Anda tidak perlu menghabiskan banyak wang untuk mengurus kuku anda. Penjagaan kuku anda boleh lakukan sendiri semasa masa lapang di rumah. Sekiranya anda mencari cara memanjangkan kuku dan menguatkannya, lihat maklumat lengkap dalam artikel ini.
Cara mudah memanjangkan kuku
Kuku adalah gambaran keseluruhan kesihatan anda. Kuku yang sihat dan normal mempunyai tekstur permukaan yang halus dan licin, tanpa alur atau alur (walaupun dalam kebanyakan kes ini adalah perkara biasa). Sebaik-baiknya, semua warna kuku seragam dan konsisten, iaitu putih tulen dengan hujung kuku putih susu, dan bebas dari bintik-bintik, noda, atau perubahan warna.
Kuku orang dewasa yang sihat tumbuh kira-kira 3.6 mm sebulan. Pertumbuhan kuku itu sendiri juga dipengaruhi oleh seberapa baik pengambilan nutrien yang anda dapat dari makanan. Sekiranya anda merasakan kuku tumbuh dengan perlahan, berikut adalah beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk memanjangkan kuku:
1. Gunakan biotin
Biotin adalah sejenis vitamin B yang mempunyai peranan yang sangat besar dalam tindak balas biokimia dalam tubuh, seperti mengubah makanan menjadi tenaga. Bukan hanya itu, dalam beberapa kajian diketahui bahawa pengambilan suplemen biotin setiap hari dapat meningkatkan ketebalan kuku dan mencegah kuku mudah pecah dan mudah pecah. Kajian lain juga mengatakan bahawa pemberian 2.5 miligram setiap hari dapat mempercepat pertumbuhan dan meningkatkan kekuatan kuku hanya dalam beberapa minggu.
Selain makanan tambahan, anda juga boleh mendapatkan biotin secara semula jadi dari:
- Ragi
- telur masak
- Sardin
- Kacang
- Bijirin
- Kacang soya
- Kembang kol
- Pisang
- Acuan
2. Elakkan penghilang cat kuku (aseton)
Ahli dermatologi bersetuju bahawa menggunakan penghilang cat kuku atau aseton harus dielakkan jika anda ingin kuku tumbuh dengan cepat dan keseluruhan kesihatan. Sebabnya, selain aseton boleh menyebabkan kuku menjadi kuning dan kusam, cecair ini juga dapat mengikis lapisan kulit kuku anda.
Sebagai gantinya, anda boleh membuang cat kuku dengan cecair semula jadi yang terbuat dari jus lemon dan cuka sari apel. Selain lebih murah, kaedah ini juga selamat untuk kuku anda, menjadikannya lebih sihat, kuat dan berkilat.
3. Jangan memotong kutikula kuku
Kutikula adalah lapisan kulit di pangkal tempat kuku tumbuh, yang bertindak sebagai penghalang semula jadi terhadap kulat dan bakteria.
Melepaskan kutikula kuku anda sama seperti membuang sistem pelindung semula jadi kuku anda. Memotong kutikula anda juga boleh menyebabkan jangkitan kuku, yang boleh menyebabkan ruam merah, bengkak, kuku tidak rata, dan bahkan kerosakan kekal pada kuku anda.
4. Perhatikan pengambilan makanan
Sama seperti kulit anda, kuku anda juga perlu disuburkan untuk kekal sihat. Makan makanan seimbang yang mengandungi protein, vitamin, dan mineral tidak hanya menjaga tubuh anda sihat, tetapi juga menjaga kuku anda terawat dan kuat.
5. Rawatan lain
Penjagaan kuku secara berkala dapat membantu meningkatkan kekuatan kuku anda, meningkatkan pertumbuhannya dan mengurangkan kerosakan. Selain kaedah yang disebutkan di atas, terdapat beberapa rawatan lain yang sama pentingnya untuk anda lakukan, iaitu:
- Pastikan kuku anda kering dan bersih, untuk mengelakkan pertumbuhan bakteria dan kulat pada kuku anda.
- Semasa mencuci pinggan, pakaian, mop, dan aktiviti lain yang bersentuhan dengan air, sebaiknya memakai sarung tangan untuk mengelakkan air atau bahan pencuci terkena kuku dan menjadikannya lebih rapuh.
- Melembapkan tangan dan kuku dengan kerap.
- Memotong kuku secara berkala akan memastikan kuku anda tetap sihat dan kelihatan bersih dan cantik. Setelah memangkas kuku, cuba ratakan hujung kuku dengan fail.
- Semasa melakukan rawatan kuku, jangan lupa menggunakan pelembap untuk merawat kutikula. Tetapi ingat, jangan menggosok terlalu keras atau mengelupas kutikula boleh menyebabkan kuku terkena jangkitan.
- Elakkan tabiat menggigit kuku.
