Gangguan bipolar atau gangguan bipolar adalah penyakit mental yang dicirikan oleh perubahan mood yang cenderung melampau. Ya, anda tiba-tiba dapat merasa sangat gembira atau sedih tanpa sebab yang jelas. Apabila seseorang yang mengalami gangguan bipolar mula merasa gembira dan bertenaga, ini bermakna dia berada dalam fasa hipomania. Sudah tahu mengenai hypomania? Sekiranya tidak, mari kita ketahui lebih lanjut mengenai gejala bipolar yang satu ini melalui tinjauan berikut.
Jarang disedari, hipomania termasuk gejala bipolar
Menurut Persatuan Psikiatri Amerika, hypomania adalah gejala gangguan bipolar di mana perubahan mood kurang melampau atau lebih ringan daripada mania. Ketika berada dalam fasa hipomania, seseorang akan merasa lebih bertenaga dan yakin, tetapi tidak berlebihan.
Pakar sebenarnya masih belum mengetahui punca sebenar hipomania. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami hipomania, termasuk:
- Perubahan bermusim (gangguan afektif bermusim/ SAD).
- Kemurungan.
- Genetik. Sekiranya salah seorang ahli keluarga menghidap hipomania, maka anda berisiko mengalami perkara yang sama pada masa akan datang.
- Penggunaan ubat yang berlebihan, contohnya amfetamin.
- Kesan sampingan ubatcontohnya steroid dan antidepresan.
Tanda dan gejala hipomania
Gejala bipolar ini sukar diramal. Sebabnya, hypomania kelihatan seperti kebahagiaan biasa seperti orang normal yang lain.
Namun, jika diteliti dengan lebih mendalam, perasaan bahagia kerana hipomania hampir seperti episod mania. Perbezaannya adalah, perasaan bahagia tidak terlalu meletup atau berlebihan.
Seseorang boleh dikatakan mengalami gejala mania bipolar jika mereka mengalami sekurang-kurangnya 3 daripada gejala berikut:
- Suasana lebih baik daripada biasa.
- Harga diri meningkat.
- Tidak perlu tidur atau rehat. Contohnya, anda merasa cukup rehat, walaupun anda hanya tidur 3 jam.
- Lebih banyak cakap.
- Gelisah dan mudah marah, juga dikenali sebagai pergolakan psikomotor.
- Mudah hilang tumpuan, walaupun untuk perkara yang tidak penting.
- Melakukan perkara yang cenderung negatif, misalnya membeli perkara yang tidak penting, membelanjakan wang untuk berjudi atau seks santai, dan sebagainya.
Apabila gejala ini dapat memberi tujuan, maka gejala hipomania boleh menjadi perkara yang baik. Yang paling penting, orang yang berada dalam fasa hipomania dapat memikirkan tujuan hidup mereka secara rasional dan ringkas, agar rancangan mereka dapat berjalan seperti yang diharapkan.
Sebaliknya, simptom bipolar hipomanik juga boleh menjadi buruk sekiranya pesakit tidak dapat mengawalnya dengan betul. Contohnya, menghabiskan sejumlah besar wang boleh menyebabkan pesakit jatuh ke dalam kemiskinan, seks bebas dapat meningkatkan risiko mendapat penyakit kelamin, dan sebagainya.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada kebahagiaan disebabkan oleh hipomania atau tidak
Harus diingat bahawa apabila mood anda bertambah baik dan lebih aktif daripada biasa, ini tidak bermakna anda mempunyai simptom hipomanik bipolar. Walaupun simptomnya serupa, perbezaannya dapat dilihat pada berapa lama gejala itu berlanjutan.
Gejala hipomania bipolar biasanya berlangsung sekurang-kurangnya 4 hari berturut-turut. Perasaan kebahagiaan, semangat, dan keyakinan diri dirasakan hampir sepanjang hari dan hampir setiap hari. Ini jelas berbeza jika anda merasakan kebahagiaan 'biasa' yang akan hilang ketika euforia reda.
Cara lain untuk membezakan mereka adalah dengan melihat keperibadian mereka. Sekiranya sebelum ini seseorang cenderung tidak produktif dan malas untuk bersosial, maka dia tiba-tiba berubah menjadi penuh semangat dan kebahagiaan, maka ini boleh menjadi gejala hipomania bipolar. Perubahan semasa fasa hipomania ini sangat mudah diperhatikan oleh mereka yang berada di sekitar pesakit, sama ada keluarga, rakan, atau pasangan.
Sekiranya anda mengalami gejala gangguan bipolar, seperti mania, hypomania, atau kemurungan, dengan cepat, segera berjumpa doktor atau psikologi. Doktor anda mungkin menetapkan ubat antipsikotik atau antidepresan untuk melegakan hipomania.
Selain itu, perubahan gaya hidup sihat juga dapat membantu mengawal mood anda. Caranya adalah dengan makan makanan yang sihat dan seimbang, bersenam secara teratur, dan cukup tidur setiap hari. Dengan cara itu, perasaan anda akan jauh lebih baik dan stabil di masa hadapan.
