersih.
Namun, jika anda ingin menggunakan kebersihan wanita, anda tidak boleh melakukannya setiap hari.
Sebaik-baiknya, gunakan cecair pembersih untuk kawasan feminin hanya sekali-sekala dan tidak dalam jangka masa panjang.
Juga, pastikan anda menggunakan cecair hanya untuk membersihkan kawasan faraj luar.
Sekiranya anda benar-benar memerlukan cecair antiseptik untuk kawasan intim, misalnya untuk membersihkan luka di vagina atau dubur, pilih pembersih yang mengandungi iodin povidone .
Menurut Mohammed Khairy Ali dari Universiti Assiut, povidone iodine atau povidone iodine adalah sebatian berkesan yang membunuh kuman dan mengekalkan tahap pH vagina yang normal.
3. Perhatikan penggunaan pembalut semasa haid
Semasa haid, anda harus memilih pembalut yang tidak mengandungi wangian.
Ini kerana wangian mungkin mempunyai pH yang tidak sesuai untuk vagina. Pastikan juga permukaannya lembut sehingga kulit tidak merengsa.
Di samping itu, segeralah menukar pad apabila tiba waktunya. Ini untuk mencegah pertumbuhan bakteria yang berpotensi menyebabkan jangkitan pada vagina anda.
4. Pakai pakaian yang menyerap peluh
Seluar dalam atau seluar yang diperbuat daripada bahan yang tidak menyerap peluh berpotensi menyebabkan kawasan wanita anda menjadi lembap.
Keadaan ini dapat mencetuskan pertumbuhan bakteria jahat sehingga mengganggu pH normal vagina.
Elakkan juga pakaian yang terlalu ketat sehingga peredaran udara di kawasan feminin terjaga.
5. Makan makanan yang kaya dengan probiotik
Diet yang baik memainkan peranan penting dalam kesihatan wanita, termasuk kesihatan vagina.
Pengambilan makanan yang mengandungi banyak probiotik sangat disyorkan untuk membantu menjaga keseimbangan pH vagina.
Cuba makan makanan yang diperam seperti yogurt, tempe, susu kefir, pita, acar, dan kimchi untuk mengekalkan jumlah probiotik di dalam badan anda.
6. Kurangkan pengambilan gula
Selain meningkatkan pengambilan probiotik, anda juga perlu mengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi banyak gula.
Melancarkan laman web Intermountain Healthcare, gula boleh mencetuskan jangkitan yis vagina.
Oleh itu, anda boleh mengurangkan makan makanan yang mengandungi banyak gula seperti makanan ringan, roti, dan lain-lain sehingga pH vagina tetap seimbang.
