Sembelit atau pergerakan usus yang sukar boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Penyebabnya boleh berbeza-beza, dari tidak minum air secukupnya hingga tidak memakan cukup serat. Walau bagaimanapun, wanita juga mempunyai penyebab sembelit tertentu yang tidak berlaku pada lelaki atau kanak-kanak. Jadi, apakah penyebab sembelit pada wanita? Ayuh, lihat ulasan berikut.
Penyebab sukar buang air besar yang hanya berlaku pada wanita
Menurut laporan Medscape, masalah sembelit yang memerlukan kemasukan ke hospital kerana sakit di Amerika Syarikat lebih kerap terjadi pada wanita berbanding lelaki. Sekiranya dianggarkan nisbah bilangannya adalah 3: 1.
Setelah disiasat, ternyata memang ada penyebab sembelit yang hanya menimpa wanita. Penyebab sembelit yang hanya berlaku pada wanita termasuk:
1. Menstruasi
Menstruasi adalah penyebab sembelit pada kebanyakan wanita. Sembelit semasa haid, kata Donald Ford, MD, seorang doktor di Cleveland Clinic, berkait rapat dengan perubahan hormon dalam badan.
Sebelum haid, hormon progesteron, yang dihasilkan lebih banyak, akan mengalami penumpukan. Hormon ini sebenarnya bertanggungjawab untuk menebalkan lapisan dinding rahim. Sebaliknya, peningkatan progesteron boleh menyebabkan sembelit semasa ovulasi atau beberapa hari selepasnya.
Sementara bagi sebilangan wanita lain, haid sebenarnya boleh mencetuskan cirit-birit.
2. Kehamilan
Penyebab pergerakan usus yang sukar pada wanita yang masih berkaitan dengan perubahan tahap hormon dalam tubuh adalah kehamilan.
Sembelit semasa kehamilan berlaku kerana badan perlu meningkatkan hormon tertentu untuk menyokong pertumbuhan janin. Walau bagaimanapun, peningkatan hormon yang besar menyebabkan usus bergerak lebih perlahan. Pergerakan usus yang perlahan akan menjadikan najis tinggal lebih lama di usus besar.
Semakin lama usus berada di usus besar, semakin banyak cecair diserap semula oleh badan. Akhirnya, najis akan menjadi lebih padat, lebih keras, kering, dan sukar dikeluarkan.
Selain itu, fizikal anda akan mengalami banyak perubahan, terutamanya perut. Perut yang membesar menunjukkan rahim tumbuh. Ini memberi lebih banyak tekanan pada usus, menjadikannya lebih perlahan untuk mendorong najis ke bawah dubur. Akibatnya, najis terkumpul dan mengeras di perut sehingga sukar dikeluarkan.
Sembelit semasa kehamilan juga boleh dicetuskan oleh kesan sampingan vitamin kehamilan, terutama makanan tambahan zat besi. Kadang kala doktor mengesyorkan makanan tambahan untuk mencegah kekurangan zat besi.
Malangnya, pengambilan zat besi yang tinggi boleh menjadi penyebab sembelit pada wanita hamil. Besi menjadikan tinja berwarna hitam kehitaman dan teksturnya keras.
3. Sindrom usus yang mudah marah
Telah dijelaskan sebelumnya bahawa haid adalah penyebab kesukaran membuang air besar pada wanita. Walaupun begitu, tidak semua wanita akan mengalaminya.
Sembelit sebelum haid sangat mungkin terjadi pada wanita dengan sindrom iritasi usus (IBS), walaupun dengan gejala yang lebih teruk.
Sindrom iritasi usus adalah masalah pencernaan yang terganggu kerana kerosakan pada cara usus berfungsi, tetapi tidak dicirikan oleh kerosakan tisu. Selain sembelit, IBS juga menyebabkan gejala yang menjengkelkan, seperti pedih ulu hati dan kekejangan, cirit-birit, dan kembung.
4. Endometriosis
Selain IBS, masalah kesihatan yang boleh menyebabkan sembelit pada wanita adalah endometriosis. Keadaan ini menunjukkan bahawa tisu yang seharusnya melapisi dinding rahim tumbuh di luar rahim.
Endometriosis menyebabkan gejala, seperti sembelit, cirit-birit, dan sakit pinggul. Semasa haid, gejala ini akan bertambah teruk kerana tahap hormon meningkat.
Penyebab biasa sembelit pada wanita
Selain daripada sebab-sebab tertentu, terdapat juga penyebab sembelit yang biasa berlaku pada wanita dan lelaki. Penyebab ini berkait rapat dengan diet, aktiviti, tabiat buruk, penggunaan ubat-ubatan tertentu, dan masalah kesihatan tertentu.
Untuk menjadi jelas, mari kita bincangkan satu persatu penyebab sembelit, seperti:
Kekurangan pengambilan serat
Serat dalam makanan berfungsi untuk menarik cecair ke dalam usus sehingga najis tetap lembut. Namun, tidak semua makanan mengandungi serat.
Serat paling banyak terdapat dalam buah-buahan, seperti pir, sayur-sayuran, kacang polong, dan gandum. Walaupun makanan segera cenderung rendah serat. Sekiranya anda sering makan makanan rendah serat, sembelit boleh berlaku.
Minum kurang
Serat dalam makanan berfungsi bersama dengan air untuk melembutkan najis. Sekiranya anda jarang minum, serat tidak akan berfungsi dengan optimum. Akibatnya, sembelit boleh berlaku diikuti dengan peningkatan risiko masalah kesihatan lain, seperti dehidrasi.
Sebenarnya, setiap orang mempunyai pengambilan cecair yang berbeza. Walau bagaimanapun, anda boleh mencegah sembelit dengan minum 8 gelas air setiap hari.
Senaman malas
Penyebab sembelit yang paling biasa pada wanita dan lelaki adalah bersenam malas. Ya, keengganan untuk bersenam disebabkan oleh banyak perkara, seperti jadual aktiviti yang sibuk atau keletihan.
Sebenarnya, usus akan bergerak lebih stabil jika anda bergerak secara aktif. Sekiranya anda malas bersenam dan pengambilan serat yang tidak mencukupi, anda akan lebih mudah mengalami sembelit.
Sebab-sebab lain
Perut usus yang kerap boleh menyebabkan najis tersekat di dalam usus. Ini akan menjadikan najis lebih sukar dan sukar dilalui.
Bukan hanya itu, penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti antidepresan dan antasid juga dapat melambatkan pergerakan usus sehingga tinja tidak melewati usus dengan lancar.
Anda juga berisiko tinggi mengalami sembelit jika menempuh perjalanan jauh. Aktiviti ini mengubah rutin, bermula dari pilihan makanan, tabiat minum, dan buang air besar. Selain itu, penyebab sembelit pada wanita dan lelaki juga boleh disebabkan oleh masalah pada usus.
Sembelit pada wanita mudah diatasi
Umumnya, sembelit bukanlah tanda kecemasan. Walaupun begitu, sembelit masih boleh membuat anda tidak selesa dengan aktiviti kerana gejala mengganggu pergerakan usus yang sukar.
Berita baiknya, keadaan ini dapat diatasi dengan mudah mengikut sebab yang mendasari. Doktor biasanya mengesyorkan rawatan di rumah, seperti meningkatkan pengambilan serat, minum banyak air, melakukan senaman secara berkala untuk meningkatkan pencernaan, dan menghilangkan kebiasaan menahan buang air besar.
Sekiranya tidak berkesan, anda dibenarkan mengambil julap.
