Faedah Pemakanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Anak

Sistem kekebalan tubuh mempunyai peranan penting kerana berfungsi sebagai pertahanan tubuh terhadap penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteria, parasit dan jamur. Sistem kekebalan tubuh dapat terus berfungsi secara aktif dan normal jika disokong oleh pengambilan nutrisi yang mencukupi. Tetapi adakah anda tahu bagaimana pemakanan mempengaruhi sistem imun kanak-kanak? Inilah penjelasannya.

Nutrien penting untuk menyokong sistem imun anak

Selain protein, karbohidrat dan lemak yang mencukupi dalam jumlah seimbang, mikronutrien juga diperlukan untuk pembentukan sistem imun yang kuat. Mikronutrien yang dimaksud adalah:

Vitamin A, C, D, E, B2, B6, dan B12,
Asid folik,
Besi,
selenium,
Zink.

Sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat dengan menggantikan kekurangan vitamin mineral yang disebutkan sebelumnya, sehingga daya tahan tubuh meningkat, dan menyokong proses penyembuhan yang lebih cepat.

Walau bagaimanapun, pengambilan makanan sahaja tidak semestinya mencukupi. Oleh itu, selain mikronutrien, beberapa kajian menyebutkan manfaat susu formula yang mengandungi Polydextrose, GOS, dan Beta-glukan pada imuniti badan.

Kanak-kanak berumur 3-4 tahun yang menggunakan susu formula yang mengandungi PDX / GOS dan beta-glukan terbukti mengalami lebih sedikit episod jangkitan pernafasan akut dan walaupun mereka mempunyai ARI, tempoh penyakit akan menjadi lebih pendek.

Beta-glukan dapat meningkatkan sistem pertahanan badan dengan mengaktifkan sistem pelengkap dan menguatkan kerja sel-sel pertahanan badan.

Dalam penyelidikan yang sedang dijalankan, disyaki bahawa beta-glukan adalah imunomodulator yang kuat dengan sifat anti-infeksi. Mekanisme itu masih diteliti.

Kekebalan boleh menurun apabila pemakanan untuk kanak-kanak tidak dipenuhi

Sistem imun diperlukan untuk kanak-kanak melindungi diri daripada penyakit. Sekiranya sistem ketahanan badan tidak berfungsi dengan baik, anak akan sering jatuh sakit, selera makan akan berkurang, sehingga pertumbuhan dan perkembangan anak dapat terganggu.

Sistem kekebalan tubuh dapat menurun jika anak anda:

Mengalami gangguan sistem imun sejak lahir
Mengalami jangkitan virus yang menyerang sistem imun, seperti HIV
Mengalami kekurangan zat makanan atau kekurangan zat makanan

Menurut kajian yang dilakukan oleh Rytter et al, kanak-kanak yang kekurangan zat makanan akan mudah mengalami jangkitan akibat gangguan sistem imun, sehingga kadar kematian pada anak yang kekurangan zat makanan yang mengalami jangkitan meningkat.

Penurunan sistem imun kanak-kanak kerana kekurangan nutrisi dapat dicirikan oleh:

Mudah dijangkiti jangkitan seperti batuk, bronkitis, selesema atau selesema (penyakit dengan hidung berair)
Mudah mengalami gangguan gastrousus seperti cirit-birit, kembung, atau sakit perut
Mudah mendapat jangkitan seperti jangkitan telinga, radang paru-paru, sinusitis
Letih dengan mudah

Kesan penurunan sistem imun kerana kekurangan zat makanan

Apabila pertahanan anak anda terganggu, ini boleh memberi kesan kepada pelbagai keadaan kesihatan, termasuk:

Kanak-kanak mudah dijangkiti penyakit
Menyebabkan penurunan selera makan
Pengambilan protein, vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kanak-kanak juga dikurangkan.

Di samping itu, kanak-kanak yang kekurangan nutrisi juga menyebabkan gangguan dalam pertumbuhan dan perkembangannya. Sekiranya anda jatuh sakit, sukar untuk sembuh, atau jangka masa penyakitnya akan lebih lama yang kemudian meningkatkan risiko kematian.

Dengan kata lain, pemakanan untuk sistem imun kanak-kanak mesti selalu dipertimbangkan. Ibu boleh berusaha untuk meningkatkan sistem imun dengan:

Sediakan sumber makanan yang kaya dengan pemakanan yang sesuai dengan usia
Menggalakkan kanak-kanak melakukan sukan atau aktiviti fizikal
Cukup tidur atau rehat
Menciptakan rumah atau persekitaran yang menyenangkan agar tidak tertekan

Pemakanan adalah salah satu asas utama dalam pertumbuhan kanak-kanak. Dengan memperhatikan pengambilannya, si kecil akan terlindung kerana sistem ketahanan badan berfungsi dengan baik.