pad pemanasan atau PAD pemanasan Ia sering digunakan untuk menghilangkan rasa gatal dan sakit di kawasan tertentu. Bermula dari belakang, leher, hingga lutut. Anda tidak semestinya selalu membelinya, anda juga boleh membuat alat pemanas dengan bahan-bahan yang anda dapati di rumah. Bagaimana untuk?
Petua mudah untuk membuat pemanas di rumah
Seperti yang dilaporkan oleh Perubatan John Hopkins , panas dari PAD pemanasan membantu meningkatkan aliran oksigen dan nutrien ke otot anda. Ini menjadikan otot yang sakit pulih lebih cepat.
Di samping itu, panas juga merangsang reseptor deria kulit dan mengurangkan ketegangan otot, menjadikan anda berasa lebih selesa.
Anda boleh membuat alat pemanas sendiri supaya sakit otot dapat hilang dengan cepat tanpa perlu meninggalkan rumah.
1. Buat bantal panas dengan microwave
Sumber: Berita Perubatan Hari Ini Salah satu cara untuk membuat pemanas dengan cepat dan mudah adalah dengan menggunakan microwave. PAD pemanasan panas ini dapat bertahan hingga lebih kurang 20 minit.
Berikut adalah bahan-bahan dan langkah-langkah membuatnya.
Bahan:
- 2 tuala tangan
- Satu pembungkusan ziplock plastik (mempunyai ritsleting untuk mengamankan barang di dalamnya)
- Ketuhar gelombang mikro
Bagaimana cara untuk membuat:
- Mulailah dengan membasahi kedua tuala dengan air dan memerah lebihan air di tuala sehingga terasa lembap.
- Masukkan salah satu tuala ke dalam beg ziplock dan biarkan terbuka.
- Letakkan beg yang berisi tuala di dalam ketuhar gelombang mikro dan panaskan selama 2 minit.
- Keluarkan ziplock dengan berhati-hati dari gelombang mikro kerana panas boleh mencederakan tangan anda.
- Tutup zip zip dan gulung tuala basah lain di luar beg ziplock.
- Letakkan pad pemanasan di kawasan yang menyakitkan.
2. Buat pemanas dengan nasi
Sumber: Instructables Selain menggunakan air dan microwave, ternyata anda juga boleh membuat PAD pemanasan dengan bantuan beras.
Namun, ia berbeza dengan kaedah pertama. Kaedah ini menggunakan stoking yang tidak digunakan sebagai pengganti 'pad'. Berikut adalah senarai ramuan dan langkah-langkah untuk membuatnya.
Bahan-bahan :
- Stoking yang tidak digunakan, lebih besar adalah lebih baik.
- Cukup nasi.
Bagaimana cara untuk membuat :
- Pertama, isi kaus kaki dengan nasi dan biarkan ruang di bahagian atas.
- Tutup atau ikat kaus kaki yang diisi dengan beras dengan getah atau tali supaya beras tidak melarikan diri.
- Masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro dan panaskan selama 2 minit.
- Keluarkan dari ketuhar gelombang mikro dengan berhati-hati.
Setelah dikeluarkan dari ketuhar gelombang mikro, pad pemanasan ini boleh diletakkan di leher atau bahu anda.
Sekiranya anda masih memerlukan pad pemanasan stoking tetapi sejuk, anda boleh memanaskannya semula dalam ketuhar gelombang mikro selama 1 minit.
Anda hanya perlu memilih cara mana yang paling mudah untuk membuat pemanas.
Risiko menggunakan pad pemanasan
Pad pemanasan mungkin tidak akan menyebabkan keadaan serius. Namun, berhati-hatilah untuk tidak menggunakannya segera setelah anda mengalami kecederaan.
Panas dari PAD pemanasan ia akan menjadikan kecederaan tisu lebih teruk dan mencetuskan pembengkakan. Oleh itu, tidak digalakkan menggunakan banyak pemanas sebaik sahaja berlaku kecederaan.
Lebih baik menggunakan kompres sejuk untuk mengurangkan bengkak.
Di samping itu, kanak-kanak, orang tua, dan orang yang sensitif terhadap panas tidak digalakkan menggunakan PAD pemanasan sebagai termoterapi.
Sebenarnya, peraturan ini juga berlaku untuk orang-orang dengan neuropati dan diabetes yang mungkin tidak dapat merasakan sensasi panas tiba-tiba.
Pad pemanasan buatan sendiri sememangnya lebih menjimatkan PAD pemanasan dijual di pasaran.
Walau bagaimanapun, jika sakit atau kekejangan otot tidak hilang dan bertambah teruk, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
