Sindrom nyeri myofascial atau sakit myofascial adalah gangguan kesakitan kronik yang mempengaruhi sendi dan otot (muskuloskeletal). Sindrom nyeri Myofascial biasanya berlaku kerana keausan otot selepas penggunaan berulang, contohnya ketika melakukan senaman atau mengendalikan mesin berat.
Tanda dan gejala sindrom kesakitan myofascial
Gejala yang mungkin berlaku dalam sindrom myofascial termasuk:
- Kesakitan otot yang semakin teruk dari masa ke masa.
- Sekiranya sakit otot ditekan, rasa sakit dapat memancar ke bahagian lain badan.
- Kesukaran tidur kerana sakit
- Otot yang lemah dan kaku
- Gerakan terhad
Apa yang menyebabkan sindrom kesakitan myofascial?
Pada orang yang mengalami sindrom kesakitan myofascial (MPS), titik sakit biasanya berpusat di dalam fasia, selubung serat nipis yang mengelilingi otot. Apabila kawasan ini ditekan, rasa sakit dapat dirasakan di kawasan badan yang lain.
Kesakitan ini dapat berlanjutan dan semakin teruk. Terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko sakit otot ini, termasuk:
Kecederaan otot
Kecederaan otot akut atau ketegangan otot yang berterusan dapat menyebabkan rasa sakit memancar. Gerakan berulang dan postur yang buruk juga dapat meningkatkan risiko anda.
Tekanan dan kebimbangan
Orang yang mengalami tekanan dan kegelisahan yang kerap mungkin akan meningkatkan titik pencetus pada otot. Salah satu teori yang menyokong ini adalah bahawa orang cenderung mengepalkan otot mereka, dan ini adalah bentuk regangan berulang yang membuat otot rentan terhadap titik pencetus.
Faktor lain
Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko adalah kekurangan zat makanan, kurang bersenam, keletihan, perubahan hormon (menopaus), obesiti, dan merokok. Selain itu, terlalu kerap berada di bilik sejuk seperti ketika tidur di bilik berhawa dingin juga dapat meningkatkan risiko.
Bagaimana sindrom kesakitan myofascial didiagnosis?
Dalam mendiagnosis keadaan ini, doktor akan mencari titik yang memicu sakit otot. Doktor akan mencari nodul lembut yang mencetuskan kesakitan ketika ditekan. Terdapat dua jenis titik pencetus:
- Titik pencetus aktif, yang boleh menjadi nodul lembut pada otot yang berkaitan dan mencetuskan rasa sakit dan berkedut ketika ditekan
- Titik pencetus pendam, titik pencetus ini tidak mencetuskan kesakitan ketika disentuh. Titik ini mungkin tidak menimbulkan rasa sakit dalam jangka panjang, tetapi boleh dicetuskan apabila terdapat tekanan atau trauma.
Apakah rawatan untuk sindrom kesakitan myofascial?
Terdapat banyak cara untuk mengalami kesakitan myofascial, termasuk:
Dadah
- Ubat penahan sakit NSAID, seperti ibuprofen atau paracetamol.
- Analgesik, seperti lidocaine, patch diclofenac, tramadol, tropisetron.
- Relaksan otot, seperti benzodiazepin dan tizanidin untuk mengurangkan kekejangan otot.
- Anticonvulsants, seperti gabapentin dan pregabalin dapat mengurangkan kesakitan dan mengurangkan kekejangan otot.
- Antidepresan trisiklik untuk merawat sakit kronik, fibromyalgia, dan sakit saraf, yang merupakan keadaan yang menyerupai MPS.
- Suntikan Botox
Terapi
Terdapat banyak terapi yang boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dari sindrom kesakitan myofascial, seperti jarum kering dan terapi urut. Terapi ultrabunyi telah berjaya digunakan untuk kesakitan MPS yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis (rematik).
Perubahan gaya hidup sederhana
Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup anda:
- Pilih kerusi pejabat yang lebih baik untuk memperbaiki postur anda.
- Cuba sesuaikan ketinggian komputer anda sehingga ia berada dalam garis pandangan semula jadi anda.
- Cuba tilam baru, atau sesuaikan posisi tidur anda.
- Berlatih yoga, pilates, atau teknik regangan lain.
- Gunakan tukang urut peribadi atau getar.
- Mulakan program senaman dan gerakkan otot anda setiap hari.
- Kurangkan tahap tekanan anda.
- Pembungkusan ais segera setelah mengalami kecederaan otot. Gunakan kompres hangat untuk merawat keradangan otot.
- Pancuran air panas.
- dan sebagainya.
Walaupun hampir semua orang mengalami sakit otot. Namun, jika sakit otot tidak hilang atau bertambah teruk, walaupun rehat, urut atau rawatan yang serupa. Segera hubungi doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
