Nampaknya hampir semua orang mengalami atau akan merasa tertekan, yang akhirnya membuat mood buruk sepanjang hari. Sama ada kerana masalah di tempat kerja, masalah rumah tangga, bertengkar dengan rakan. Pada hari-hari yang sukar itu, berapa banyak daripada anda yang mempunyai "hobi" menyalahkan diri sendiri dan menyimpan emosi dengan mengurung diri di dalam bilik anda sahaja? Hati-hati, menyimpan emosi adalah berbahaya, anda tahu! Daripada terus meraung dan larut dalam kesedihan, mari kita mulai bangkit semula dengan mengucapkan kata-kata yang menggembirakan ini untuk diri sendiri. Anda boleh membacanya secara berulang-ulang seperti mantra sambil berdiri di depan cermin, atau menjerit sekuat yang anda boleh.
Bagaimanapun, mengapa kita harus mendorong diri kita sendiri?
Tanpa menyedarinya, setiap kata yang keluar atau yang hanya difikirkan dapat membentuk pemikiran kita. Apabila anda terbiasa mengatakan perkara negatif kepada diri sendiri - contohnya, "Saya benar-benar salah, saya benar-benar bodoh" atau "Tidak ada yang menyukai saya," - maka secara tidak sedar anda memandang rendah diri, memikirkan bahawa anda tidak layak, tidak layak, atau tidak mampu.
Lama kelamaan, pemikiran negatif yang terus terkumpul akan menimbulkan pandangan negatif terhadap imej diri. Dengan mempercayai perkara-perkara ini, anda secara beransur-ansur akan mencerminkan idea-idea ini dalam tingkah laku harian anda sehingga anda mungkin kelihatan tidak faham, misalnya - padahal sebenarnya, anda mungkin tidak begitu. Secara sederhana, pemikiran negatif ini akan menjadi sebahagian daripada identiti yang kita bina sendiri.
Pada akhirnya, ini dapat menurunkan keyakinan diri, dan tidak mustahil untuk mencetuskan kecenderungan kemurungan.
Itulah sebabnya jika mood menurun, anda harus melawan aura negatif yang dihasilkan oleh tekanan dengan mengucapkan kata-kata semangat yang positif. Dengan cara itu, anda sebenarnya akan menguatkan diri agar dapat bergerak cepat dari keadaan buruk, menjadi lebih bahagia, lebih produktif, lebih optimis, dan lebih menyayangi diri sendiri.
Kata-kata semangat yang perlu anda sampaikan pada hari yang buruk
1. Saya boleh dan saya pasti boleh
Kegagalan adalah perkara semula jadi. Ingatlah bahawa manusia hidup di dunia untuk terus belajar, menyesuaikan diri dengan semua situasi dan keadaan, dan berkembang menjadi individu yang lebih baik. Anda juga tidak pernah terlalu tua untuk belajar sesuatu yang baru.
Jangan biarkan minda anda dipenuhi dengan senario negatif yang seterusnya mengurangkan keyakinan diri. Percayalah bahawa melakukan sesuatu yang mencabar yang berada di luar zon selesa anda akan membolehkan anda berkembang dan berkembang.
Oleh itu, pada waktu berikutnya anda dilanda keraguan diri atau kesukaran yang membuat anda ingin menyerah, balas dengan mantera berikut: "Saya boleh dan saya boleh melakukannya!"
2. Cabaran adalah peluang
Apabila anda menghadapi cabaran dan kesukaran yang belum pernah anda hadapi sebelumnya, anda mungkin berkata "Mengapa saya harus mengalaminya?".
Perlu diingat bahawa cabaran adalah peluang. Hidup tidak akan berjalan lancar seperti yang anda mahukan. Akan selalu ada cabaran dan kesukaran yang dihadapi oleh anda. Namun, jangan lari dan bersembunyi darinya. Anda mungkin tidak pernah berada dalam situasi seperti ini sebelumnya, tetapi itu tidak bermakna anda tidak dapat dan tidak dapat melaluinya dengan baik.
Jangan biarkan ketakutan sampai kepada anda dan fikiran anda untuk membuat anda merasa putus asa dan terus mengeluh. Menyedari bahawa peluang kadang-kadang datang di sebalik cabaran. Oleh itu, sentiasa buka tangan anda untuk menerima sebarang cabaran untuk membuka peluang baru yang sesuai dengan anda.
3. Saya disayangi
Jangan biarkan diri anda diliputi oleh perasaan penderitaan hanya kerana beberapa orang telah bersikap jahat terhadap anda. Tidak semua orang di persekitaran anda baik dan memberi perhatian kepada anda. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak layak dicintai. Bersikap baik kepada semua orang yang anda temui dan beritahu diri anda bahawa anda disayangi dan layak dicintai.
4. Setiap orang juga disayangi dan dapat melakukan semua perkara
Apabila anda disakiti dan kecewa oleh orang di sekeliling anda, katakan pada diri anda bahawa orang-orang ini juga sememangnya disayangi dan mampu berubah. Tetapi dari masa ke masa, anda boleh memilih jenis orang yang anda mahukan dalam hidup anda selama-lamanya.
5. Manusia tidak bebas dari kesilapan
Manusia tidak melepaskan diri dari kesilapan dan kesalahan bukanlah alasan untuk berputus asa. Kesalahan dan kegagalan adalah peluang untuk belajar dan mengasah kegigihan anda. Jangan malu mengakui kesalahan dan membetulkannya.
Kesalahan bukan merupakan tanda kelemahan, tetapi menjadi kekuatan ketika anda berusaha untuk bangun dan terus bertambah baik. Oleh itu, teruskan mengucapkan kata-kata yang menggembirakan kepada diri sendiri bahawa manusia tidak pernah bebas dari kesilapan dan kesalahan bukanlah akhir perjuangan.
6. Saya mempunyai apa yang diperlukan untuk mengatasi dan membuat perubahan
Masa terus berkembang dan perubahan adalah perkara yang pasti dalam hidup. Anda cukup berkemampuan untuk terus percaya bahawa anda dapat mengatasi perubahan ini dengan menyesuaikan diri dan menghadapinya
Jangan sampaikan mesej negatif kepada diri sendiri dengan mengatakan bahawa anda tidak memiliki kemampuan untuk menghadapi perubahan. Percayalah di hati anda bahawa anda boleh mencari jalan keluar untuk setiap perubahan yang berlaku.
7. Saya boleh berjaya dan kejayaan perlu diusahakan
Kejayaan datang dari usaha berterusan tanpa berputus asa. Kalimat positif diri perlu terus diucapkan kepada diri sendiri agar anda tidak mudah berputus asa dalam mencapai kejayaan yang diharapkan. Andaikan anda berharap dapat memperoleh kejayaan dalam peperiksaan, maka belajar adalah kuncinya. Kalimat positif yang diucapkan berulang kali akan meningkatkan keyakinan diri dan keyakinan diri.
Kata-kata semangat yang positif yang selalu diucapkan setiap hari akan membuat otak mempercayai apa yang anda katakan. Lama kelamaan otak akan mencipta kenyataan ini untuk anda. Luangkan masa setiap hari untuk mengulangi semua perkara positif yang anda katakan kepada diri anda untuk mengubah pemikiran negatif yang biasa anda buat menjadi pemikiran positif untuk membantu mewujudkan impian anda.
