Lutut adalah salah satu sendi terbesar dan paling rumit di badan. Lutut manusia adalah organ yang menyokong hampir keseluruhan berat badan. Terutama ketika anda berjalan, berlari, melompat, atau melakukan aktiviti lain. Oleh itu, tidak hairanlah lutut anda sangat terdedah kepada kecederaan.
Mengakui sendi lutut yang sukar
Lutut, juga dikenali sebagai sendi tibiofemoral, adalah sendi yang terbentuk di antara tiga tulang. Yaitu tulang paha, tulang kering, dan patella atau tempurung lutut. Kehadiran sendi lutut membolehkan kaki bawah bergerak ke arah pergerakan peha sambil menyokong berat badan.
Pergerakan pada sendi lutut sangat penting untuk menyokong aktiviti harian, termasuk berjalan, berlari, duduk, dan berdiri. Nah, setiap kali anda berjalan, lutut anda akan menyokong badan anda tiga hingga enam kali ganda dari berat badan anda. Inilah sebabnya mengapa sendi di lutut manusia sangat sukar. Namun, semakin banyak berat badan anda bertambah, semakin besar tekanan pada lutut anda.
Ligamen di lutut manusia
Ligamen adalah jalur tisu yang kuat yang menghubungkan satu tulang dengan tulang yang lain. Nah, lutut mempunyai empat ligamen yang mengelilingi sendi lutut dan berfungsi untuk menjaga tubuh tetap stabil. Strukturnya terdiri daripada bahagian berikut.
- Ligamen kolateral lateral (LCL) menghubungkan tulang paha ke fibula, tulang kecil kaki bawah (betis) di sisi atau di luar lutut.
- Ligamen cruciate posterior (PCL) adalah ligamen utama kedua lutut yang menghubungkan tulang paha ke tulang belakang di lutut.
- Ligamen cagaran medial (MCL) juga menghubungkan tulang paha ke tulang di bahagian tengah atau lutut.
- Ligamen anterior cruciate (ACL) adalah salah satu daripada dua ligamen utama di lutut yang menghubungkan tulang paha ke tulang belakang di lutut.
Kenali tempurung lutut
Lutut, juga dikenali sebagai patella, adalah tulang kecil di hadapan lutut anda. Patella terbuat dari tulang rawan yang berfungsi untuk menghubungkan otot-otot tulang paha dan tulang belakang.
Bahagian bawah lutut anda (dan hujung tulang paha anda) ditutup dengan objek licin yang membantu tulang anda meluncur dengan lancar semasa anda menggerakkan kaki anda. Apabila anda membongkok dan meluruskan kaki, tempurung lutut anda ditarik ke atas dan ke bawah.
Mengapa doktor mengetuk lutut pesakit?
Apabila doktor mengetuk lutut anda dengan palu getah kecil, bahagian bawah kaki anda menendang seolah-olah mempunyai fikiran sendiri. Walaupun anda tidak memindahkannya dengan sengaja. Nah, ini disebut refleks spontan. Ketukan tukul meregangkan sendi dan otot yang bersambung di paha anda sehingga kaki anda secara automatik menggerakkan.
Refleks lutut manusia sangat penting kerana dapat membantu anda menjaga keseimbangan. Selain itu, refleks ini juga penting agar pergerakan kaki anda tetap stabil dan fleksibel ketika bergerak.
Sekiranya lutut anda tidak mempunyai refleks spontan ini, maka memang ada masalah dengan tulang, sendi, otot, atau ligamen anda. Itulah sebabnya doktor biasanya melakukan pemeriksaan dengan mengetuk lutut anda.
Lindungi lutut dari kecederaan
Ligamen di lutut manusia adalah ligamen yang terdedah kepada kecederaan. Kecederaan ligamen lutut boleh menyebabkan orang itu mengalami sakit tiba-tiba, bengkak, suara berderak dari lutut yang cedera, sendi longgar, dan sakit setiap kali anda mengangkat berat.
Untuk mendiagnosis kecederaan, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal dan pemeriksaan sokongan. Pemeriksaan boleh dilakukan dengan imbasan sinar-X atau MRI.
Sementara itu, jika anda mengalami kecederaan lutut, berikut adalah perkara yang boleh anda lakukan.
- Lindungi lutut yang cedera.
- Rehat dari sebarang aktiviti yang menyebabkan kesakitan. Anda boleh meletakkan bantal kecil di bawah lutut anda untuk menyokong lutut yang cedera.
- Ais dapat mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Kompres lutut yang cedera selama 10 hingga 20 minit, tiga atau lebih kali sehari untuk mengelakkan pembengkakan. Anda juga boleh melindungi lutut anda dengan pembalut elastik, tetapi tidak terlalu ketat.
- Urut perlahan-lahan kawasan yang cedera untuk melegakan kesakitan dan memperbaiki aliran darah. Jangan mengurut kawasan yang cedera kerana boleh menyebabkan kesakitan.
- Berjalan dengan tongkat atau tongkat untuk mengurangkan beban pada lutut yang sakit.
- Elakkan sukan yang boleh mencetuskan kesakitan sehingga lutut anda tidak lagi sakit atau bengkak.
- Elakkan merokok kerana merokok dapat memperlambat penyembuhan dengan mengurangkan bekalan darah dan menghalang pembaikan tisu.
