Mempunyai pasangan yang suka marah tentu membuat hati menjadi jengkel yang tidak masuk akal. Terutama jika pasangan anda mula menyalahkan anda sepanjang masa, maka pergaduhan ini sudah tentu tidak sihat dan mesti dihentikan segera. Daripada emosi yang sebenarnya boleh memburukkan keadaan, anda harus terlebih dahulu mengetahui apa yang menyebabkan pasangan marah berikut.
Mengapa pasangan marah dan mudah beremosi?
Hubungan yang sihat tidak bermaksud bahawa ia tidak akan pernah berlaku dengan pergaduhan atau perselisihan. Pertengkaran dengan pasangan adalah perkara biasa, tetapi tidak boleh dibiarkan berlarutan dan diselesaikan dengan kepala yang sejuk.
Adalah wajar bagi pasangan untuk marah dan mudah beremosi ketika fikirannya letih. Namun, jika ini berlaku selama berhari-hari, anda mungkin keliru dan mula meneka penyebabnya.
Berikut adalah pelbagai penyebab pasangan marah dan mudah beremosi, iaitu:
1. Tekanan
Fikiran lelah dan tekanan berpanjangan adalah penyebab pasangan marah yang paling biasa. Tanpa menyedarinya, kemarahan mempunyai kesan yang serupa dengan amfetamin dan analgesik, dua bahan yang dapat meningkatkan tenaga dan menghilangkan rasa sakit.
Apabila anda tertekan, anda akan merasakan degupan jantung anda meningkat, pernafasan anda lebih cepat, otot anda tegang, dan tekanan darah anda meningkat. Untuk mengatasinya, tindak balas fisiologi akan mengeluarkan reaksi marah untuk menunjukkan kesan amfetamin dan analgesik lebih awal.
Kesan amfetamin dan analgesik ini akan memberi anda tenaga dan meningkatkan keyakinan anda. Itulah sebabnya, sebilangan orang yang mengalami tekanan lebih suka melepaskannya melalui kemarahan sehingga mereka merasa lebih baik selepas itu.
2. Rasa kecewa
Apabila pasangan anda menjadi lebih marah dan mudah beremosi, mungkin pasangan anda dilanda kekecewaan. Namun, jangan terlalu cepat menyalahkan diri sendiri, okey? Kerana, mungkin pasangan anda merasa kecewa dengan rakan pejabat, keluarga, atau orang lain di sekitarnya.
Dipetik dari Psychology Today, orang yang sering marah cenderung mudah tersinggung, sensitif, dan bahkan menganggap dunia tidak adil bagi mereka. Contohnya, pasangan anda baru sahaja menerima projek besar yang harus diusahakannya dengan rakan sekerjanya. Apabila projek itu berjaya, bosnya memuji rakan sekerjanya lebih daripada yang dia lakukan. Tidak hairanlah pasangan anda merasa kecewa dan menganggap ini tidak adil kepadanya.
Semakin tinggi jangkaan yang diharapkan, semakin besar kekecewaan yang dirasakan. Akibatnya, anda menjadi rebutan apabila pasangan anda marah.
3. Kekurangan komunikasi
Cuba ingat lagi, adakah komunikasi anda dengan pasangan anda kurang kuat sejak kebelakangan ini? Sekiranya demikian, ini mungkin menyebabkan pasangan anda marah dan mudah beremosi terhadap anda.
Ingat, komunikasi dengan pasangan anda adalah kunci penting dalam hubungan. Apabila anda atau pasangan anda tidak membuka atau menutup sesuatu, salah satu dari mereka akan merasa ditipu dan akhirnya menuduh yang lain. Lama kelamaan, reaksi negatif ini akan mengikis rasa empati pada pasangan anda dan menimbulkan kemarahan.
Baik atau buruk mood anda sekarang, terus berkomunikasi dengan pasangan anda dan minta dia melakukan perkara yang sama. Ingat, pasangan anda juga mahu didengar, anda tahu.
Tunjukkan minat dan perhatian penuh anda, misalnya dengan menunjukkan ekspresi wajah yang menenangkan, suara lembut, dan memegang tangannya dengan erat.
Selepas itu, kongsi keinginan anda antara satu sama lain dan cari jalan keluar bersama. Dengan begitu, masalah yang ada akan diselesaikan dengan mudah tanpa perlu saling menarik.
4. Kelainan keperibadian narsisistik
Sekiranya pasangan anda suka marah atas perkara-perkara remeh atau tanpa sebab, mungkin pasangan anda mengalami gangguan keperibadian narsistik. Perkara ini disampaikan oleh Steven Stosny, Ph. D, seorang perunding keganasan keluarga dan pengarang Cara Memperbaiki Perkahwinan Anda Tanpa Membincangkannya dan Cinta Tanpa Sakit.
Menurut Steven Stosny, beratus-ratus pelanggan telah mengadu bahawa pasangan mereka marah kerana mereka mengalami gangguan keperibadian ini. Orang yang mempunyai keperibadian narsisistik menganggap diri mereka jauh lebih penting daripada yang lain, tetapi cenderung tidak peduli atau mempunyai rasa empati yang rendah terhadap orang lain. Apabila dia mendapat sedikit kritikan dari orang lain, keyakinannya akan mudah hancur dan melampiaskannya dengan kemarahan.
