Apabila anda mengalami cirit-birit, anda pasti mesti dekat dengan tandas. Namun, tidak semua orang bernasib baik untuk melakukan ini. Oleh itu, anda perlu tahu tanda-tanda cirit-birit akan sembuh sehingga anda dapat meneruskan aktiviti tanpa terganggu.
Apa yang menyebabkan cirit-birit?
Biasanya, cirit-birit berlaku disebabkan oleh virus atau bakteria yang memasuki usus. Beberapa orang menyebutnya "selesema usus" atau "selesema perut."
Di samping itu, untuk mendapatkan tanda-tanda cirit-birit akan sembuh, anda mesti mengetahui punca cirit-birit seperti berikut:
- Mengambil minuman keras terlalu banyak
- Alergi terhadap makanan tertentu
- Diabetes
- Penyakit organ pencernaan (contohnya penyakit Crohn)
- Mengonsumsi makanan yang mengganggu sistem pencernaan
- Jangkitan disebabkan oleh bakteria (keracunan makanan) atau organisma lain
- Penyalahgunaan julap
- Dadah
- Tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme)
- Terapi radiasi
- Beberapa jenis barah
- Operasi pada sistem pencernaan
- Masalah menyerap nutrien tertentu, yang biasanya disebut "malabsorption"
Pengambilan makanan dan minuman
Apabila cirit-birit, makanan yang dimakan dan dielakkan sangat penting untuk mempercepat tanda-tanda cirit-birit akan sembuh.
- Makanan untuk cirit-birit
Salah satu syarat yang mengatur makanan semasa cirit-birit adalah BRAT (pisang, nasi, epal, roti bakar).
Makanan yang disebutkan di atas mempunyai rasa yang cukup hambar sehingga tidak akan memburukkan lagi keadaan dalam sistem pencernaan. Anda juga perlu minum banyak air atau cecair agar tetap terhidrasi.
- Makanan yang harus dielakkan semasa cirit-birit
Sekiranya anda mengalami atau pulih, terdapat sejumlah makanan yang harus dielakkan. Terdapat banyak makanan yang perlu dielakkan, seperti susu dan produknya, makanan goreng, berlemak, dan berminyak, makanan pedas, bawang dan banyak lagi.
Tanda-tanda cirit-birit akan sembuh
Cirit-birit akan hilang dalam beberapa hari walaupun tanpa rawatan. Sebelum anda berasa lebih baik, anda harus berehat, mendapatkan cukup cecair dan memperhatikan makanan yang anda makan.
Badan anda kehilangan cecair setiap kali anda pergi ke tandas. Oleh itu, anda akan terdedah kepada dehidrasi. Atas sebab ini, penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Minum cecair seperti air, sup, atau jus buah pada siang hari agar tetap terhidrasi. Cuba minum 2-3 liter air (8-12 gelas) sehari ketika sakit.
Doktor anda mungkin mengesyorkan minuman sukan untuk memulihkan garam, kalium, dan tahap elektrolit lain di dalam badan anda. Sekiranya anda berasa mual, minum perlahan-lahan.
Tanda-tanda cirit-birit hilang mungkin tidak disedari kerana cirit-birit bersifat sementara dan dapat disembuhkan dengan mudah dengan ubat seperti yang telah disebutkan. Selain itu, rawatan menggunakan ubat bebas boleh membantu menyembuhkan atau melegakan cirit-birit.
Dalam beberapa kes, cirit-birit disebabkan oleh parasit atau jangkitan disebabkan oleh bakteria. Apabila ini berlaku, anda boleh menggunakan antibiotik sebagai rawatan.
Mengambil probiotik sebaik sahaja mengalami cirit-birit dapat membantu mencegah reaksi buruk terhadap antibiotik kerana bakteria baik kembali dalam sistem pencernaan. Antibiotik dan probiotik juga dapat membantu mencegah cirit-birit berulang.
Mencegah cirit-birit
Cirit-birit yang disebabkan oleh virus atau jangkitan bakteria boleh menular. Anda boleh melindungi diri anda dengan:
- Basuh tangan anda dengan kerap
- Elakkan orang yang sakit
- Bersihkan permukaan yang sering disentuh
- Jangan meminjamkan barang peribadi
