Kehidupan yang sihat

5 Cara Pantas untuk Menumbuhkan Janggut untuk Tampil Lebih maskulin

Memiliki janggut bagi sebilangan lelaki boleh menambahkan kesan maskulin. Malangnya, tidak semua lelaki dapat menanam janggut dengan mudah. Tetapi, anda tidak perlu risau. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu anda menanam janggut dengan lebih cepat.

Cara menanam janggut dengan pantas

Janggut secara amnya akan muncul setelah seorang lelaki melalui akil baligh, yang berumur antara 18 tahun ke atas. Pada mulanya, ia dicirikan oleh misai nipis yang kemudian diikuti oleh rambut di dagu. Diperlukan bertahun-tahun untuk helai rambut ke permukaan, lebih tebal, dan membentuk janggut yang menawan.

Sebelum membincangkan cara menanam janggut, anda lebih memahami bagaimana janggut dapat dibentuk. Kajian menunjukkan bahawa pertumbuhan janggut dipengaruhi oleh hormon testosteron, lebih-lebih lagi DHT (dihydrotestosteron).

Nah, tahap DHT pada lelaki ini berbeza. Sekiranya tahapnya rendah, kemungkinan memiliki janggut memerlukan usaha yang lebih tinggi. Jangan risau, jangan berputus asa lagi.

Tahap DHT dapat meningkat jika anda menggunakan gaya hidup sihat yang juga meningkatkan produksi testosteron. Berikut adalah beberapa cara yang mungkin tidak anda harapkan dapat membantu memacu pertumbuhan janggut.

1. Sukan

Siapa sangka bahawa senaman boleh menjadi salah satu cara untuk menumbuhkan janggut? Ya, aktiviti fizikal ini sebenarnya dapat meningkatkan aliran darah yang merangsang pertumbuhan rambut di folikel. Folikel rambut adalah kawasan di mana rambut tumbuh.

Sukan yang paling disyorkan adalah latihan kekuatan dan angkat berat. Anda boleh melakukan latihan ini secara berkala dengan kombinasi latihan lain, seperti berlari, berjoging, atau berbasikal.

2. Menjaga diet

Selain bersenam, pemakanan makanan juga mempengaruhi tahap testosteron. Bukan hanya itu, bahagian makanan juga mempengaruhi jumlah testosteron. Sekiranya anda ingin menanam janggut, cara lain untuk melakukannya adalah dengan mengamalkan diet yang sihat.

Beberapa makanan berikut dapat menstabilkan kadar testosteron:

  • Makanan yang mengandungi protein tanpa lemak, seperti ayam dan salmon
  • Makanan yang tinggi zat besi, seperti ayam atau hati sapi
  • Biji-bijian dan kacang
  • Makanan yang mengandungi lemak sihat, seperti alpukat
  • Makanan yang mengandungi zink, seperti buncis, tiram, dan cendawan
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan vitamin A, B, C, D, dan E.

Selain pilihan makanan, perhatikan bahagian yang anda makan. Kerana berat badan berlebihan atau gemuk dapat mengurangkan pengeluaran testosteron, yang penting untuk pertumbuhan janggut.

3. Cukup tidur

Tidur sangat penting untuk kesihatan keseluruhan anda. Malah, tidur juga merupakan salah satu cara untuk menanam janggut. Testosteron dilepaskan semasa anda sedang tidur. Sekiranya anda kurang tidur atau mempunyai kualiti tidur yang buruk, pengeluaran testosteron dapat terganggu.

Supaya anda mendapat tidur yang cukup, perbaiki waktu tidur anda. Cuba elakkan perkara yang boleh mengganggu tidur, seperti bermain di telefon anda di tempat tidur atau minum kopi pada waktu petang.

4. Rujuk doktor

Bagi lelaki yang sukar berjanggut kerana testosteron rendah, mungkin diperlukan bantuan doktor. Terutama bagi anda yang ingin menambahkan makanan tambahan tertentu, seperti zat besi dan zat besi untuk meningkatkan pengeluaran testosteron.

Cara menanam janggut dengan pelbagai produk tambahan boleh dilakukan sekiranya doktor anda memberi lampu hijau kepada anda.

5. Pastikan kulit dagu anda sihat

Cara terakhir untuk menanam janggut adalah dengan menjaga kulit dagu bersih dan lembap. Rawat rambut kecil yang mula muncul di dagu anda. Anda boleh menggunakan minyak pati, seperti minyak zaitun atau alpukat untuk merangsang pertumbuhan janggut.

Jangan gunakan produk pertumbuhan rambut khusus untuk kulit kepala. Sebabnya, produk untuk kulit kepala jauh lebih sukar daripada kulit wajah anda sehingga boleh menjadikan kulit kering atau jengkel.

Terdapat banyak cara untuk menanam janggut. Namun, tidak semua orang akan mendapat faedah yang sama. Perlu kesabaran dan disiplin sehingga janggut tumbuh sesuai dengan harapan anda.

Namun, perlu ditekankan bahawa memiliki janggut sangat memerlukan penjagaan tambahan. Melaporkan dari halaman Perubatan Yale, janggut yang tidak dijaga dengan baik dapat menyebabkan gatal, kelemumur, jerawat, dan bahkan kerengsaan kulit.

Oleh itu, jika anda berhasrat untuk menanam janggut dan kemudian memilikinya, luangkan masa anda untuk membersihkan janggut dengan kerap. Jangan lupa memilih produk penjagaan janggut yang selamat dan sesuai untuk kulit dagu anda sehingga anda tidak merasa jengkel.

Sumber Foto: Sumber Janggut.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found