Memakai kasut yang usang boleh menyebabkan kaki anda sakit. Namun, memakai kasut baru juga boleh menyebabkan masalah yang sama. Itu serba salah, tetapi anda tidak perlu risau. Untuk mengelakkan lepuh memakai kasut baru, pertimbangkan petua berikut.
Petua untuk mengelakkan lepuh memakai kasut baru
Siapa yang tidak suka memakai kasut baru yang telah lama menjadi sasaran? Masalah baru timbul ketika dia membuat lepuh di kakinya. Selain membuat berjalan tidak selesa, lepuh juga boleh menyakitkan dan sakit malah berdarah.
Oleh itu, untuk mengelakkan ini, Merin Yoshida, pakar podiatri (pakar kaki) dan ahli dermatologi Rebecca Kazin, MD, memberikan petua supaya anda bebas memakai kasut baru tanpa lepuh.
1. Pastikan memilih kasut yang sesuai dengan saiz, bentuk, dan aktiviti anda
sumber: summitonline.com Adakah anda tahu bahawa ukuran kaki anda boleh berubah pada bila-bila masa? Semasa usia dan berat badan bertambah, ligamen dan tendon (tisu penghubung yang melekat pada sendi) melonggarkan menyebabkan kaki anda menjadi lebih lebar dan meregang. Sudah tentu saiz kaki lama anda tidak akan sama dengan ukuran kaki anda sekarang. Oleh itu, pastikan ukuran kaki anda terlebih dahulu sebelum membeli kasut, terutamanya ketika membeli kasut melalui kedai dalam talian.
Untuk ukuran kasut yang lebih tepat, cubalah mengukur kaki anda pada waktu siang ketika anda banyak bergerak. Lebih banyak aliran darah ke bahagian bawah badan menjadikan kaki anda lebih besar. Apabila anda membeli kasut pada masa ini, dijamin tidak akan sesak dan merasa ketat pada saat anda memakainya.
Jangan beli kasut pada waktu pagi ketika anda tidak banyak bergerak. Ini boleh menjadikan kasut terasa sempit dan ketat pada saat anda memakainya, kerana "cetakan" awal kaki adalah ukuran kaki yang masih kecil dan belum mengembang.
Jadi, apabila anda memilih kasut, jangan hanya berpegang pada model kasut. Cari kasut yang sesuai dengan ukuran dan bentuk kaki dan aktiviti anda.
2. Jangan pakai kasut baru dengan segera
Sudah membeli yang baru, anda pasti tidak sabar untuk memamerkannya kepada dunia. Malangnya, memakai kasut baru sebaik sahaja membelinya boleh menjadikan kaki anda lecet dengan mudah kerana kaki anda perlu disesuaikan dengan ukuran kasut. Terutama jika anda membelinya dengan ukuran yang tepat. Lalu apa yang harus saya buat?
Sebaik sahaja anda membeli kasut anda, adalah idea yang baik untuk memasukkan bahagian dalam kasut dengan kaus kaki tebal atau tuala tebal sehingga boleh menjadi lebih longgar. Biarkan selama beberapa hari. Setelah anda memastikan anda lebih selesa, kasut siap untuk anda pakai tanpa perlu risau menggaru kaki anda.
3. Gunakan antiperspirant untuk kaki
Kaki sering berpeluh. Semakin sibuk aktiviti harian anda, kaki anda akan semakin kering. Peluh boleh menyebabkan lecet di kaki kerana memudahkan geseran antara kulit kaki dan bahagian dalam kasut.
Untuk mengelakkan kaki berpeluh dan akhirnya melepuh, semburkan antiperspirant di telapak kaki dan keringkan udara sebelum memakai kasut.
4. Letakkan pembalut di kaki anda
sumber: womenshealthmag.com Sekiranya anda perlu memakai kasut baru dengan segera, sapukan pembalut atau tompok lepuh pada kawasan kaki yang rawan masalah sebelum menggunakannya. Blister patch adalah patch khas untuk mengelakkan lepuh yang biasa dijual di kedai kasut.
Caranya, pakai kasut terlebih dahulu sekurang-kurangnya 30 minit. Dengan cara itu, anda akan mengetahui kawasan mana yang menyakitkan dan boleh melepuh. Biasanya, tumit dan hujung jari kaki. Kemudian, buka semula kasut dan sapukan pembalut ke kawasan kaki untuk mengelakkan geseran langsung antara kasut dan kulit kaki.
Sekiranya bahagian kaki anda paling mudah terkena lepuh, ada baiknya anda memakai kaus kaki ringan yang hanya menutupi bahagian kaki anda.
