Kesihatan Muskuloskeletal

Sakit Sendi Rahang, Apa Punca dan Bagaimana Mengatasinya? •

Sakit sendi boleh berlaku di mana-mana bahagian badan, termasuk rahang. Masalah ini tentunya boleh mengganggu aktiviti harian anda, seperti bercakap dan makan. Ketahui apa penyebab, gejala, dan cara merawat sakit sendi rahang melalui artikel di bawah.

Pelbagai penyebab sakit sendi rahang

Sendi rahang berfungsi seperti engsel gelongsor untuk membuka dan menutup mulut. Kerja sendi ini juga melibatkan otot, ligamen, dan tulang rahang.

Kebanyakan penyebab sakit rahang berpunca daripada kecederaan pada otot rahang anda. Walau bagaimanapun, sakit rahang juga boleh disebabkan oleh masalah atau gangguan tertentu yang mempengaruhi sendi yang menyokong.

Berikut adalah beberapa sebab yang menyebabkan rahang sakit:

1. Gangguan sendi temporomandibular (TMD)

Sendi rahang juga dikenali sebagai sendi temporomandibular (TMJ). Sendi ini adalah engsel yang menghubungkan rahang ke tulang temporal, yang berada di tengkorak berhampiran telinga.

Sendi temporomandibular yang membolehkan anda membuka mulut dengan menggerakkan rahang ke atas, bawah, dan sisi lain.

Gangguan sendi rahang ini dikenali sebagai Temporomandibular Joint Disorder (TMD). Perkara yang paling biasa yang menyebabkan sakit sendi rahang temporomandibular, seperti yang dilaporkan oleh halaman Mayo Clinic adalah:

  • Kecederaan fizikal (hentaman, kejatuhan, kecederaan sukan) yang melibatkan gigi atau rahang.
  • Terlalu banyak rangsangan sendi rahang, misalnya kerana kebiasaan menggosok gigi (bruxism) atau mengetatkan rahang dengan erat
  • Penjajaran gigi yang tidak rata atau ketidakseimbangan rahang atas dan bawah
  • Tekanan
  • Artritis (artritis).

2. Osteoartritis

Osteoartritis adalah sejenis artritis yang menyebabkan kalsifikasi pada sendi yang terjejas. Akibatnya, sendi menjadi sakit dan kaku sehingga sukar bergerak. Anda mungkin sukar untuk membuka mulut dengan lebar.

Selain menyebabkan rasa sakit pada sendi rahang, osteoartritis juga menjadikan rahang itu retak ketika digerakkan.

Keadaan ini umumnya berlaku apabila tulang rawan yang seharusnya melindungi hujung tulang rahang habis dan secara beransur-ansur rosak akibat keradangan. Osteoartritis rahang paling kerap hanya mempengaruhi satu sisi wajah.

3. Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis (RA) aka rheumatism adalah sejenis artritis yang menyebabkan sendi terasa sakit, bengkak, dan kaku. Rheumatisme sering muncul pada orang tua (tua), tetapi juga boleh berlaku pada orang dewasa muda, remaja, dan anak-anak.

Apabila rematik menyerang sendi rahang, anda akan merasa sakit ketika mengunyah dan juga menjadi kaku. Pada peringkat lanjut, ada kemungkinan sendi rahang juga mengeluarkan suara ketika anda menggerakkannya.

Tidak seperti OA, yang hanya mempengaruhi satu sisi wajah, keradangan reumatik mempengaruhi sendi secara simetris. Gejala sakit sendi rahang akibat reumatik dapat dirasakan di kedua-dua belah muka.

Gejala rahang yang sakit, tanda penyakit

Gejala sakit sendi rahang yang paling biasa adalah sakit yang dirasakan di kawasan sekitar muka bawah. Gejala lain yang biasanya timbul adalah:

  • Sakit ringan hingga teruk.
  • Sakit di dalam dan di sekitar telinga.
  • Telinga menjadi sakit dan berdering.
  • Kesukaran mengunyah atau tidak selesa ketika mengunyah.
  • Sakit ketika menggigit.
  • Sendi rahang terasa kaku atau terkunci sehingga sukar untuk membuka atau menutup mulut.
  • Sakit dari muka hingga rahang.
  • Ada suara "klik" atau "retak" ketika membuka dan menutup rahang.
  • Bengkak muka.
  • Wajah menjadi lebih sensitif, termasuk rahang, leher, dan telinga.
  • Muka nampak letih.

Namun, anda perlu ingat bahawa gejala yang dialami oleh setiap orang boleh berbeza-beza bergantung kepada penyebabnya. Adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor sekiranya anda merasakan sakit sendi rahang tetapi tidak pasti apa yang menyebabkannya.

Cara mengatasi sakit sendi rahang

Sebilangan besar kes sakit sendi rahang, terutamanya yang ringan, akan hilang dengan sendirinya. Sekiranya sendi rahang masih sakit, anda harus segera melakukan sesuatu untuk menghilangkan rasa sakit. Terutama jika kesakitan semakin teruk.

Inilah cara mengatasi rahang yang sakit yang boleh anda lakukan:

1. Gunakan kompres panas atau sejuk

Rendam tuala atau kain lap tipis dalam air suam, peras lebihan air, dan letakkan di rahang yang sakit selama 10-15 minit. Anda juga boleh membuat pemanas di rumah.

Suhu yang hangat membantu melebarkan saluran sehingga aliran darah lebih lancar ke tempat sakit. Ini dapat melegakan kesakitan dan merehatkan otot dan sendi rahang yang terlalu aktif.

Sementara itu, jika rahang kelihatan bengkak, kompres dengan air sejuk selama 10-15 minit. Suhu sejuk membantu menghalang pengeluaran bahan keradangan dan pembengkakan mengempis.

Beri rehat kira-kira 20 minit sebelum anda memampatkan semula jika anda merasa memerlukannya.

2. Ambil ubat penahan sakit

Agar aktiviti harian anda tidak terganggu, terdapat pelbagai pilihan penghilang rasa sakit yang boleh anda gunakan.

Sekiranya anda memilih untuk minum ubat, jangan lupa berjumpa doktor terlebih dahulu. Ini kerana pemberian ubat boleh bergantung pada kawasan kesakitan dan keparahannya. Beberapa pilihan ubat penghilang rasa sakit rahang yang boleh anda beli di farmasi tanpa preskripsi adalah:

  • Ubat anti-radang bukan steroid seperti ibuprofen, aspirin, dan naproxen.
  • Relaksan otot seperti metaxalone atau cyclobenzaprine.

Sekiranya sakit pada sendi rahang teruk, doktor anda mungkin menetapkan ubat penahan sakit opioid yang kuat seperti codeine, fentanyl, dan oxycodone.

3. Urut

Urut muka adalah kaedah yang berkesan untuk merawat sakit sendi rahang ringan. Berikut adalah langkah-langkahnya:

  • Gunakan jari telunjuk dan tengah anda.
  • Tekan bahagian yang terkena dengan jari ke rahang anda.
  • Lakukan gerakan bulat selama 5 hingga 10 putaran.
  • Urut otot-otot di sisi leher juga untuk menghilangkan ketegangan yang menyebabkan sakit sendi rahang.
  • Selepas itu, cuba buka mulut dan cuba lagi.

Agar faedahnya optimum tanpa kesan sampingan lebih baik, lebih baik berjumpa dengan ahli terapi yang dipercayai terlebih dahulu.

4. Terapi fizikal

Terapi fizikal adalah salah satu komponen terpenting dalam rawatan sakit sendi rahang. Matlamat utama adalah untuk mengembalikan pergerakan rahang normal dan melegakan kesakitan. Latihan untuk sakit sendi rahang dapat membantu:

  • menguatkan otot rahang,
  • rahang regangan,
  • berehat rahang,
  • meningkatkan pergerakan rahang
  • Menyokong penyembuhan sakit rahang.

Menurut Perkhidmatan Kesihatan Nasional, contoh terapi fizikal yang biasanya dialami pesakit dengan sakit rahang adalah:

  • Pergerakan pembukaan mulut. Cuba berdiri di hadapan cermin dan buka mulut anda. Pegang rahang atas dan bawah selari, tetapi jangan paksa. Lakukan selama 30 saat, beberapa kali.
  • Pergerakan sisi. Anda boleh melakukan pergerakan ini berdiri atau duduk. Kemudian, buka mulut anda kira-kira 1 cm dan gerakkan rahang bawah ke kanan dan kiri. Semasa melakukan gerakan ini jangan memaksa diri, cukup sesuaikan dengan kemampuan rahang anda. Di setiap sisi, tahan 30 saat dan ulangi.
  • Mulut terbuka selari. Lakukan dalam keadaan duduk atau berdiri. Letakkan hujung lidah anda di atas bumbung mulut anda, kemudian buka mulut anda sejauh mungkin. Tahan selama 30 saat, kemudian tutup mulut anda. Ulangi pergerakan.