Pemakanan

9 Punca Peningkatan Berat Secara Mendadak |

Adakah anda tiba-tiba menambah berat badan akhir-akhir ini? Peningkatan berat badan yang tidak dirancang dapat menjadi tanda masalah kesihatan. Oleh itu, keadaan apa yang boleh menjadi penyebabnya?

Pelbagai penyebab kenaikan berat badan secara tiba-tiba

Peningkatan berat badan secara tiba-tiba boleh dikaitkan dengan diet, gaya hidup, dan masalah kesihatan tertentu. Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa.

1. Gangguan kelenjar tiroid

Kelenjar tiroid menghasilkan hormon tiroid yang mengatur metabolisme dan pencernaan dalam badan.

Apabila fungsinya terganggu, kelenjar ini tidak dapat menghasilkan hormon tiroid dalam jumlah normal sehingga metabolisme juga terganggu.

Kadar metabolisme yang perlahan mengakibatkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba.

Biasanya, pesakit yang mengalami keadaan ini akan diberi ubat untuk merangsang pengeluaran hormon tiroid dalam badan.

2. Kesan rawatan diabetes mellitus

Sekiranya anda menggunakan ubat insulin untuk mengawal gula darah anda, jangan terkejut jika anda tiba-tiba menambah berat badan.

Apabila anda menggunakan insulin, glukosa akan diserap dengan betul ke dalam sel-sel badan sehingga gula darah menurun.

Namun, jika pengambilan makanan anda melebihi keperluan harian, sel-sel badan anda akan mempunyai glukosa yang berlebihan.

Insulin akan menukar glukosa yang tidak digunakan menjadi tisu lemak sehingga anda menambah berat badan.

3. Penuaan

Jisim otot anda menurun seiring bertambahnya usia.

Kerana lebih banyak kalori dibakar di otot anda, penurunan jisim otot juga secara tidak langsung mengurangkan jumlah kalori yang dibakar oleh badan anda.

Berkurangnya kemampuan tubuh untuk membakar kalori tentunya mempengaruhi berat badan seseorang.

Terdapat lebih banyak kalori yang tersisa dan berubah menjadi tisu lemak sehingga berat badan anda naik secara tiba-tiba.

4. Kesan rawatan dengan steroid

Steroid adalah ubat untuk merawat pelbagai masalah dalam badan, seperti arthritis, asma, dan alahan.

Mengenai penyelidikan dalam jurnal Alahan Klinikal & Eksperimental Salah satu kesan sampingan penggunaan steroid adalah peningkatan selera makan dan pengambilan kalori.

Steroid juga mempengaruhi metabolisme untuk meningkatkan simpanan lemak badan.

Oleh itu, rawatan dengan steroid adalah penyebab kenaikan berat badan secara tiba-tiba.

5. Tekanan dan emosi

Tanggapan setiap orang terhadap tekanan boleh berbeza, misalnya, sebilangan orang menggunakan makanan sebagai pelarian dari tekanan yang mereka rasakan. makan beremosi ).

Semakin tertekan, semakin kerap dia makan tanpa dapat mengawalnya.

Ini pasti buruk kerana orang yang melepaskan tekanan dengan makan mungkin tidak menyedari berapa banyak pengambilan kalori dalam sehari.

Di samping itu, kenaikan berat badan dapat menambahkan tekanan sehingga kitaran ini berulang.

6. Keletihan dan kurang tidur

Keletihan dan kualiti tidur yang buruk juga boleh menjadi penyebab kenaikan berat badan secara tiba-tiba pada sesetengah orang.

Ini kerana orang yang kurang tidur mengalami peningkatan hormon leptin di dalam badan mereka. Heptin hormon berperanan untuk menghasilkan rasa kenyang dan mengawal selera makan.

Sekiranya tahapnya terlalu tinggi, tubuh akan menghadapi masalah untuk menafsirkan perasaan kenyang. Kesannya, anda nampaknya masih merasa lapar walaupun baru makan banyak.

7. Sindrom ovari polikistik (PCOS)

PCOS adalah gangguan hormon yang mempengaruhi fungsi ovari wanita.

Banyak wanita dengan PCOS juga mengalami ketahanan terhadap insulin, suatu keadaan di mana sel-sel tubuh tidak dapat menyerap glukosa dengan betul dan mengubahnya menjadi tenaga.

Ketahanan insulin adalah salah satu penyebab kenaikan berat badan secara tiba-tiba yang akhirnya membawa kepada kegemukan.

Peningkatan berat badan ini biasanya dapat dilihat dari pinggul dan pinggang yang membesar.

8. Penumpukan cecair

Sebagai tambahan kepada peningkatan jisim lemak, kenaikan berat badan dapat dikaitkan dengan pengumpulan cecair, alias edema.

Orang yang mempunyai masalah jantung, ginjal, atau hati biasanya mengalami kenaikan berat badan kerana ini.

Sekiranya kenaikan berat badan anda berkaitan dengan edema, anda mungkin mengalami pembengkakan di tangan, kaki, atau perut anda.

Anda mesti memeriksa tanda-tanda ini kepada doktor walaupun anda tidak mengalami gejala lain.

9. Diet Yo-yo

Pola diet yang salah juga sering menjadi penyebab kenaikan berat badan secara tiba-tiba pada orang yang ingin menurunkan berat badan, misalnya diet yo-yo.

Diet Yo-yo adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan kenaikan berat badan yang cepat setelah diet.

Kitaran seperti ini kemudiannya boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang lebih besar.

Untuk mengekalkan berat badan yang stabil, anda perlu menjalani diet yang sihat dan teratur dan meningkatkan pengambilan nutrien yang bermanfaat.

Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba. Sekiranya akarnya adalah makanan, anda boleh mengatasinya dengan memperbaiki diet anda.

Walau bagaimanapun, jika keadaan ini berkaitan dengan penyakit tertentu, anda harus berjumpa doktor.