Tempoh dan kualiti tidur sangat berbeza dari orang ke orang. Dr. Ana C. Krieger, pengarah perubatan Pusat Perubatan Tidur di Weill Cornell Medical College, New York mengatakan ini biasanya bergantung pada keadaan dan keadaan setiap individu. Tidur lebih lama juga boleh menjadi salah satu tindak balas badan terhadap masalah kesihatan tertentu. Pelbagai faktor lain yang boleh menyebabkan orang tidur lebih lama.
5 sebab mengapa orang tidur lebih lama
1. Faktor genetik
Penyelidikan yang dipetik dari Medical News Today menunjukkan bahawa sesetengah orang memerlukan lebih banyak tidur daripada yang lain. Salah satu keperluan ini bergantung pada susunan genetik seseorang.
Sebilangan orang hanya memerlukan 3 hingga 4 jam untuk memulihkan stamina mereka. Sementara beberapa yang lain memerlukan lebih dari 10 jam untuk tubuh menjalankan aktiviti normal.
Para saintis percaya bahawa ini ada kaitannya dengan irama sirkadian seseorang, kitaran yang terlibat dalam pola tidur dan bangun setiap hari. Kitaran ini dipengaruhi oleh faktor genetik.
2. Masalah kesihatan mental
Tidur lebih lama juga menunjukkan adanya gangguan mental tertentu yang dialami seseorang. Depresi adalah gangguan yang membuat badan berasa letih dan mengantuk.
Oleh itu, orang yang terkena kemurungan biasanya perlu tidur lebih lama kerana mereka biasanya merasa mengantuk sepanjang hari. Jadi orang yang mengalami kemurungan memerlukan waktu rehat yang lebih lama daripada biasa, iaitu sekitar 10 hingga 11 jam sehari.
Penyelidikan juga menunjukkan terdapat hubungan antara kemurungan dan gangguan tidur. Ubat-ubatan tertentu yang digunakan untuk merawat keadaan ini juga dapat menyebabkan keletihan dan mengantuk yang lebih besar.
3. Mengalami masalah tidur
Salah satu perkara yang menyebabkan waktu tidur lebih lama adalah ketika seseorang menderita gangguan tidur. Salah satu gangguan tidur ini adalah hipersomnia atau penyakit tidur.
Orang yang menderita hipersomnia biasanya mengalami kesukaran untuk bangun dari tidur jika mereka kurang dari 10 jam tidur. Sebenarnya, walaupun selepas tidur selama 10 jam, kadang-kadang orang yang menderita hipersomnia masih merasa kurang tidur.
Emmanuel H., pakar neurologi dan psikiatri di Universiti Stanford mengatakan bahawa orang yang menderita hipersomnia yang tidur lebih dari 10 jam malam dan tidur selama 2 hingga 3 jam masih memerlukan waktu lebih lama untuk menutup mata mereka (masih mengantuk pada siang hari).
Selain hipersomnia, gangguan neurologi yang jarang berlaku dengan sindrom Kleine-Levin juga boleh menyebabkan keperluan tidur yang cukup melampau, yang dapat bertahan selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan dan hanya bangun untuk pergi ke bilik mandi atau makan.
4. Orang yang sangat sensitif
Kepekaan yang sangat tinggi dapat didefinisikan sebagai tindak balas fizikal, mental, dan emosi yang akut terhadap rangsangan luaran (sosial, persekitaran) atau dalaman (dalaman). Orang yang sangat sensitif mungkin introvert, ekstrovert, atau ambivert.
Orang yang mempunyai kepekaan yang terlalu tinggi biasanya sering mengalami keletihan fizikal dan mental kerana tindak balas terhadap sesuatu yang terlalu berlebihan sehingga otak selalu merasa waspada.
Oleh itu, orang yang mempunyai kepekaan yang sangat tinggi perlu tidur lebih banyak daripada orang lain. Jadi ini adalah cara untuk mengurangkan tekanan dan membuat sistem sarafnya kembali normal.
5. Keadaan perubatan tertentu
Dikutip dari Huffington Post, sebuah kajian mendapati bahawa orang yang mengalami kecederaan otak trauma menghabiskan lebih banyak waktu tidur daripada orang lain yang sihat.
Walau bagaimanapun, tidur lebih lama pada orang yang mengalami trauma tidak selalu buruk. Tidur yang lebih lama boleh menjadi kaedah pemulihan yang cukup berkesan untuk meningkatkan fungsi otak.
Sekiranya anda kerap mengalami tempoh tidur yang lebih lama dari biasa dan melebihi had normal anda perlu berjumpa doktor. Sebabnya adalah bahawa tidur yang lebih lama tidak selalu memberi kesan yang baik terhadap kesihatan, kecuali orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu.
