Adakah anda pernah minum minuman bertenaga atau minuman tenaga semasa anda letih? minuman tenaga adalah minuman yang biasanya diminum sekiranya seseorang itu letih tetapi ingin meningkatkan stamina. Tetapi, adakah minuman tenaga ini selamat? Apa sebenarnya yang akan berlaku pada tubuh setelah minum minuman bertenaga?
Kesan yang akan berlaku selepas meminum minuman tenaga
Didalam minuman tenaga atau minuman tenaga, terdapat kira-kira 80-500 mg kafein dalam botol atau tin. Selain itu, minuman bertenaga sangat tinggi gula, dianggarkan 250 ml minuman tenaga mengandungi 27.5 gram gula.
Berbagai kajian membuktikan bahawa minuman tenaga tidak baik untuk kesihatan kerana boleh mengganggu fungsi jantung, sukar bernafas, cirit-birit, dan juga kejang.
Namun, adakah anda tahu apa yang berlaku sejurus anda minum minuman bertenaga atau minuman tenaga ? Inilah fakta-fakta.
10 minit pertama
Tidak memerlukan masa yang lama minuman tenaga mempengaruhi fungsi badan dan kerja pelbagai organ.
Hanya dalam 10 minit, minuman tenaga Apa yang anda minum menyebabkan peningkatan tekanan darah dan degupan jantung yang lebih cepat. Ini kerana kafein telah memasuki aliran darah.
15-45 minit selepas minum minuman bertenaga
Pada mulanya kafein memasuki badan dan kemudian mempengaruhi tekanan darah dan degupan jantung melalui aliran saluran darah.
Hanya memakan masa sekitar 15-45 minit setelah memakan minuman bertenaga atau minuman tenaga , maka kadar kafein dalam saluran darah telah terkumpul dan menjadi sangat tinggi.
30-50 minit kemudian
Selama lebih kurang 30-50 minit, kafein yang terkandung dalam minuman tenaga telah diserap sepenuhnya oleh badan.
Ini membuat hati melepaskan cadangan gula ke dalam saluran darah, sehingga kadar gula darah naik secara tiba-tiba.
Sekiranya ini berlaku secara berterusan maka kerja insulin akan terganggu dan anda berisiko menghidap diabetes mellitus jenis 2.
Satu jam selepas minum minuman bertenaga
Peningkatan kadar gula dalam darah yang berlaku adalah tindak balas badan untuk menurunkan terlalu banyak kafein dalam badan.
Walaupun kadar kafein turun, kadar gula darah yang tinggi di saluran darah menjadikan sel-sel yang seharusnya mendapat gula sebagai bahan asas untuk menghasilkan tenaga, jangan mendapatkannya.
Ini berlaku kerana semua gula terkumpul di saluran darah. Supaya sel kelaparan tidak menghasilkan tenaga dan anda merasa letih.
5 - 6 jam seterusnya
Sekiranya sudah memasuki 5-6 jam, maka kadar kafein tidak setinggi saat anda meminumnya dan dianggarkan masih ada sekitar 50% yang tersisa.
Dari ini dapat disimpulkan bahawa penurunan kadar kafein dalam badan memerlukan masa yang lama.
Terutama bagi wanita yang menggunakan pil perancang, tahap kafein akan memakan masa yang lama untuk hilang dari badan.
Lebih dari 12 jam selepas minum minuman bertenaga
12 jam selepas minum minuman bertenaga, kafein di dalam badan anda hampir habis.
Walau bagaimanapun, setiap orang boleh berbeza. Sebenarnya, untuk kanak-kanak atau remaja yang mengambil minuman tenaga , mereka mengambil masa lebih dari 12 jam untuk mengurangkan 50% kadar kafein dalam badan.
Lebih dari 12 jam hingga 24 jam kemudian
Lama kelamaan, kafein akan hilang dari badan. ini sebenarnya menyebabkan beberapa gejala, seperti sakit kepala, sembelit atau sembelit, dan emosi yang tidak stabil.
Gejala ini boleh bertahan sekitar 9 hari, bergantung pada jumlah kafein yang dimakan.
Jangan minum terlalu banyak minuman tenaga
Memang, apabila dikonsumsi sekali-sekala, minuman tenaga tidak berbahaya. Walaupun anda merasakan simptom-simptom yang telah disebutkan, biasanya gejala tersebut secara beransur-ansur dapat hilang.
Namun, anda tidak boleh terlalu kerap minum minuman bertenaga, kerana lama-kelamaan minuman ini boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan anda.
Minuman tenaga tinggi gula, natrium, dan kafein. Selalunya, kandungan ramuan ini dua kali ganda daripada minuman berkafein lain seperti kopi atau soda.
Kesan selepas minum minuman tenaga secara berterusan adalah berlakunya perubahan fungsi jantung, gangguan tidur, osteoporosis, dan menjadi lebih mudah gelisah dan cemas.
Oleh itu, kurangkan penggunaannya atau perlahan-lahan mula beralih ke minuman yang kurang mengandungi kafein, seperti kopi setengah kafein atau teh herba.
