Rasa malu dan fobia sosial sering dikelirukan antara satu sama lain kerana mereka dicirikan oleh kecenderungan untuk mengelakkan keadaan janggal atau gugup. Namun, kedua-dua perkara ini sebenarnya sangat berbeza dan bercanggah. Apakah perbezaannya? Agar tidak tersilap, pertimbangkan penjelasan berikut.
Apakah perbezaan antara rasa malu dan fobia sosial?
Salah satu perbezaan terbesar antara rasa malu dan fobia sosial adalah memahami. Malu adalah sifat atau ciri yang dicirikan oleh kecenderungan untuk merasa canggung, bimbang, cemas, atau gugup semasa interaksi sosial, terutama dengan orang asing atau kenalan baru. Rasa malu juga boleh dikatakan sebagai orang yang cenderung risau tentang apa yang orang lain fikirkan tentangnya, dan cenderung menarik diri dari interaksi sosial.
Sementara itu, fobia sosial, atau gangguan kecemasan sosial, adalah masalah psikiatri kronik. Fobia sosial dicirikan oleh ketakutan dan kegelisahan yang melampaui batas normal yang timbul kerana interaksi sosial setiap hari.
Malu adalah perasaan atau emosi manusia semula jadi dan boleh datang dan pergi. Contoh sederhana rasa malu adalah rasa janggal atau malu yang ditunjukkan oleh seorang kanak-kanak ketika bertemu orang dewasa yang tidak pernah mereka temui. Anak-anak kecil cenderung lebih pendiam dan berpegang teguh pada ibu bapa mereka. Tetapi setelah bermain dan mengenali orang itu dengan lebih mendalam, anak-anak akan mula membiasakan diri.
Berbeza dengan fobia sosial. Fobia adalah penyakit mental atau gangguan, yang diiktiraf secara rasmi oleh dunia perubatan dan psikiatri. Gejala fobia sosial cenderung berterusan dan dapat bertahan lama.
Hampir semua orang di dunia pasti merasa malu sekurang-kurangnya sekali seumur hidup mereka. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mempunyai fobia sosial. Tidak semua orang yang malu mempunyai fobia sosial. Seseorang yang mempunyai fobia sosial juga tidak semestinya pemalu secara semula jadi.
Perbezaan antara orang yang pemalu dan mereka yang mempunyai fobia sosial
Selain daripada definisi dan pemahaman, berikut adalah beberapa perbezaan antara rasa malu dan fobia sosial:
- Malu adalah emosi, sifat, atau naluri manusia semula jadi. Gangguan kecemasan sosial adalah keadaan mental seseorang yang terganggu. Maksudnya, fobia sosial tidak semula jadi.
- Orang yang pemalu biasanya lebih cerewet, tetapi tetap bersedia menyertai aktiviti sosial. Walaupun orang dengan fobia akan berusaha keras untuk mengelakkan semua jenis aktiviti yang melibatkan banyak orang.
- Gangguan kecemasan sosial boleh menyebabkan pelbagai emosi negatif, seperti ketakutan dan kegelisahan yang berlebihan. Fikiran negatif ini akan terus menghantui mereka lebih lama, bahkan berminggu-minggu. Sementara, Orang yang pemalu tidak selalu berfikiran negatif.
- Gejala gangguan kecemasan sosial sangat mengganggu kehidupan seharian. Walaupun hanya bercakap dengan juruwang di kedai serbaneka sangat sukar sehingga memerlukan rawatan perubatan dari doktor. Walaupun orang yang pemalu hanya menunjukkan sifat mereka dalam situasi tertentu, mereka dapat mereda dan dikendalikan, mereka juga dapat dihilangkan dengan membangun kepercayaan diri.
