Tentunya anda telah dinasihatkan untuk mengambil suplemen yang menyokong imun ketika anda jatuh sakit. Secara logiknya, sistem imun anda telah lemah, jadi terasa tidak berguna jika anda mengambil makanan tambahan ini. Tetapi, adakah pengambilan suplemen ini benar-benar memberi kesan sekiranya diambil walaupun ia sakit?
Makanan tambahan pelindung imun, bolehkah anda mengambilnya semasa anda sakit?
Sebagai suplemen pengawal imun, tentu anda berpendapat bahawa pengambilan suplemen ini hanya boleh dilakukan sebelum jatuh sakit. Sebabnya, sistem imun anda telah lemah ketika anda jatuh sakit. Jadi, tidak ada gunanya jika anda memaksa untuk mengambil makanan tambahan ini, walaupun anda sakit.
Secara amnya, suplemen ini akan disarankan untuk anda gunakan ketika anda demam, selesema, menggigil, demam, hingga keletihan. Tetapi adakah benar bahawa mengambil suplemen yang meningkatkan imun ketika anda sakit tidak akan memberi kesan?
Sudah tentu tidak. Sebenarnya, suplemen yang menyokong kekebalan tubuh masih dapat membantu proses pemulihan jika diambil ketika anda jatuh sakit. Kenapa begitu? Dalam suplemen sistem imun yang diedarkan secara meluas, terdapat pelbagai nutrien yang sememangnya baik untuk kesihatan tubuh, dari vitamin C hingga zink mineral.
Namun, adakah anda tahu apa kesan kesihatan yang dapat diberikan jika anda mengambil vitamin C dan mineral zink semasa anda sakit?
Manfaat kandungan yang terdapat dalam makanan tambahan untuk orang sakit
Biasanya, makanan tambahan pelindung imuniti yang diedarkan secara meluas dan disyorkan untuk anda ambil ketika anda sakit adalah makanan yang mengandungi vitamin C dan mineral zink. Kedua-dua ramuan ini dikatakan mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan, terutama jika anda sakit selesema.
Ini juga disebut dalam kajian yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Ulasan 2013. Kajian ini menyatakan bahawa vitamin C sedikit dapat mengurangkan gejala selesema pada kebanyakan orang. Walaupun begitu, vitamin C tidak dapat menyembuhkan penyakit itu sendiri.
Sementara itu, satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Journal of The Royal Society of Medicine menyatakan bahawa pengambilan makanan tambahan yang mengandungi zink mineral juga memberi kesan positif kepada keadaan kesihatan anda. Apabila anda demam, pengambilan suplemen ini dapat memendekkan masa anda demam dan selesema.
Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa cadangan untuk mengambil makanan tambahan yang menyokong kekebalan tubuh semasa anda sakit bukanlah perkara yang salah. Kerana, walaupun tidak memberi kesan yang signifikan, suplemen ini tetap berguna untuk membantu memulihkan kesihatan anda.
Kepentingan pengambilan vitamin setiap hari
Walaupun mengambil makanan tambahan untuk meningkatkan daya tahan dapat membantu memulihkan kesihatan ketika anda sakit, lebih baik jika anda menggunakannya sebagai langkah pencegahan atau pencegahan. Sebagai contoh, anda boleh mengambil makanan tambahan yang mengandungi vitamin C setiap hari untuk mengekalkan sistem imun anda.
Ambil 200 miligram (mg) vitamin C setiap hari untuk mengurangkan gejala selesema dan selesema. Vitamin ini mungkin sangat penting bagi kebanyakan orang yang mempunyai sistem imun yang lemah.
Walaupun begitu, lebih baik jika anda dapat meningkatkan pengambilan vitamin C dari makanan. Banyak makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan vitamin C.
