Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan, dari diet hingga bersenam. Seiring dengan zaman, pelbagai rawatan untuk melangsingkan badan semakin meningkat, salah satunya adalah cryotherapy. Cryotherapy adalah terapi sejuk yang dikatakan dapat membantu mengurangkan berat badan berlebihan. Namun, seberapa kuatnya?
Cryotherapy sepintas lalu
Cryotherapy atau cryotherapy adalah terapi sejuk, di mana badan ditempatkan di bilik yang sangat sejuk selama beberapa minit. Paling tidak, selama dua hingga empat minit badan akan berada dalam alat suhu yang sangat rendah, yaitu sekitar -93 hingga -148 darjah Celsius.
Tetapi bukan hanya pada seluruh badan, cryotherapy juga dapat dilakukan pada bahagian tubuh tertentu. Untuk krioterapi tempatan, iaitu pada bahagian badan tertentu, rawatan boleh diberikan dengan beberapa cara seperti dengan pek ais, urut ais, mandi ais, dan penyembur penyejuk.
Biasanya, terapi ini akan sangat berkesan jika dilakukan secara berkala dan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan seperti melegakan sakit otot untuk mengurangkan gejala migrain.
Sebenarnya, cryotherapy adalah kaedah yang telah lama wujud, iaitu sekitar tahun 1970-an di Jepun. Pada masa itu, krioterapi adalah terapi sejuk khusus untuk membantu merawat penyakit reumatik.
Namun, seiring dengan perkembangan teknologi dan sains perubatan, terapi sejuk dikatakan cukup dipercayai untuk mengurangkan berat badan berlebihan.
Bolehkah Cryotherapy membantu menurunkan berat badan?
Beberapa kajian menunjukkan bahawa berada dalam keadaan sejuk dalam jangka masa yang lama dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut Quebbemann, M.D., pengarah klinik penurunan berat badan, The N.E.W. Program di Amerika Syarikat menyatakan bahawa dalam suhu sejuk, tubuh berfungsi dengan meningkatkan suhu badan sama ada dengan menggigil atau proses lain yang membantu membakar kalori.
Sebagai contoh, dalam kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Investigation, orang yang menghabiskan dua jam sehari selama enam minggu di sebuah bilik yang bersuhu 17.2 darjah Celsius membakar lebih banyak tenaga daripada orang yang menghabiskan masa di bilik yang lebih panas.
Sementara itu, dalam kajian lain mendapati fakta bahawa orang yang tidur di bilik dengan suhu 19 darjah Celsius, membakar lemak di badan mereka meningkat 42 peratus dan mengalami peningkatan metabolisme badan sebanyak 10 peratus.
Walau bagaimanapun, hasil objek kajian ini tidak mengalami perubahan dalam komposisi badan. Selain itu, kadar dan metabolisme lemak mereka kembali normal setelah berhenti tidur di bilik sejuk.
Pada dasarnya, Quebbeman menyatakan bahawa tidak ada bukti saintifik untuk membuktikan bahawa terapi sejuk dengan cryotherapy boleh menyebabkan penurunan berat badan secara kekal.
Sebenarnya, sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity menyatakan bahawa cryotherapy yang telah dilakukan selama enam bulan dan digabungkan dengan senaman aerobik bahkan tidak membawa perubahan pada jisim badan dan lemak subjek kajian.
Kesan sampingan krioterapi
Namun, jika anda ingin tahu dan ingin terus mencuba, berjumpa doktor terlebih dahulu. Walaupun diklasifikasikan sebagai selamat jika dilakukan di bawah pengawasan pakar, terapi sejuk ini tetap memberi kesan sampingan. Mati rasa, kesemutan, kemerahan, dan kerengsaan kulit biasanya merupakan kesan sampingan yang paling biasa yang bersifat sementara.
Dalam kes yang jarang berlaku, kematian dan kecederaan juga boleh berlaku akibat krioterapi. Menurut data dari Dallas Observer, seorang wanita mengajukan tuntutan mahkamah setelah menderita radang dingin yang teruk setelah menjalani terapi ini.
John Hoekman, CEO dan pemilik Quick Cryo di New York, menyatakan bahawa radang dingin adalah risiko terbesar yang boleh menyebabkan krioterapi. Walau bagaimanapun, ini dapat dielakkan jika anda melakukannya di studio khusus dan menggunakan peralatan yang betul dan hadkan masa anda tidak lebih dari dua hingga tiga minit. Di samping itu, anda juga tidak boleh tidur semasa sesi supaya tidak melebihi had masa.
Selain itu, krioterapi tidak digalakkan untuk orang yang menghidap diabetes, tekanan darah tinggi yang teruk, masalah kesihatan yang mempengaruhi saraf, kanak-kanak dan wanita hamil.
