Mata adalah salah satu aset tubuh yang paling berharga. Dengan sepasang bola mata, anda dapat melihat pelbagai keindahan yang ada di dunia. Itulah sebabnya, penting bagi setiap orang untuk sentiasa menjaga kesihatan mata. Adakah anda sudah mempunyai mata yang sihat? Untuk mengetahui ciri-ciri, lihat ulasan berikut.
Apakah ciri mata yang sihat?
Mungkin anda tertanya-tanya adakah mata anda tergolong dalam kategori sihat atau tidak.
Kadang kala, gangguan mata sering diabaikan kerana masih ramai yang tidak tahu mengenalinya.
Mata yang terkena kesihatan tidak boleh dipandang rendah.
Selain dapat mempengaruhi aktiviti seharian, bahkan gangguan mata sedikit pun berisiko menyebabkan masalah yang lebih teruk.
Sebenarnya, masalah mata tidak jarang boleh berakhir dengan kebutaan.
Secara keseluruhan, mata yang sihat adalah mata yang kelihatan bersih, dapat melihat dengan jelas, dan tidak mengalami gejala tertentu.
Jika anda melihat semua ciri di bawah mata, ini bermakna anda mempunyai mata yang diklasifikasikan sebagai sihat.
1. Mata dapat melihat dengan jelas
Salah satu faktor yang menentukan kesihatan mata tentunya kemampuan mata untuk melihat. Dalam dunia perubatan, penglihatan 20/20 dapat menjadi penanda aras untuk menilai mata yang sihat.
Penglihatan 20/20 adalah ketajaman visual atau kejelasan yang dapat dilihat dalam jarak 20 kaki (6 meter).
Ringkasnya, jika anda dapat melihat objek pada jarak 6 meter dengan jelas, anda mempunyai penglihatan 20/20.
Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa penglihatan 20/20 bukan satu-satunya penentu mata yang sihat.
Menurut laman web American Optometric Association, mata dengan penglihatan yang baik juga dapat dilihat dari aspek lain, seperti:
- penglihatan sisi (periferal)
- pergerakan mata,
- kedalaman persepsi,
- keupayaan untuk fokus, dan
- warna yang menarik.
Sekiranya salah satu aspek di atas terganggu, ini bermakna ada masalah dengan penglihatan anda.
Ini boleh menjadi tanda bahawa anda rabun jauh (rabun), rabun jauh (hipermetropia), atau astigmatisme.
2. Kelembapan mata dijaga dengan baik
Semasa anda menangis, biasanya ada air yang mengalir dari mata anda. Rupa-rupanya, kehadiran air mata adalah penting untuk menjaga kesihatan penglihatan ini.
Ya, faktor lain yang menentukan kesihatan mata anda adalah tahap kelembapan.
Kelenjar lakrimal di bahagian atas mata anda bertanggungjawab menghasilkan air yang kemudian menyebar ke seluruh mata.
Fungsi air mata ini adalah untuk menjaga kelembapan mata dan melindungi mata dari benda atau bakteria asing.
Anda mungkin tertanya-tanya, apa yang berlaku jika mata anda mempunyai tahap kelembapan yang rendah?
Apabila pengeluaran air mata terganggu, mata menjadi lebih rentan terhadap masalah seperti mata kering, kerengsaan, atau penyiraman mata yang berlebihan.
Sekiranya ia bertahan lama, masalah mata ini pasti akan mempengaruhi fungsi penglihatan anda.
3. Sklera mata berwarna putih
Bahagian putih mata disebut sclera. Sekiranya sclera anda mempunyai warna putih tulen, ini adalah tanda anda mempunyai mata yang sihat.
Oleh itu, berhati-hatilah jika warna sklera anda berubah, misalnya menjadi merah atau kekuningan. Ini boleh menunjukkan masalah pada mata anda.
Sklera yang berubah menjadi merah biasanya dikaitkan dengan pembuluh darah yang membesar pada konjunktiva mata.
Keadaan ini sering berlaku semasa anda lelah, mengalami alahan, mata kering, atau terdedah kepada perengsa lain.
Sementara itu, menguningnya sklera mungkin menunjukkan kerosakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet dari matahari. Keadaan ini dikenali sebagai pinguecula.
4. Tiada rasa sakit pada mata
Mata yang tergolong sihat juga bebas daripada gejala yang mengganggu atau menyakitkan.
Anda harus berhati-hati jika anda mula merasakan gejala yang tidak biasa di kawasan mata, seperti mata bengkak, mata gatal, atau sakit.
Sekiranya keadaan ini mula muncul, segera berjumpa doktor mata untuk mengetahui apa yang menyebabkannya.
Petua untuk menjaga kesihatan mata anda
Tabiat dan gaya hidup harian anda sebenarnya boleh menjadi faktor penentu kesihatan mata.
Oleh itu, penting untuk menjalani gaya hidup yang baik agar mata anda sentiasa sihat.
Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda ikuti untuk menjaga kesihatan mata anda.
- Pakai cermin mata hitam yang menyekat sinar UV.
- Elakkan melihat skrin alat seperti TV, telefon bimbit, atau komputer riba terlalu lama.
- Cuba jangan menggosok mata.
- Makan makanan yang sihat untuk mata.
- Lakukan senaman mata untuk menghilangkan mata yang letih.
- Pemeriksaan mata secara rutin kepada pakar.
Jadi, adakah mata anda sihat? Pastikan anda sentiasa menjaga kesihatan penglihatan ini agar dapat berfungsi dengan baik, ya!
