Kesihatan wanita

7 Petua Mudah untuk Mencegah Keputihan •

Sebanyak 75% wanita di dunia telah mengalami keputihan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Dan, 45% daripada jumlah itu mengalami keputihan dua kali ganda, lebih banyak lagi. Wanita lebih berisiko mendapat keputihan jika mereka mengalami tekanan, kurang rehat, tidak menjalani gaya hidup yang sihat, makan dengan ceroboh, dan penyakit seksual.

Keputihan tidak selalu dapat ditafsirkan sebagai jangkitan atau masalah kesihatan pada vagina. Faraj sememangnya 'direka' untuk dapat menjaga kebersihannya sendiri dengan menghilangkan keputihan. Memang ada keputihan yang normal dan ada keputihan yang merupakan gejala penyakit atau tidak normal. Untuk menentukan tidak normal atau tidak, anda perlu berjumpa dengan profesional perubatan. Inilah cara untuk mengelakkan keputihan yang tidak normal.

1. Jaga kebersihan faraj anda

Menjaga kebersihan faraj adalah perkara terpenting untuk mengelakkan keputihan akibat pelbagai jangkitan bakteria. Tinggalkan kebiasaan anda membersihkan vagina dengan sabun mandi biasa. Membersihkan vagina dengan sabun akan mengganggu keseimbangan pH dan menyebabkan kerengsaan pada vagina. Biasanya, pH pada vagina sekitar 3,8 hingga 4,5, sementara sabun mandi biasa cenderung memiliki pH sekitar 7 hingga 8. Setiap wanita mempunyai tahap kepekaan yang berbeza pada farajnya, ada wanita yang tidak mempunyai masalah menggunakan sabun biasa untuk membersihkan faraj, tetapi ada yang mengalami kerengsaan dan alahan ketika menggunakan sabun biasa. Namun, lebih baik anda mencegah kerengsaan dengan tidak menggunakan sabun biasa semasa membersihkan vagina.

Gunakan sabun yang tidak mempunyai bau atau wangian untuk membersihkan kawasan di sekitar faraj. Adalah normal bagi vagina untuk menghidu bau, kerana bau pada vagina dapat berubah sesuai dengan siklus pembiakan yang terjadi, sehingga tidak selalu dianggap sebagai infeksi ketika vagina berbau. Kemudian, ketika anda sedang haid, bersihkan vagina anda lebih kerap dan ganti tuala wanita sekerap mungkin, ini akan menjaga kebersihan vagina. Di samping itu, lebih baik jika anda mengelap vagina dengan tisu bersih, kemudian lap dari depan ke belakang-arah faraj ke dubur. Ini untuk mengelakkan bakteria di sekitar dubur bergerak ke dalam vagina.

2. Tukar seluar dalam

Menukar seluar dalam sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali sehari dapat membantu menjaga kebersihan vagina. Dengan cara ini, ia mencegah bakteria 'tinggal' di dalam vagina dan juga dapat mengurangkan bau yang tidak menyenangkan di dalam faraj anda. Di samping itu, pastikan anda memilih bahan yang sesuai untuk seluar dalam yang akan anda pakai. Pemakaian seluar dalam yang salah boleh menjadi salah satu faktor risiko vagina mendapat jangkitan kuman. Pilih seluar dalam yang diperbuat daripada kapas, ini memudahkan faraj anda 'bernafas'. Kurangkan penggunaan seluar ketat seperti seluar jeans yang boleh merengsakan faraj dengan mudah.

3. Beri ruang pada faraj

Faraj juga memerlukan ruang untuk bernafas, jika anda berehat di rumah, cuba sesekali tidak memakai seluar dalam. Udara membantu mengurangkan risiko jangkitan dan kerengsaan di kawasan sekitar faraj sehingga dapat mencegah keputihan.

4. Menggunakan pembalut atau seluar dalam

Anda boleh menggunakan celana atau pelapik nipis untuk menjaga kebersihan vagina, tetapi jangan lupa menukar alas dengan kerap dan jangan memakai satu alas untuk waktu yang lama.

5. Selamat melakukan hubungan seks

Banyak penyakit kelamin disebabkan oleh bakteria yang dijangkiti semasa hubungan seksual, seperti klamidia, gonorea, herpes genital, sifilis, dan HIV. Sekiranya perlu, minta pasangan anda menggunakan kondom semasa hubungan seksual untuk mengelakkan jangkitan bakteria.

6. Pemeriksaan serviks rutin

Wanita berumur 25-64 tahun digalakkan untuk menjalani pemeriksaan serviks secara berkala. Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengesan sama ada terdapat perubahan abnormal pada serviks dan jika ada dapat dikesan lebih awal. Ia juga dapat mengesan barah serviks pada wanita,

7. Makan makanan yang sihat

Makanan sangat mempengaruhi kesihatan, termasuk kesihatan vagina. Makan makanan yang sihat dan cairan yang mencukupi dapat menjaga kesihatan pembiakan anda sambil mencegah keputihan yang tidak normal. Contohnya, jus cranberry atau yogurt dapat mengelakkan bakteria tumbuh di dalam vagina.

BACA JUGA:

  • Bagaimana untuk mengetahui perbezaan antara keputihan normal dan tidak normal
  • Punca Faraj Gatal Semasa Kehamilan (dan Cara Mengatasinya)
  • Ubat Semula jadi untuk Merawat Faraj Gatal
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found