Salah satu diet yang mungkin pernah anda dengar adalah diet jamur. Diet yang dilakukan oleh beberapa artis asing dikatakan dapat menurunkan berat badan dalam masa 14 hari. Bagaimana cara melakukan diet satu ini?
Apakah diet cendawan?
Diet jamur adalah makanan yang melibatkan penggantian satu kali makan dengan makanan berasaskan cendawan setiap hari. Contohnya, mengganti menu daging pada makan malam anda dengan menu cendawan.
Diet yang juga dikenali sebagai Pelan-M ini berlangsung selama 14 hari. Selain menurunkan berat badan, diet ini juga diklaim dapat mengurangkan lilitan paha dan pinggul.
Walaupun badan bawah mengecut, payudara tidak akan mengecut. Sebagai contoh, diet ini dianggap dapat membantu wanita mendapatkan bentuk badan yang ideal dan berkadar.
Apa-apa jenis cendawan boleh digunakan dalam diet ini. Juga tidak ada aturan dalam memproses jamur yang akan dimakan, baik dimakan mentah, panggang, kukus, atau tumis dengan minyak sesedikit mungkin.
Tetapi jika pemprosesan cendawan disertai dengan banyak sos tambahan, maka diet 14 hari ini tidak akan berjaya.
Ternyata, ini adalah kaedah terbaik untuk memasak cendawan agar pemakanannya terjaga
Bolehkah diet ini menurunkan berat badan?
Memang, menggantikan makanan berkalori tinggi dengan makanan cendawan rendah kalori secara logik dapat membantu mengurangkan berat badan.
Sebabnya, selain cendawan yang mempunyai kalori rendah, cara memprosesnya yang menggunakan sedikit minyak juga membantu mengurangkan jumlah kalori.
Cendawan kaya dengan kandungan serat, sehingga dapat menyebabkan rasa kenyang yang lebih lama dan membantu metabolisme dalam tubuh berjalan dengan lebih lancar.
Sudah tentu, jika anda mengganti daging dengan cendawan, anda akan mendapat lebih banyak kalori, jadi tuntutan diet ini untuk membantu menurunkan berat badan mungkin benar.
Bukan hanya itu, cendawan mengandungi banyak nutrien penting seperti kalium, vitamin B, vitamin D, dan sedikit protein. Menambah cendawan dalam makanan anda dapat membantu memenuhi pemakanan seimbang.
Kemudian, bolehkah diet cendawan dilakukan?
Sekiranya anda mencari cara mudah untuk menurunkan berat badan, diet cendawan adalah satu-satunya perkara. Tidak menjadi masalah jika anda mengubah diet anda dari semasa ke semasa dengan menu vegetarian yang sihat seperti cendawan.
Sayangnya, cendawan tidak mempunyai kekuatan yang luar biasa untuk menjaga payudara anda besar sementara bahagian bawah badan anda mengecut ketika pemakan diet sangat menginginkan.
Hingga kini, tidak ada bukti saintifik bahawa sejenis diet dapat menurunkan berat badan pada satu bahagian badan tertentu.
Nampaknya, pola makan tanpa peraturan yang ketat seperti ini memang mudah. Namun, diet yang satu ini sebenarnya boleh membuatkan anda makan bahagian berlebihan.
Selain itu, menurunkan berat badan sebenarnya bukan hanya dengan cendawan. Menggantikan diet anda dengan sayur-sayuran lain juga dapat membantu orang menurunkan berat badan. Kerana, kalori dalam sayur-sayuran juga serendah cendawan.
Sekiranya anda ingin membentuk satu bahagian badan, lakukan dengan bersenam. Pilih senaman yang sesuai untuk bahagian badan yang anda mahukan, seperti yoga untuk menegangkan perut anda atau latihan untuk mengecilkan paha anda.
Sekiranya ia berfungsi, sebab yang paling mungkin adalah cendawan rendah kalori. Dengan memakan kalori yang lebih rendah dan melakukannya dengan penuh disiplin, anda dapat menurunkan berat badan secara perlahan.
