Urut dipercayai sebagai kaedah alternatif untuk mengatasi masalah kesihatan tertentu. Salah satu yang sering dan masih dilakukan hari ini adalah urutan kaki. Ternyata bukan sahaja dapat menghilangkan rasa sakit atau menyembuhkan luka pada kaki, urut kaki juga mempunyai banyak manfaat kesihatan. Lalu, apa faedah refleksologi kaki untuk kesihatan? Mari lihat faedah refleksologi kaki di bawah
Banyak manfaat urutan kaki untuk kesihatan
1. Membebaskan tekanan
Mengurut kaki berguna untuk mengurangkan kegelisahan dan mewujudkan sensasi santai yang menyenangkan untuk badan. Penting untuk diketahui bahawa di permukaan telapak kaki terdapat titik refleks yang disebut solar plexus.
Plexus solar adalah sejenis titik yang mengandungi semua sumber tekanan dalam badan. Sekiranya anda kerap mengurut atau melakukan refleks pada kaki, anda perlahan-lahan dapat menghilangkan tekanan di badan anda satu demi satu melalui refleksologi pada tapak kaki anda.
2. Memperbaiki dan mempercepat peredaran darah
Aliran darah membawa banyak nutrien dan oksigen untuk diedarkan ke pelbagai sel di dalam badan. Darah juga berfungsi membersihkan kotoran dan racun dari badan.
Malangnya apabila anda mengalami tekanan, aliran darah akan terhad dan tidak dapat menjalankan tugasnya untuk badan. Oleh itu, refleksologi kaki terasa betul dan berguna untuk mengurangkan tekanan dan membantu peredaran darah mengalir tanpa gangguan.
3. Mengurangkan kesakitan
Refleksologi pada kaki juga membantu mengurangkan kesakitan. Urutan refleksologi pada kaki mampu mengeluarkan lebih banyak endorfin. Endorfin ini berguna untuk menyekat isyarat sakit ke otak.
Endorfin adalah hormon penahan sakit yang lebih kuat daripada morfin ubat. Orang yang mengalami kesakitan, boleh mencuba refleksologi untuk mengurangkan kesakitan yang mereka rasakan.
Petua dan cara melakukan urutan kaki di rumah
Biasanya, urutan kaki boleh didapati di panti urut atau klinik refleksologi tertentu. Sayangnya, tidak semua orang berpeluang mengunjungi tukang urut kaki semasa waktu sibuk. Tidak perlu risau, kerana anda masih boleh mengurut kaki di rumah seperti tukang urut profesional dengan petua dan kaedah berikut:
- Pertama, duduk di kerusi dan letakkan badan dengan selesa.
- Kemudian, bengkokkan kaki kiri anda, angkat dan rehatkan kaki kiri anda dengan lembut di atas paha kanan anda.
- Tuangkan sedikit minyak pati atau minyak pati ke tangan anda. Gosokkan perlahan-lahan ke kaki anda dan urut seluruh kaki anda termasuk jari kaki, lengkungan jari kaki, dan tumit.
- Lakukan urutan yang lebih mendalam. Tekan buku jari tangan kanan anda ke kaki kiri.
- Urut dan tekan jari kaki dengan lembut. Anda juga boleh menarik jari anda secara perlahan bersama-sama atau secara berasingan. Ini dapat meregangkan otot di bawahnya. Jangan lupa mengulangi dengan kaki yang lain.
