Penghidap artritis atau artritis perlu segera mendapatkan ubat atau rawatan untuk mengatasi penyakit ini. Sebabnya ialah artritis boleh menyebabkan rasa sakit, kekejangan, atau bahkan sendi yang sukar bergerak, yang tentunya membuat anda tidak selesa dalam aktiviti anda. Jadi, bagaimana merawat arthritis yang boleh dilakukan? Adakah gaya hidup atau makanan tertentu yang dapat membantu mengatasi artritis?
Jenis ubat dan rawatan perubatan untuk artritis atau artritis
Rawatan untuk artritis boleh berbeza dari orang ke orang. Ini bergantung pada jenis artritis yang anda alami, keparahan, dan lokasi sendi yang meradang.
Walau bagaimanapun, artritis atau artritis bukanlah penyakit yang dapat disembuhkan sepenuhnya. Rawatan biasanya diberikan hanya untuk melegakan simptom dan memperbaiki fungsi sendi.
Dengan rawatan ini, penghidap artritis dapat mengawal keadaan mereka dengan baik walaupun dalam beberapa tahun akan datang. Inilah cara merawat arthritis secara perubatan yang biasa diberikan oleh doktor:
1. Dadah
Ubat-ubatan, sama ada ubat-ubatan di kaunter atau di kaunter, boleh melegakan simptom dan mengurangkan keradangan. Ubat yang diberikan untuk merawat arthritis ini bergantung pada jenis arthritis yang anda miliki dan keparahan gejala. Berikut adalah beberapa ubat yang biasanya diberikan oleh doktor untuk merawat arthritis:
- Ubat penahan sakit
Ubat penahan sakit, seperti acetaminophen, biasanya diberikan untuk mengurangkan sakit sendi pada orang yang menderita arthritis. Untuk kes yang lebih teruk, doktor anda mungkin menetapkan opioid, seperti tramadol, oxycodone, atau hidrokodon, yang bertindak secara langsung pada sistem saraf pusat untuk menghilangkan rasa sakit. Walau bagaimanapun, opioid boleh menyebabkan kebergantungan apabila digunakan dalam jangka masa yang lama.
- NSAID
Anda juga mungkin diberi ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti ibuprofen dan naproxen, untuk mengurangkan keradangan pada sendi. Kedua-dua ubat ini biasanya terdapat di farmasi, sementara ubat NSAID lain perlu diresepkan oleh doktor. Sebagai tambahan kepada ubat oral (minuman), ubat NSAID juga boleh dalam bentuk krim atau gel yang digunakan pada sendi yang meradang.
- Kortikosteroid
Ubat kortikosteroid, seperti prednisone dan kortison, juga boleh diberikan oleh doktor untuk mengurangkan keradangan dan menekan sistem imun. Jenis ubat ini boleh diminum atau disuntik terus ke sendi yang meradang.
- Dadah pengimbang
Ubat untuk artritis umumnya dalam bentuk krim atau salap, yang mengandungi mentol atau capsaicin. Jenis ubat ini berfungsi dengan menyekat isyarat sakit dari sendi ke otak.
- Jenis ubat lain
Jenis ubat lain juga boleh diberikan untuk merawat arthritis, bergantung pada jenis yang anda ada. Contohnya, ubat antirheumatik yang mengubahsuai penyakit (DMRAD), seperti metotreksat dan hidroksiklorokuin, diberikan untuk merawat satu jenis arthritis, iaitu rheumatoid arthritis (RA), atau ubat untuk jenis artritis lain.
2. Terapi fizikal
Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, cara lain untuk merawat artritis adalah terapi fizikal. Terapi fizikal dapat membantu meningkatkan pergerakan anda dan menguatkan otot di sekitar sendi anda, memudahkan anda bergerak dengan berkesan dan selamat.
Untuk menjalani terapi ini, anda harus dibantu oleh ahli terapi profesional dan berlesen agar anda tidak melakukan pergerakan yang salah. Anda boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan terapi.
3. Operasi
Pembedahan juga dapat menjadi pilihan bagi penderita artritis, terutama jika ubat dan ubat sebelumnya tidak membantu keadaan anda atau keadaan anda semakin buruk. Terdapat tiga jenis pembedahan untuk artritis yang boleh dilakukan, iaitu:
- Pembaikan bersama
Dalam prosedur ini, permukaan sendi dapat dilicinkan atau diselaraskan untuk mengurangkan rasa sakit dan memperbaiki fungsi sendi.
- Penggantian sendi (arthroplasty)
Prosedur ini melibatkan mengeluarkan sendi yang rosak dan menggantinya dengan sendi buatan. Pembedahan jenis ini biasanya dilakukan pada arthritis lutut dan pinggul.
- Bersama bergabung
Prosedur ini dilakukan dengan melepaskan hujung dua tulang yang bersatu pada sendi dan kemudian bergabung atau mengunci hujung kedua tulang itu bersama-sama sehingga mereka menjadi unit yang kaku. Ini biasanya dilakukan pada sendi kecil, seperti pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan jari.
4. Rawatan terkini
Rawatan untuk artritis terus berkembang dalam beberapa tahun kebelakangan. Rawatan terbaru, para penyelidik di UK telah meneliti ubat-ubatan untuk artritis yang didakwa dapat mengurangkan aktiviti sistem imun orang-orang yang menderita arthritis, tetapi tidak dapat mengurangkan kemampuannya melawan jangkitan. Ubat ini juga dipercayai tidak mengganggu fungsi sistem imun yang lain.
Ubat itu adalah gabungan sebatian tumbuhan apocynin dan paeonol (APPA). Steve Edwards, profesor neutrofil di University of Liverpool, UK, percaya APPA bertindak secara langsung pada neutrofil yang berperanan dalam keradangan.
Ubat ini boleh diberikan kepada penderita osteoartritis, tetapi juga berpotensi untuk mengobati jenis artritis lain, yaitu RA. Walau bagaimanapun, ubat ini hanya diuji pada sel darah di makmal. Penyelidik masih perlu mengkaji kesan APPA pada tisu sendi sebelum mereka dapat mengujinya sebagai ubat sebenar.
Gaya hidup sihat untuk merawat arthritis (artritis)
Selain perubatan, rawatan lain juga boleh dilakukan untuk membantu merawat radang sendi. Berikut adalah beberapa cara lain yang boleh anda pilih:
1. Makan makanan yang sihat
Makanan bukan penawar arthritis. Walau bagaimanapun, beberapa makanan terbukti dapat membantu melawan keradangan, menguatkan tulang, dan meningkatkan sistem ketahanan badan, dengan itu membantu melegakan gejala artritis anda.
Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk penghidap artritis.
- Ikan: Kandungan omega-3 pada ikan tertentu, seperti salmon, tuna, mackerel, dan herring diyakini dapat melawan peradangan.
- Kacang soya: Kacang soya mengandungi omega-3 yang dapat melawan artritis, serta rendah lemak, tinggi protein, dan serat yang baik untuk kesihatan.
- Minyak zaitun: Minyak jenis ini mengandungi oleocanthal, yang mempunyai sifat yang sama dengan ubat anti-radang bukan steroid untuk artritis.
- Brokoli: Brokoli mengandungi sebatian sulforaphane yang dapat mencegah atau melambatkan osteoartritis.
- Teh hijau: Teh hijau kaya dengan polifenol yang dipercayai dapat mengurangkan keradangan dan pemecahan tulang rawan yang perlahan, serta antioksidan lain, iaitu epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang menghalang pengeluaran molekul yang menyebabkan kerosakan sendi.
- Buah-buahan yang kaya dengan vitamin C: Jeruk, anggur, dan limau yang kaya dengan vitamin C dipercayai dapat mencegah artritis dan menjaga kesihatan sendi pada orang yang menderita osteoartritis.
Selain beberapa jenis makanan di atas, penghidap artritis juga disarankan untuk mengonsumsi seperti kacang polong, bawang putih, biji-bijian, produk susu rendah lemak, dan ceri.
Sebaliknya, makanan tertentu sebenarnya menjadi pantang larang bagi penghidap artritis, seperti makanan goreng dan olahan, makanan tinggi gula, dan susu dan produk tenusu tinggi lemak. Bercakap dengan doktor anda mengenai makanan yang tepat untuk penghidap artritis.
2. Senaman ringan hingga sederhana
Senaman juga boleh menjadi cara untuk merawat artritis lain, selain ubat-ubatan. Senaman ringan hingga sederhana dapat membantu anda menguatkan otot di sekitar sendi, mengawal berat badan, menguatkan tulang, dan memberi anda tenaga untuk melakukan aktiviti.
Beberapa latihan yang boleh anda lakukan, seperti latihan gerakan atau regangan, latihan kekuatan, senamrobik berimpak rendah (berjalan kaki, berbasikal, berenang), yoga, tai chi, atau hanya melakukan aktiviti harian, seperti memotong rumput, menyapu, atau membawa anjing anda berjalan-jalan.
Dari jenis sukan ini, latihan jarak jauh adalah yang paling mudah kerana ia boleh dilakukan pada bila-bila masa dan di mana sahaja. Dalam latihan ini, anda hanya perlu melakukan beberapa gerakan regangan, seperti mengangkat tangan di atas kepala atau memutar bahu ke belakang.
Sekiranya sakit sendi dirasakan di leher, anda boleh melakukan beberapa pergerakan, seperti menundukkan kepala dan memiringkan kepala ke atas, memiringkan kepala ke kanan dan kiri, memusingkan kepala, menggerakkan kepala ke depan dan ke belakang, dan memutar bahu .
Walaupun mudah dilakukan, adalah idea yang baik untuk berunding dengan doktor atau ahli terapi anda terlebih dahulu untuk mengetahui jenis dan kaedah regangan atau senaman yang tepat, yang sesuai dengan keadaan anda.
