Ubat kuat seperti Viagra (sildenafil) sering digunakan untuk mengatasi masalah mati pucuk. Sebenarnya, ada beberapa langkah semula jadi yang boleh anda ambil untuk mengatasi keadaan ini. Cara mengatasi mati pucuk secara semula jadi juga diketahui mempunyai risiko kesan sampingan yang jauh lebih kecil.
Cara menghilangkan mati pucuk secara semula jadi
Masalah mati pucuk boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Tidak jarang, pencetus datang dari gaya hidup dan masalah psikologi. Sekiranya mati pucuk disebabkan oleh faktor-faktor ini, anda boleh mencubanya dengan langkah-langkah berikut:
1. Bersenam secara berkala
Kunci untuk mengatasi masalah mati pucuk secara semula jadi adalah meningkatkan peredaran darah. Sebabnya, ereksi boleh berlaku kerana darah mengalir ke zakar ketika tubuh menerima rangsangan seksual.
Bersenam secara teratur dapat meningkatkan aliran darah, menjaga kesihatan jantung, dan menjaga fungsi saluran darah. Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki berjoging , atau berjalan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
2. Memperbaiki diet
Diet yang tinggi lemak dan gula dapat meningkatkan risiko arteri tersumbat, diabetes, dan penyakit jantung. Ketiga penyakit ini dapat menyekat aliran darah ke zakar, sehingga menyukarkan zakar untuk mengalami ereksi.
Untuk mengatasi masalah mati pucuk secara semula jadi, cubalah memperbaiki diet anda dengan menghadkan makanan yang tinggi lemak dan gula. Perbanyak makanan sihat jantung semula jadi seperti buah, sayur-sayuran, biji-bijian, dan ikan.
3. Dilarang merokok
Merokok terbukti mempunyai hubungan rapat dengan disfungsi ereksi. Penyelidikan mendapati bahawa bahan kimia dalam rokok menyebabkan kerosakan pada saluran darah, saluran darah yang sempit, dan akhirnya menyekat aliran darah ke zakar.
Semakin kerap anda merokok, semakin tinggi risiko mati pucuk. Risiko malah meningkat sebanyak 60% jika anda merokok lebih dari 20 batang rokok sehari. Oleh itu, tidak merokok adalah kaedah yang paling tepat untuk mengatasi mati pucuk secara semula jadi.
4. Menguruskan tekanan dan masalah dalam hubungan
Masalah dan perselisihan harian dengan pasangan boleh menyebabkan tekanan yang berpanjangan. Tekanan menghalang penghantaran isyarat dari otak yang berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke zakar. Akibatnya, zakar mengalami kesukaran untuk mengalami ereksi.
Tekanan tidak dapat dielakkan, tetapi anda boleh menguruskannya. Sekiranya usaha anda tidak berjaya, cuba berunding dengan profesional kesihatan mental. Mereka akan membantu anda mengatasi tekanan yang anda rasakan melalui terapi sehingga mempengaruhi masalah mati pucuk yang anda alami.
5. Kekal aktif secara seksual
Gangguan ereksi memang akan menyukarkan anda melakukan hubungan seks. Walau bagaimanapun, disfungsi ereksi yang anda alami sebenarnya boleh menjadi lebih teruk jika anda tidak melakukan hubungan seks sama sekali.
Seboleh-bolehnya, cubalah untuk tetap aktif secara seksual dengan pasangan anda. Rangsangan dan ereksi seksual yang konsisten (walaupun tidak tahan lama) akan membantu mengembalikan fungsi seksual anda secara semula jadi.
6. Mengekalkan berat badan yang ideal
Cara lain untuk mengatasi mati pucuk secara semula jadi adalah dengan mengekalkan berat badan yang ideal. Sekiranya anda gemuk, risiko diabetes dan penyakit peredaran darah anda akan meningkat. Kedua-duanya adalah faktor yang menyebabkan mati pucuk.
Mula mengehadkan makanan yang tinggi lemak dan gula, bersenam secara teratur, mendapatkan cukup air, dan berehat secukupnya. Pantau berat badan anda setiap bulan untuk memastikan nilainya terkawal.
Mati pucuk adalah salah satu masalah kesihatan yang paling biasa. Nasib baik, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi masalah mati pucuk secara semula jadi.
Cara semula jadi mungkin tidak memberi kesan cepat seperti Viagra atau tonik semula jadi yang lain. Walau bagaimanapun, kaedah ini jauh lebih selamat dan kesannya dapat bertahan lebih lama. Dengan usaha yang berterusan, fungsi seksual anda akan bertambah baik seperti sebelumnya.
