Kehidupan yang sihat

5 Cara Membersihkan Badan Yang Ternyata Tidak Betul

Untuk bebas dari kotoran, debu, dan kuman yang melekat, jangan lupa menjaga kebersihan badan secara berkala dari kepala hingga kaki. Tubuh yang bersih adalah cerminan kehidupan yang sihat. Namun, adakah anda benar-benar yakin bahawa cara membersihkan badan anda tidak salah?

Terdapat beberapa cara membersihkan badan yang tidak betul

1. Tangan

Anda sering mendengar dan melihat nasihat untuk mencuci tangan dengan kerap. Bahkan mungkin dilengkapi dengan mencuci tangan yang betul. Malangnya, banyak orang tidak memperhatikan nasihat ini dan akhirnya membasuh tangan mereka secara sembarangan atau sederhana.

Debra Hagberg, MT, CIC, sebagai pengarah di PDI Healthcare di New York, mendedahkan bahawa kebanyakan orang pada umumnya sering melakukan kesalahan yang hampir sama ketika mencuci tangan. Sama ada kerana anda hanya menggunakan air tanpa sabun, basuh tangan anda dalam masa yang singkat, atau hanya sabun telapak tangan.

Sebenarnya, mencuci tangan dengan kerap mengikut peraturan yang betul adalah langkah pertama untuk mencegah penyebaran penyakit. Oleh itu, mulai sekarang, ubah cara membersihkan badan anda, salah satunya rajin mencuci tangan anda sekurang-kurangnya 20 saat, OK!

2. Muka

Obsesi dengan wajah yang putih, cerah, dan bercahaya secara tidak sedar akan membuat anda rela mencuba pelbagai produk penjagaan wajah. Atau menggunakannya secara berlebihan di luar peraturan yang disyorkan. Memang, membersihkan wajah adalah kunci untuk mendapatkan wajah yang licin bebas dari jerawat, tetapi anda harus tetap memperhatikan peraturan penggunaannya.

Daripada mencantikkan penampilan kulit anda, mencuci muka terlalu kerap, menggunakan produk pengelupasan, atau terlalu banyak menggunakan produk kulit yang lain sebenarnya boleh merosakkan struktur semula jadi kulit anda, jelas Janet Prystowsky, MD, PC, ahli dermatologi di Manhattan.

Anda juga tidak digalakkan membersihkan wajah dengan menggunakan tisu basah sahaja, tanpa membilasnya lagi dengan air dan mencuci muka. Jangan lupa, pastikan membersihkan semua bahagian wajah sehingga bersih dari sabun dan produk muka yang lain.

3. Kulit kepala

Kesalahan cara membersihkan badan yang sering dilakukan oleh banyak orang biasanya berlaku ketika melakukan syampu. Sebaik-baiknya, apa sahaja jenis rambut anda, anda harus mencucinya setiap 2-3 hari sehari. Walau bagaimanapun, tidak peduli seberapa kerap anda membersihkan kulit kepala anda, sebenarnya kadang-kadang masih ada sisa-sisa syampu dan perapi yang tertinggal.

Sekiranya dibiarkan, jejak syampu dan perapi yang tidak dibersihkan dengan betul akan terkumpul, menyebabkan kulit kepala terasa gatal. Sebagai langkah penyelesaian, cubalah memisahkan bahagian rambut anda untuk memastikan air telah membersihkan helai anda sepenuhnya.

Daripada menggunakan kuku jari anda, gunakan jari anda untuk mengurut kulit kepala sambil menggosok semua helai rambut anda sehingga tidak ada busa yang tersisa di produk penjagaan rambut.

4. Gigi

Sama seperti mandi yang harus dilakukan dua kali sehari, menggosok gigi tidak jauh berbeza. Sekiranya anda ingin memiliki gigi yang sihat, gosok gigi dengan kerap sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari. Tetapi bukan hanya kekerapan menggosok gigi yang mesti anda patuhi, tetapi juga tempoh atau masa anda menggosok gigi.

Melapor dari halaman Healthline, idealnya anda harus menghabiskan lebih kurang dua minit untuk memastikan gigi anda bersih tanpa kotoran dan sisa makanan. Walaupun begitu, tidak sedikit orang yang berpendapat bahawa gosok gigi adalah tidak kira berapa lama tempohnya.

Gosok gigi secara berkala sehingga benar-benar bersih akan membantu menjaga gigi dalam keadaan teratas. Jangan lupa, pilih sikat gigi berbulu lembut dengan ukuran yang tepat untuk mulut dan gigi anda, sehingga boleh sampai ke kawasan tersembunyi.

5 kaki

Kaki adalah salah satu bahagian badan yang paling diabaikan ketika mandi. Anda mungkin berfikir bahawa dengan menuangkan air dari bahagian atas kepala anda, seluruh badan anda, termasuk kaki anda, akan menjadi bersih secara automatik.

Sebenarnya, kaki yang tidak digosok dengan betul mungkin masih mempunyai sisa busa sabun yang terpasang. Lupa menggosok dan membersihkan kaki semasa mandi juga akan menjadikan kotoran atau kotoran badan tetap melekat.

Akhirnya, kaki akan kelihatan kotor dan tidak sedap dipandang. Dr. Bruce Pinker, DPM, dari American College of Foot & Ankle Surgeons juga menambah bahawa anda tidak boleh ketinggalan membersihkan antara jari kaki, sisi, dan telapak kaki anda yang kadang-kadang tidak anda sentuh.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found