Kanak-kanak sering cuba melakukan pergerakan usus (BAB). Namun, ini boleh menyebabkan pergerakan usus menjadi sukar. Oleh itu, ibu bapa perlu berusaha agar pergerakan usus anak mereka lancar dan tidak sukar. Selain tabiat, pola makan dan aktiviti fizikal anak anda juga menyukarkan anak-anak membuang air besar.
Ibu perlu mengetahui petua agar anak-anak bebas dari sembelit sehingga mereka dapat bergerak dengan bebas.
Mengapa kanak-kanak mengalami sembelit?
Sembelit bukan sahaja dialami oleh orang dewasa, tetapi juga oleh kanak-kanak. Sembelit dicirikan apabila anak mengalami kesukaran membuang air besar kerana sistem pencernaan tidak berfungsi dengan lancar. Gejala sembelit yang biasanya timbul pada kanak-kanak dapat dilihat di bawah.
- BAB kurang dari tiga kali seminggu
- BAB disertai dengan rasa sakit dan sakit
- Kotoran atau najis seperti tersumbat di rektum dan tidak boleh keluar semuanya
- Najis kering, keras, dan besar
Melihat anak yang menangis kerana sukar membuang air besar pasti akan membuatkan ibu bapa tidak mempunyai hati. Tentunya semua ibu bapa juga berharap agar pergerakan usus anak mereka lancar dan tidak sukar. Sekiranya sembelit yang dialami oleh anak tidak hilang selama lebih dari dua minggu, ia harus dibawa ke pakar pediatrik untuk mendapatkan rawatan.
Mengapa kanak-kanak mengalami sembelit? Terdapat beberapa faktor yang mencetuskan keadaan ini, seperti:
- Kerap buang air besar, terutamanya ketika latihan tandas (latihan bab yang lengkap)
- Jarang melakukan aktiviti fizikal
- Jangan makan serat
- Jangan minum banyak air
- Keadaan kesihatan lain, seperti gangguan saraf, pengambilan ubat tertentu, dan lain-lain
Petua agar pergerakan usus anak lancar dan tidak sukar
Agar pencernaan anak berjalan lancar dan tidak terganggu, ibu bapa boleh menggunakan enam petua berikut.
1. Latih anak-anak untuk melakukan pergerakan usus secara berkala
Aktiviti bermain atau belajar sering membuat kanak-kanak menahan perut. Contohnya, ketika seorang anak enggan membuang air besar di sekolah kerana dia takut kepada gurunya atau malu dengan rakannya, atau anak itu dalam perjalanan.
Ibu bapa harus memberi latihan agar pergerakan usus anak mereka tetap teratur. Ibu bapa boleh mengajar anak-anak untuk pergi ke bilik mandi ketika dia mula-mula merasakan keinginan untuk membuang air besar.
Bantu anak-anak untuk membentuk tabiat buang air besar dengan meminta anak-anak duduk di tandas setiap hari pada waktu yang sama, cubalah setelah anak makan.
2. Pengambilan serat dari buah
Berikan buah sebagai makanan ringan yang kaya dengan serat sehingga pergerakan usus anak menjadi lancar dan tidak keras. Berikan sumber serat yang berbeza setiap hari, terutama yang mengandungi banyak air. Makanan berserat tinggi membantu memudahkan pergerakan usus dan meningkatkan pergerakan usus untuk menolak najis.
Pir, kiwi, dan plum baik untuk melegakan sembelit. Buah-buahan ini mempunyai serat yang tinggi dan menjadi pilihan untuk melegakan ketidakselesaan perut akibat sembelit.
3. Ajak anak makan sayur
Berikan juga sayur-sayuran yang kaya dengan serat, supaya pergerakan usus anak lancar dan tidak keras. Bayam dipercayai mempunyai kandungan serat yang tinggi di setiap daun. Selain serat, bayam juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan folat. Sayuran berdaun ini bagus untuk melembutkan najis sehingga lebih senang dilewatkan.
Anda juga boleh mengajak anak-anak untuk makan sayur-sayuran lain, seperti brokoli, wortel, kacang, dan selada. Jadi dia terbiasa makan pelbagai sayur-sayuran dan mendapatkan pelbagai vitamin dan mineral penting di dalamnya.
4. Ingat minum air
Agar pergerakan usus anak lancar dan tidak keras, biasakan anak-anak selalu minum air setiap masa. Untuk mengetahui peraturan untuk minum air berdasarkan usia anak, anda boleh menyemak di sini.
Secara semula jadi, minum air secara teratur dapat mengelakkan gangguan sistem pencernaan, seperti sembelit. Oleh itu, selalu ingatkan anak-anak untuk terus minum air, agar sistem pencernaan mereka lancar dan kesihatan mereka terjaga.
5. Motivasi untuk melakukan aktiviti fizikal
Kebiasaan menahan buang air besar juga sering berlaku ketika anak-anak terlalu sibuk bermain dengan alat mereka. Tabiat ini boleh membuat kanak-kanak sembelit atau sembelit.
Agar buang air besar anak lancar dan tidak sukar, dorong dia untuk melakukan aktiviti fizikal dan jangan biarkan dia asyik dengan alat.
Ajak kanak-kanak bermain permainan yang menggerakkan badan mereka. Terdapat pelbagai aktiviti fizikal yang dapat dilakukan oleh anak-anak, seperti berbasikal, menari, berlari, atau bermain bola.
Aktiviti fizikal atau sukan yang kerap dapat menyokong kesihatan keseluruhan anak. Termasuk membantu meningkatkan kesihatan pencernaan memudahkan kanak-kanak membuang air besar.
6. Pengambilan susu kaya serat
Selain mengajak anak-anak untuk kerap mengonsumsi pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, anda boleh menambahkan pengambilan susu formula kaya serat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem ketahanan badan.
Jangan lupa membaca peraturan penggunaan produk tenusu, agar si kecil mendapat manfaat nutrien dalam produk ini.
Tidak hanya memastikan pergerakan usus anak lancar dan tidak keras, ibu juga harus memperhatikan gejala lain seperti kekerapan pergerakan usus bayi. Dengan cara itu, ibu akan lebih mudah mengetahui dan mengesan tanda-tanda gangguan pencernaan pada anak.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
