Kecergasan

Cara Menendang Bola dengan tepat untuk menjaringkan gol

Ingin menjadi penjaring terbanyak seperti Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo, atau Messi? Satu perkara yang pasti, penyerang terbaik di dunia tidak memenangi Golden Boots hanya kerana nasib. Menjaringkan gol dari jarak 30 meter tidak mudah. Mencari sudut untuk menembak, mengalahkan lawan, untuk menendang bola - semua ini memerlukan kemahiran. Baca artikel ini untuk mengetahui cara menendang bola dengan tepat seperti pemain bola profesional.

Mengasah cara menendang bola ke gawang lawan

Menjaringkan gol memerlukan kekuatan, keseimbangan, ketepatan, pandangan jauh, dan membuat keputusan yang tepat. Anda juga harus tahu bahagian bola mana yang harus ditendang dan posisi kaki mana yang baik untuk menembak ke gawang lawan. Terus latih diri anda tentang cara menendang bola yang bagus dengan panduan ini.

1. Tendang bola dengan tenaga

Ramai pemain bola sepak amatur tidak menyedari bahawa menendang secara membabi buta sebenarnya akan melambatkan kelajuan bola. Cara menendang bola dengan menggunakan tenaga hingga 100 peratus sering menyebabkan otot-otot badan yang terlibat dalam gerakan menendang mengeras.

Fikirkan gerakan menendang sebagai gerakan tali yang disebat. Pastikan otot kaki anda sedikit lemah sebaik sahaja anda mula menendang dan perlahan-lahan meningkatkan kekuatan sehingga daya tarikan badan anda dapat melambung bola ke hadapan dengan kuat. Otot yang tiba-tiba tegang dari awal sebenarnya mempunyai jarak gerakan yang sempit sehingga tendangan anda tidak optimum.

2. Periksa persekitarannya

Anda mungkin mempunyai peluang yang baik untuk menembak, tetapi lulus adalah pilihan yang lebih baik. Atau anda mungkin mempunyai ruang terbuka untuk menjaringkan gol dan tidak ada lawan yang menghalangi, tetapi tidak pasti jika ia berjaya jika ditembak dari jarak itu sehingga anda lebih suka menggiring bola lebih dekat. Naluri anda berperanan besar dalam menentukan dengan tepat kapan anda harus menembak.

Situasi di gridiron boleh berbeza-beza, tetapi ada baiknya mencari peluang untuk menembak ketika anda berada di dekat atau di dalam kotak penjaga gawang. Jangan biarkan "keganasan" lawan menghentikan anda dari menembak bola. Muslihat yang bijak boleh membuat mereka berhati-hati, Atau anda boleh menendang mereka dengan tinggi.

Peluang menjaringkan gol boleh terbakar dalam masa sesaat jika anda membiarkan penjagaannya kecewa. Semakin lama anda memikirkan masa yang tepat untuk menembak, semakin banyak masa pemain tengah pertahanan anda perlu menyekat rembatan anda. Jadi, jangan ragu dan menembak bola dengan pantas. Tetapi peluang yang sama juga mungkin gagal jika anda tergesa-gesa. Oleh itu, ambil kira setiap peluang yang ada.

3. Hitung jarak dari bola ke gawang

Semakin dekat anda ke gawang lawan, semakin perlahan bola anda harus menjaringkan gol. Tetapi jangan membuat kesilapan. Anda masih perlu menembak bola dengan kuat, tetapi menendang lurus ke depan atau gunakan bahagian dalam kaki (kaki pelana) untuk pukulan yang lebih tepat. Inilah sebabnya mengapa pemain profesional memilih untuk menggunakan pelana kaki yang lebih lemah, tetapi lebih tepat, (dalam bahagian kaki) ketika mereka akan menembak berhampiran dengan penjaga gawang. Sekiranya anda jauh dari sasaran, gunakan tembakan bola sepak standard dengan bahagian depan kaki.

4. Perhatikan kedudukan penjaga gawang

Perhatikan juga kedudukan penjaga gawang di benteng. Adakah dia meninggalkan jurang yang dapat kamu manfaatkan? Jika penjaga gawang lawan cenderung bertahan di satu sisi (dan bukannya berdiri di tengah gawang), tembak ke sisi lain. Bongkok bola di atas kepala penjaga gol sekiranya jarak penjaga gol sedikit lebih jauh dari garisan gol.

Tetapi berhati-hati jika anda mahu menendang tinggi dari jarak jauh. Peluang anda menjaringkan gol dari tembakan tinggi sebenarnya agak kecil. Peluang menjaringkan gol lebih besar jika anda menembak bola ke sudut rendah (sudut kiri bawah dan tengah gawang bawah). Statistik menunjukkan bahawa hampir 62% gol datang dari sudut rendah. Ini kerana sangat sukar bagi penjaga gawang, terutama yang tinggi, untuk turun ke tanah dengan cepat. Jauh lebih mudah dan semula jadi bagi mereka untuk melompat tinggi.

Sekiranya satu-satunya peluang mencetak gol anda adalah menembak dari jarak jauh, tembak dari sudut lebar dan bukannya setinggi mungkin. Ada peluang besar untuk bola bangkit kembali yang dapat mengalahkan penjaga gawang. Anda boleh menggunakan peluang ini untuk mendapatkan kembali kawalan bola.

Postur yang baik semasa menendang bola

Mengekalkan postur badan yang baik adalah sama seperti mengasah teknik anda dan cara menendang bola. Inilah cara berlatih postur menendang bola yang baik untuk meningkatkan peluang anda menjaringkan gol.

1. Hanya berehat

Cara menendang bola (sumber: activekids.com)

Sebaik sahaja anda mendapat bola, biarkan seluruh badan anda lemas. Kosongkan fikiran anda. Biarkan kepala, leher, kaki, dan setiap bahagian badan anda berehat. Satu-satunya bahagian badan anda yang harus tegang untuk bersiap menendang adalah pergelangan kaki anda.

2. Ayunkan kaki ke belakang

Cara menendang bola (sumber: activekids.com)

Sebaik sahaja masuk, buatlah langkah terakhir anda seolah-olah anda akan melompat jauh ke depan. Pusingkan kaki dominan anda ke belakang sehingga tumit anda hampir dengan punggung anda.

Jaga kepala dan pandang bola ketika menembak. Jaga badan anda pada bola. Buat hubungan dengan bahagian tengah permukaan bola.

3. Biarkan lutut anda berayun terlebih dahulu

Cara menendang bola (sumber: activekids.com)

Postur kaki bawah yang baik ketika menendang mestilah dalam bentuk V. Pertahankan postur badan anda selama mungkin dan pada saat-saat terakhir menembak, ayunkan seperti gerakan mencambuk untuk menendang bola.

4. Sentuh bola dengan buku jari ibu jari kaki

Cara menendang bola (sumber: activekids.com)

Cobalah untuk menjaga sudut antara kaki dan bola sekecil mungkin sehingga anda dapat menyentuh bola dengan tulang metatarsal kaki anda. Tulang metatarsal adalah tulang terbesar di kaki, yang berada tepat di atas buku jari kaki. Tendangan ini akan menghasilkan kekuatan api yang kuat.

5. Tendang seperti anda akan memecahkan gelas

Bayangkan bahawa bola ada di hadapan anda, tetapi dihalang oleh dinding kaca. Untuk dapat menendang bola, anda mesti memecahkan dinding kaca terlebih dahulu. Tetapi, "pecahkan" dinding kaca dengan seluruh badan anda, bukan hanya ditendang oleh kaki anda. Ini bermaksud bahawa momentum anda ketika anda "mendorong" ke depan harus selari dengan tembakan bola.

Cara menendang bola (sumber: activekids.com)

Sekiranya anda dapat melihat kaki anda menendang bola, anda menendang dengan cara yang betul. Berdiri tegak semasa menendang sehingga tendangan menjadi lebih kuat. Cara menendang bola ini juga akan membawa anda ke kaki menendang dominan anda, dan bukannya mendarat di tanah di mana anda boleh melakukan perjalanan.

Untuk lebih meningkatkan ketangkasan anda terhadap penjaga gawang semasa perlawanan, lakukan lebih banyak latihan satu lawan satu dengan rakan sepasukan anda ketika pertengkaran.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found