Setiap orang mempunyai sistem imun yang berbeza. Ini adalah kemampuan tubuh untuk melawan patogen (benih penyakit) atau bahan asing yang masuk ke dalam badan. Apabila sistem ketahanan badan lemah, tubuh cenderung untuk mengurangkan daya tahannya terhadap penyakit sehingga lebih mudah jatuh sakit.
Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin C dan echinacea berpotensi meningkatkan imuniti. Ingin tahu bagaimana gabungan vitamin C dan echinacea menjaga sistem imun anda kuat? Lihat ulasannya dalam artikel di bawah.
Khasiat vitamin C untuk sistem ketahanan badan
Selsema atau selesema, mudah disebarkan dari penghidap kepada orang lain, termasuk anda. Apabila sistem imun anda lemah, penyakit ini menyerang anda dengan lebih mudah dan gejalanya boleh menjadi lebih teruk. Walaupun badan dapat pulih dalam beberapa hari, gejala yang disebabkan oleh selesema atau selesema boleh mengganggu aktiviti harian dengan serius.
Perasaan lemah dan sakit badan membuat anda kurang bersemangat untuk melakukan aktiviti. Ditambah dengan gejala demam, bersin, dan hidung berair, ini akan membuat anda sibuk membersihkan hidung. Jadi, masih mahu terus selesema atau selesema?
Nah, untuk mengelakkan anda dari penyakit ini, tubuh memerlukan beberapa nutrien penting. Salah satu yang paling popular adalah vitamin C. Vitamin ini tidak dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh jadi anda perlu mendapatkannya dari makanan, seperti buah sitrus, kentang, tomato, lada, kubis, brokoli, dan bayam.
Lalu, apa itu echinacea?
Ada tumbuhan yang telah lama dikenal berkesan dalam menyokong sistem imun, iaitu echinacea. Tumbuhan yang mempunyai mahkota bunga ungu banyak terdapat di Amerika Utara dan dikenali sebagai ubat herba tradisional. Bahagian yang sering digunakan untuk rawatan adalah bunga, akar, dan daun.
Akarnya kaya dengan minyak pati yang bermanfaat untuk mengekalkan kulit yang sihat, sementara daun dan bunga mengandungi lebih banyak polisakarida yang merangsang fungsi imun.
Gabungan vitamin C dan echinacea untuk sistem imun
Vitamin C mempunyai banyak peranan penting dalam badan. Vitamin ini membantu tubuh membentuk saluran darah, tulang rawan, otot, dan rakan sekerja di tulang sehingga penting untuk proses penyembuhan. Kemudian, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dengan lebih baik. Selain itu, vitamin C juga diperlukan oleh tubuh dalam memproses lemak menjadi tenaga dan merangsang perkembangan sel darah putih yang memainkan peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, sebanyak 14 kajian yang diterbitkan dalam jurnal Lancet Infectious Disease di University of Connecticut menentukan bahawa echinacea dapat mempercepat proses pemulihan badan dari selesema sebanyak 58 peratus sambil mempercepat penyembuhan selesema hampir sehari dan separuh.
Walau bagaimanapun, semua itu dipengaruhi oleh tahap dos echinacea. Sebanyak 10 miligram echinacea setiap berat badan, diambil setiap hari selama 10 hari, berkesan sebagai perangsang sistem imun. Gabungan vitamin C dan echinacea pastinya memberikan perlindungan yang lebih besar bagi anda dari penyakit.
Selain vitamin C dan echinacea, terdapat pelbagai vitamin, mineral, dan bahan semula jadi lain yang juga menyokong sistem kekebalan tubuh, seperti zink, magnesium, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin E, dan ginseng. Semua bahan ini menyokong prestasi optimum sistem imun dan mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh virus, bakteria, atau bahan asing lain.
Bukan hanya dari makanan, anda dapat dengan mudah mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mengekalkan sistem imun anda dengan suplemen imun. Pada masa ini, terdapat banyak suplemen imun dalam pelbagai bentuk, tablet larut dalam air, atau tablet siap makan (tablet kunyah / penyedut).
