Adakah anda peminat minuman bersoda? Mungkin anda harus berfikir semula kerana minum soda mempunyai banyak kesan buruk pada tubuh kita.
Kini terdapat lebih banyak jenama dan varian minuman ringan. Terdapat juga banyak peminat minuman jenis ini, dari kanak-kanak kecil hingga orang tua, mereka sering mengambil dan menyukai rasanya. Rasa manis dan dilengkapi dengan pelbagai rasa menjadikan minuman ini semakin popular dari tahun ke tahun. Bahkan diketahui bahawa penggunaan minuman ringan rata-rata adalah 9.5 gelen setiap orang setiap tahun pada tahun 1997 dan meningkat kepada 11.4 gelen setiap orang setiap tahun pada tahun 2010. Ini menunjukkan bahawa minuman ringan semakin disukai oleh banyak orang.
Terdapat banyak kajian yang menyatakan bahawa kebiasaan meminum minuman ringan memberi kesan buruk kepada kesihatan, seperti obesiti, yang kemudian orang yang gemuk berisiko tinggi mengalami berbagai penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung koronari, diabetes mellitus, penyakit buah pinggang, dan sebagainya. Tetapi tidakkah anda ingin tahu apa yang berlaku pada badan anda walaupun setelah minum minuman bersoda?
Minuman soda tidak baik untuk dimakan dan akan memberi pelbagai kesan, sebenarnya kesannya muncul beberapa minit selepas anda mengambil minuman ringan. Berikut adalah kesan yang disebabkan oleh minuman ringan sejurus selepas anda meminumnya.
JUGA BACA: Adakah Soda Benar-benar Membuat Menstruasi Lebih Keras?
Kesan minum soda dalam 10 minit pertama
Biasanya, dalam satu tin minuman ringan terdapat sekurang-kurangnya 10 hingga 15 sudu teh gula yang bersamaan dengan 160 hingga 240 kalori. Jumlah gula yang anda dapat dari kaleng kok adalah jumlah gula yang diperlukan dalam satu hari, bahkan jumlah minuman ini melebihi keperluan anda. 10 minit pertama, mungkin sebilangan daripada anda akan merasa mual kerana gula yang menyebabkan rasa sangat manis.
20 minit kemudian, gula darah meningkat
Jumlah gula yang banyak akan mempengaruhi tahap gula dalam darah anda. Selepas 20 minit minum minuman bersoda, gula darah anda meningkat dengan cepat. Ini kemudian menyebabkan peningkatan pengeluaran hormon insulin dalam tubuh sebagai tindak balas terhadap gula darah tinggi.
Tetapi kenaikan gula darah bukan hanya disebabkan oleh minuman ringan, makanan yang anda makan juga mengandung gula, yang akan meningkatkan gula darah. Sehingga gula darah terkumpul dan menyebabkan ketahanan insulin. Apabila hormon insulin tahan, anda berisiko menghidap diabetes mellitus jenis 2. Terlalu banyak gula dalam badan juga akan ditukarkan oleh insulin menjadi simpanan lemak di dalam badan. Jadi, dalam beberapa hari anda mungkin mengalami kenaikan berat badan yang drastik.
JUGA BACA: Adakah Diet Soda Lebih Sihat Daripada Soda Biasa?
Dalam masa 40 minit, tekanan darah meningkat
Hanya dalam 40 minit, kafein yang terkandung dalam minuman ringan telah diserap sepenuhnya oleh badan. Ini akan menyebabkan murid mata melebar dan meningkatkan tekanan darah secara drastik. Kemudian keadaan disertai dengan kemunculan tindak balas badan untuk mengatasi peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba. Adenosine, yang merupakan zat penerima isyarat di otak, ditekan oleh tubuh untuk mencegah keletihan akibat peningkatan tekanan darah.
45 minit kemudian, ketagihan muncul
Tubuh kemudian menghasilkan hormon dopamin yang biasanya menimbulkan rasa ketagihan dan keseronokan. Kesan ini hampir sama dengan kesan yang dihasilkan semasa anda mengambil heroin. Keseronokan ini akan menyebabkan anda menjadi ketagih dengan minuman ringan sehingga anda mahu memakannya berulang kali.
JUGA BACA: Mengungkap Rahsia Gelembung Soda
60 minit selepas minum soda, gangguan pencernaan dan penyerapan nutrien
Asid fosforik yang terkandung dalam soda akan mengikat kalsium, magnesium, dan zink di usus kecil anda. Ini berlaku hanya dalam 1 jam. Kalsium, magnesium, dan zink mempengaruhi metabolisme nutrien lain dalam tubuh, sehingga jika jumlahnya dalam tubuh berkurang, ini menyebabkan gangguan pencernaan dan penyerapan nutrien.
Selain itu, anda akan kerap membuang air kecil setelah minum minuman ringan kerana minuman ini mengandungi gula yang tinggi, sehingga mengganggu penyerapan air di buah pinggang. Dan ketika anda membuang air kecil, kalsium, magnesium, dan zink juga akan terbuang melalui air kencing anda kerana mengikat asid fosforik.
Kemudian, lebih dari satu jam setelah minum soda, apa yang berlaku?
Penyelidikan yang dilakukan oleh penyelidik dari Universiti Harvard pada tahun 2012 mendapati bahawa orang yang minum hanya satu tin minuman bersoda dapat meningkatkan risiko penyakit jantung mereka secara drastik dan signifikan. Orang yang mengambil minuman ringan juga 20% lebih mungkin mengalami serangan jantung.
Bukan hanya itu, sifat minuman ringan yang berasid menyebabkan enamel gigi terhakis dan menyebabkan plak gigi. Selain itu, soda memiliki kadar pH yang rendah dan menyebabkan penurunan produksi air liur, yang sebenarnya berfungsi untuk mencegah pertumbuhan bakteria di mulut. Ini mempunyai kemungkinan besar menyebabkan karies gigi.
