Halia mempunyai komponen aktif yang dapat membantu mengurangkan gejala selsema, batuk, dan sakit tekak. Rempah jenis ini dapat memberikan rasa hangat yang menenangkan tekak. Akibatnya, batuk dapat mereda dengan lebih cepat.
Kandungan bahan aktif lain dalam halia juga memberikan faedah lain seperti mempercepat tempoh pemulihan penyakit. Ketahui setiap sifat dan cara memproses halia tepat untuk ubat batuk semula jadi dalam ulasan ini.
Khasiat halia untuk merawat batuk
Batuk adalah gejala yang disebabkan oleh gangguan saluran pernafasan, seperti hidung berair, kerengsaan tekak, atau refluks asid.
Pengambilan jahe tidak dapat mengatasi keadaan anda dengan segera, tetapi dapat membantu mengatasi gejala batuk.
Khasiat halia berasal dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.
Halia mengandungi pelbagai komponen bioaktif yang mampu memberikan kesan pemulihan pada tubuh.
Komponen ini adalah gingerol dan shogaol yang bersifat anti-radang, antimikroba, dan antioksidan.
Berikut adalah faedah yang dapat anda peroleh apabila anda memakan jahe sebagai ubat batuk semula jadi.
1. Menindas kekerapan batuk
Kerengsaan di tekak, misalnya kerana titisan selepas hidung, boleh menyebabkan batuk kering yang berlaku secara berterusan.
Pengambilan halia dapat mengurangkan refleks batuk kerana keadaan ini.
Sensasi panas halia dapat menghilangkan rasa sakit dan merehatkan otot-otot di sekitar tekak sehingga batuk berkurang.
Selain itu, rempah jenis ini dapat mengatasi rasa gatal dan sakit di tekak yang biasanya muncul semasa batuk kering.
2. Mengurangkan kahak di kerongkong
Selain berkhasiat untuk batuk kering, jahe juga dapat mengatasi batuk dengan kahak.
Batuk jenis ini dicirikan oleh keluarnya kahak kerana pengeluarannya yang berlebihan di saluran pernafasan.
Batuk adalah mekanisme untuk mengeluarkan kahak yang memenuhi saluran udara untuk memudahkan pernafasan.
Selagi jumlah kahak masih besar, batuk akan berterusan.
Pengambilan halia dapat membantu mencairkan kahak yang telah membeku di kerongkong sehingga peredaran udara di saluran pernafasan lebih lancar. Kesannya, batuk akan berkurang.
3. Menahan jangkitan pernafasan
Jangkitan bakteria atau virus pada saluran pernafasan boleh mencetuskan keradangan yang menyebabkan batuk.
Halia antimikroba ini dapat menangkis jangkitan bakteria dan virus yang menyebabkan batuk.
Penyelidikan pengeluaran jurnal Rakan sebaya J menjelaskan bahawa komponen antibakteria dalam halia mampu menghalang bakteria ketika mereka cuba masuk dan merosakkan sel di dalam badan.
Dalam penyelidikan ini yang dilakukan dalam tabung (in vitro), cecair yang terdiri daripada 10% ekstrak halia dapat menyukarkan bakteria untuk bergerak Streptococcus mutans, Candida albicans, dan Enterococcus faecalis.
Ketiganya adalah bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan pada mulut dan tekak tekak strep.
Dengan melambatkan jangkitan, sistem kekebalan tubuh akan lebih mudah melawan jangkitan di kerongkong sehingga batuk dapat mereda.
4. Melegakan keradangan di kerongkong
Halia juga dapat membantu mengatasi keradangan tekak (faringitis) yang boleh menjadi penyebab batuk.
Pengambilan halia boleh mengurangkan bengkak dan sakit di tekak.
Ini kerana bahan aktif dalam halia mampu menyekat kerja protein yang boleh menyebabkan keradangan, sakit, dan gatal di tekak.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam halia juga mencegah kerosakan sel yang disebabkan oleh keradangan di kerongkong.
Dengan cara itu, sakit tekak dapat pulih lebih cepat.
Penyelidikan dalam jurnal J Ethnopharmacol menunjukkan bahawa halia dapat mempercepat masa pemulihan sakit tekak kerana merangsang sistem imun untuk melawan jangkitan virus.
Cara memproses halia sebagai ubat batuk semula jadi
Untuk menggunakan halia sebagai ubat batuk semula jadi, anda boleh mencuba beberapa resipi atau kaedah pemprosesan seperti di bawah.
1. Mengunyah halia
Kunyah halia secara langsung untuk melegakan batuk. Sebelum ini, anda perlu mencuci, mengupas kulit jahe segar dan memotongnya menjadi kepingan kecil.
Potong halia menjadi ukuran 2.5 sentimeter (cm). Seterusnya, kunyah kepingan halia hingga rata.
Sekiranya perlu, anda boleh mengunyah 2-3 keping jahe sehari sehingga batuk reda.
2. Teh halia
Mengunyah halia boleh menyebabkan sensasi menyengat dan sensasi terbakar yang kuat. Sekiranya tidak selesa, anda boleh memilih mencampurkan halia ke dalam teh.
Untuk membuat teh halia, kisar dahulu halia menjadi serbuk.
Ambil kira-kira 2 sudu teh serbuk halia dan rebus dalam air mendidih selama beberapa minit.
Saring larutan halia ini untuk mendapatkan jus dan masukkan teh ke dalamnya. Minum teh halia untuk ubat batuk ini semasa suam.
3. Campuran halia, madu, dan lemon
Selain teh, anda boleh menambah ubat batuk semula jadi lain seperti madu dan lemon ke dalam larutan jus halia.
Menambah madu dan lemon dapat mengurangkan sensasi terbakar dari halia yang kuat dan meningkatkan keberkesanan ubat semula jadi ini.
Sebabnya, madu juga mempunyai sifat anti-radang dan antimikroba yang dapat membantu mengatasi jangkitan dan keradangan yang menyebabkan batuk.
Lemon, yang kaya akan vitamin C, juga dapat meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh dalam menangkal jangkitan pada saluran pernafasan.
4. Halia sebagai rempah
Cara lain untuk memproses jahe sebagai ubat batuk semula jadi adalah dengan menambahkan jahe ke dalam makanan.
Serbuk halia boleh digunakan sebagai perasa untuk memasak yang anda makan setiap hari.
Anda boleh menggunakan sekurang-kurangnya 2 sudu besar halia untuk 3 makanan utama sehari.
Walaupun halia mempunyai banyak khasiat untuk merawat batuk, hindari penggunaan bahan semula jadi ini secara berlebihan.
Pengambilan jahe melebihi 6 gram dalam satu hidangan boleh menyebabkan gangguan pencernaan seperti ulser perut dan cirit-birit.
Bagi anda yang hamil dan mengalami gangguan pembekuan darah, anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan halia sebagai ubat semula jadi.
Akhirnya, anda tidak boleh menggunakan halia sebagai pengganti ubat perubatan dari doktor.
Ketahui lebih lanjut mengenai kesan interaksi ubat yang anda ambil dengan kandungan halia sebelum memakannya.
