Adakah benar bahawa berenang dapat meningkatkan ketinggian? •

Memiliki badan yang tinggi adalah impian semua orang. Ya, ketinggian yang cukup tinggi menjadikan penampilan seseorang kelihatan lebih baik dan juga dapat menyokong aktiviti mereka. Namun, untuk mencapai ketinggian yang diinginkan mungkin tidak semudah itu. Tidak hairanlah, banyak ibu bapa membiasakan anak-anak mereka dengan berenang sebagai usaha meningkatkan ketinggian anak mereka. Namun, adakah benar bahawa berenang dapat meningkatkan ketinggian?

Berenang dapat meningkatkan ketinggian, benarkah?

Berenang adalah sukan yang diandalkan untuk membantu meningkatkan ketinggian anak-anak. Ramai ibu bapa telah mengajar anak-anak mereka dari usia muda dengan harapan anak-anak mereka dapat tumbuh lebih tinggi daripada ibu bapa mereka. Ini tidak salah.

Berenang boleh menjadi salah satu sukan terbaik yang dapat menyokong pertumbuhan ketinggian anak. Tetapi, harus digarisbawahi bahawa bukan hanya berenang. Sukan lain juga dapat menyokong pertumbuhan ketinggian anak kerana semasa latihan pertumbuhan hormon dilepaskan oleh tubuh.

Bagaimana berenang dapat meningkatkan ketinggian?

Berenang boleh mencetuskan pembebasan hormon pertumbuhan yang menyokong pertumbuhan tinggi badan. Di samping itu, hampir semua otot dalam badan digunakan (bekerja) ketika berenang sehingga dapat membantu meningkatkan ketinggian anak. Otot, terutama otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada mengalami tekanan semasa berenang. Ia dapat meningkatkan fungsi otot dan juga meningkatkan pembebasan tenaga. Sesungguhnya, menggerakkan badan ke dalam air boleh menjadi lebih sukar daripada menggerakkan badan di udara.

Berenang juga dianggap dapat membantu memanjangkan tulang belakang dan kaki, sehingga akhirnya dapat meningkatkan ketinggian. Tetapi, jangan lupa melakukan beberapa latihan regangan sebelum berenang. Sebaliknya, kenalkan berenang kepada anak-anak seawal mungkin. Berenang dapat merangsang pertumbuhan dan perkembangan anak-anak dan juga membawa faedah lain. Berenang membolehkan kanak-kanak menghirup lebih banyak oksigen. Oksigen ini kemudian dapat membantu tubuh anak dalam memperbaiki sel yang rosak.

Apakah faktor yang mempengaruhi ketinggian seseorang?

Perlu diingat bahawa terdapat banyak faktor yang mempengaruhi ketinggian (bukan hanya bersenam). Apabila semua faktor ini tidak disokong, pertumbuhan ketinggian juga tidak dapat berjalan dengan optimum. Oleh itu, jika anda bergantung pada berenang sendirian tanpa memenuhi keperluan pemakanan anak anda, pertumbuhan tinggi anak anda akan terhenti.

Dua faktor utama yang mempengaruhi ketinggian seseorang adalah genetik dan persekitaran. Sekiranya kedua-dua ibu bapa itu tinggi, maka anak boleh mencapai ketinggian yang tinggi. Sementara itu, jika kedua ibu bapanya pendek, maka anak itu mempunyai ketinggian yang mungkin tidak jauh dari ibu bapanya. Ini dipanggil faktor genetik atau keturunan.

Namun, jangan berkecil hati, faktor genetik ini dapat dipengaruhi oleh faktor persekitaran. Oleh itu, jika faktor persekitaran menyokong anak-anak tumbuh lebih tinggi, maka anak-anak mungkin lebih tinggi daripada ibu bapa mereka. Oleh itu, awasi pemakanan, senaman, dan kualiti tidur anak sebagai usaha untuk mengoptimumkan pertumbuhan dan perkembangan anak.

Pemakanan yang baik. Sudah tentu, pemakanan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak, terutamanya pertumbuhan tinggi badan. Jadi, cubalah sentiasa memenuhi keperluan pemakanan anak-anak. Beri anak makanan yang mengandungi protein tinggi. Protein dapat menyokong peningkatan ketinggian kanak-kanak.
Cukup tidur. Kanak-kanak memerlukan tidur sekurang-kurangnya 10-12 jam setiap malam. Semasa tidur, sel-sel di dalam badan berfungsi untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Tanpa tidur yang mencukupi, kanak-kanak tidak dapat tumbuh dengan baik.
Bersenam secara berkala. Pastikan anak itu aktif. Kanak-kanak yang aktif boleh mempunyai pertumbuhan yang lebih baik berbanding dengan kanak-kanak yang hanya menghabiskan masa di depan televisyen. Sukan adalah salah satu aktiviti yang dapat menjadikan anak-anak sentiasa aktif, sehingga menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka.