Dalam hubungan, tentu anda akan merasa naik turun. Salah satu penderitaan yang mungkin anda rasakan ialah sering bertengkar dengan pasangan anda. Namun, pertengkaran yang berlaku bukanlah pantang larang, tetapi perkara biasa. Namun, apakah ini masih dianggap wajar jika sering dilakukan?
Berdebat dengan pasangan anda tidak selalu menjadi tanda hubungan yang tidak baik
Walaupun anda menjalin hubungan romantis dengan pasangan anda, itu tidak bermakna anda berdua bebas dari pertengkaran atau pertengkaran. Mungkin anda dan pasangan anda sering berbeza pendapat untuk mengakhiri perbalahan.
Contohnya, anda dan pasangan sering bertengkar kerana berbeza pendapat ketika memilih tempat makan, berbeza pendapat mengenai suhu bilik di dalam bilik sebelum tidur, atau mengenai cahaya ketika tidur. Untuk mengatasi masalah ini agar tidak sering bertengkar dengan pasangan anda, anda dan pasangan mungkin harus berkompromi dalam masalah ini.
Namun, itu tidak bermaksud bahawa hubungan yang anda terjalin adalah hubungan yang buruk. Ini kerana, dalam hubungan, menunjukkan perasaan yang anda rasakan dan bertindak balas terhadap perasaan yang ditunjukkan oleh pasangan anda mempunyai peranan penting dalam menjayakan hubungan itu sendiri.
Anda pasti tidak mahu pasangan anda tahu bagaimana perasaan anda, terutamanya jika perasaan tersebut berkaitan dengan pasangan anda. Di samping itu, adalah penting untuk mengetahui perasaan antara satu sama lain. Dengan cara itu, anda dan pasangan akan lebih mudah memahami apa yang diharapkan antara satu sama lain.
Menurut artikel yang diterbitkan dalam Psychology Today, dalam hubungan romantis, sering bertengkar dengan pasangan anda yang dapat diselesaikan bersama-sama dengan kompromi dapat menjadi jambatan untuk membantu anda mengekalkan hubungan yang berkekalan.
Perkara yang perlu dipertimbangkan sekiranya anda sering bertengkar dengan pasangan anda
Pertengkaran tidak selalu menjadi petanda bahawa anda berada dalam hubungan yang buruk. Namun, anda mesti tahu bahawa ada faktor-faktor tertentu yang menyebabkan pergaduhan antara anda dan pasangan anda masih dianggap normal.
1. Terima konflik
Selalunya, konflik biasanya menjadi pencetus kepada anda untuk bertengkar dengan pasangan anda. Konflik timbul kerana perbezaan dan itu adalah perkara biasa, bahkan termasuk perkara-perkara yang dianggap sihat dalam hubungan. Oleh itu, bukannya menghindarinya dan membiarkannya tidak dapat diselesaikan, anda harus bersama-sama menghadapi konflik ini.
2. Hadapi masalah, bukan pasangan
Pertengkaran yang kerap dengan pasangan anda juga boleh disebabkan oleh masalah, baik dari luar dan dari dalam diri anda. Untuk menyelesaikannya, apa yang mesti 'diperjuangkan' adalah masalahnya.
Masalah ini boleh menjadi tabiat atau sifat buruk. Walaupun begitu, itu tidak bermaksud anda atau pasangan anda 'menyerang' satu sama lain. Sebaliknya, anda dan pasangan saling membantu 'memerangi' sifat atau tabiat buruk ini.
3. Dengar dengan teliti
Semasa bertengkar, tentu saja ada saat pasangan anda menyatakan perasaan sedih, marah, atau jengkel. Untuk mengatasinya, dengarkan dengan teliti apa yang dia katakan. Anda mungkin masih merasa kesal dengan pasangan anda, tetapi dengan mendengar dengan teliti, anda berusaha memahami dan menerima perasaannya.
Anda tentu saja dapat menyampaikan perasaan anda walaupun anda sering bertengkar dengan pasangan anda. Namun, pastikan anda juga memberi dia ruang untuk menyatakan perasaannya. Harapannya ialah anda dan pasangan anda akan saling mendengar perasaan masing-masing. Dengan cara itu, anda dan pasangan akan lebih senang mencari jalan tengah untuk menyelesaikan masalah dengan penyelesaian yang boleh diterima bersama.
4. Bercakap dengan lembut
Anda mungkin merasa jengkel, marah, atau sedih terhadap pasangan anda. Tetapi, itu tidak bermakna anda boleh keluar dari kawalan walaupun anda sering bertengkar dengan pasangan anda. Cuba bercakap dengan nada rendah. Sebenarnya, walaupun pasangan anda bercakap dengan nada yang kuat, jangan diprovokasi.
Berteriak satu sama lain tidak akan menyelesaikan masalah, itu hanya akan menambah masalah yang ada. Dengan bercakap dengan tenang, anda dapat memberi tumpuan lebih kepada menyelesaikan masalah daripada memburukkan keadaan.
5. Bincangkan masalah dengan lebih terperinci
Semasa bertengkar dengan pasangan anda, bukannya membela diri, tanyakan terlebih dahulu kepada pasangan anda apa yang membuatnya marah dan marah. Sekiranya pasangan anda menggunakan kata-kata yang terlalu umum tanpa menyebutkan sesuatu yang spesifik mengenai sesuatu kejadian, cubalah minta mereka memberikan contoh yang konkrit.
Sebabnya, dengan meminta contoh sebenar, anda dapat memahami dengan lebih terperinci apa yang menjadi perhatian pasangan. Lakukan perkara yang sama jika anda ingin mengatakan sesuatu kepadanya, supaya pasangan anda juga memahami dengan lebih terperinci apa yang sedang dibincangkan.
6. Cari jalan penyelesaian
Daripada memanjangkan masalah dengan memikirkan kesalahan masa lalu, fokus pada penyelesaian. Pergaduhan yang kerap menunjukkan ada perkara yang bersengketa dengan pasangan anda. Itulah yang harus anda lakukan.
Cuba cari jalan keluar, sama ada membuat persetujuan bersama, atau memberikan pilihan penyelesaian lain yang mungkin lebih senang diterima oleh pasangan anda. Mencari jalan keluar ketika anda kecewa mungkin tidak mudah. Namun, cuba ingat selalu bahawa penyelesaian ini dapat menyelamatkan hubungan anda dengan pasangan anda.
7. Berdamai
Anda boleh bertengkar dengan pasangan anda, tetapi jangan lupa untuk berdamai. Buat peraturan yang boleh dipersetujui bersama pasangan anda, misalnya berdamai sebelum tidur. Sekiranya untuk mewujudkannya memerlukan masa dan memakan waktu berjam-jam tidur, lakukan sehingga masalahnya diselesaikan sepenuhnya sebelum tidur.
Mungkin dengan membuat perjanjian tertentu, anda dan pasangan akan terbiasa untuk selalu mencari jalan keluar untuk menyelesaikan setiap masalah daripada menambahkan 'perasa' pada masalah tersebut sehingga keadaan menjadi semakin buruk.
Sekiranya anda masih dapat melakukan faktor-faktor di atas ketika bertengkar dengan pasangan anda, pergaduhan yang berlaku masih merupakan perkara yang normal dan sihat dalam hubungan yang sedang dijalani.
