Sesiapa sahaja boleh mengalami buasir atau buasir, terutama pada orang yang mengalami sembelit. Keadaan ini sering menyebabkan kesakitan ketika duduk dan tidur mengganggu aktiviti harian. Jadi, apakah posisi duduk dan tidur yang selesa ketika pesakit mengalami buasir?
Kedudukan duduk dan tidur yang selesa ketika buasir
Sekiranya anda mengalami buasir, melakukan apa-apa menjadi sukar memandangkan kesakitan yang muncul, terutamanya ketika duduk dan tidur.
Cara duduk juga mempengaruhi keadaan buasir. Sekiranya kedudukan yang salah tentu saja boleh mencetuskan rasa sakit yang semakin teruk.
Itulah sebabnya, posisi duduk yang selesa ketika buasir adalah kunci penting dalam menghilangkan rasa sakit yang dialami. Berikut adalah pilihan kedudukan yang boleh anda cuba.
1. Duduk di permukaan yang lembut
Salah satu petua duduk yang paling selesa ketika anda mengalami buasir adalah duduk di permukaan yang lembut.
Permukaan yang lembut, seperti bantal lembut, adalah penyelesaian yang tepat ketika anda mengalami buasir.
Ini kerana duduk di permukaan yang keras akan memberi tekanan pada otot gluteal punggung. Akibatnya, otot akan meregang dan saluran darah akan membengkak.
2. Gunakan najis kecil ketika duduk di tandas
Selain duduk di permukaan yang lembut, menggunakan najis kecil ketika duduk di tandas sebenarnya dapat menghilangkan rasa sakit akibat buasir.
Dengan menaikkan lutut di atas pinggul, anda mengubah sudut rektum dan menjadikannya lebih mudah untuk mendorong pergerakan usus yang lancar.
3. Jangan terlalu lama duduk di tandas
Salah satu faktor utama buasir adalah duduk terlalu lama, termasuk ketika anda sembelit di tandas.
Kebiasaan ini membuat anda terpaksa menghabiskan terlalu lama di tandas dan menolak dengan kuat ketika membuang air besar terlalu kerap. Akibatnya, saluran darah di sekitar dubur mengalami lebih banyak tekanan pada urat.
Ini boleh menyebabkan saluran darah dipenuhi dengan darah yang akhirnya menekan dinding saluran darah sehingga menjadi besar. Kesakitan akibat buasir semakin teruk.
4. Tidur di perut anda
Bukan hanya ketika duduk, posisi tidur yang selesa ketika buasir juga penting agar tidak mengganggu kualiti tidur anda, bukan?
Cuba pakai seluar dalam kapas bersih dan baju tidur yang longgar. Di samping itu, anda disarankan untuk tidur di perut untuk menghilangkan rasa sakit di dubur.
Sekiranya boleh, letakkan bantal di bawah pinggul anda untuk mengelakkan anda berpusing ke belakang.
5. Duduk di atas mandi sitz
Daripada mandi dengan mandi sitz, anda boleh menggunakan kaedah ini untuk mencari tempat duduk yang selesa ketika buasir.
Anda boleh menggunakan lembangan yang sesuai dengan tempat duduk tandas. Kemudian, rendam kawasan yang meradang dengan air suam selama 10 hingga 15 minit dua hingga tiga kali sehari.
6. Menyelaraskan kedudukan duduk semasa membuang air besar
Sebilangan orang percaya bahawa lebih mudah melakukan buang air besar ketika berjongkok, terutama ketika mereka mengalami buasir.
Sebenarnya, ini tidak salah sepenuhnya. Apabila anda berjongkok, lutut anda akan menyentuh perut anda. Ini membantu menyelaraskan bahagian dalam rektum sehingga berada di kedudukan yang betul.
Kesannya, saluran pencernaan akan lebih mudah mengeluarkan tinja. Sebenarnya, sebilangan pakar mengatakan bahawa kedudukan mencangkung dianggap lebih berkesan dalam mencegah perkembangan buasir.
7. Mengelakkan posisi duduk yang tegang
Bukan hanya semasa buasir, posisi duduk yang tegang tentu saja tidak selesa bagi hampir semua orang.
Posisi ini ternyata dapat menekan kawasan dubur kerana menyekat aliran darah yang tepat di kawasan buasir yang beku.
Sebenarnya, kawasan itu boleh menjadi lebih bengkak dan menyakitkan kerana tekanan yang berlebihan. Sekiranya boleh, elakkan kedudukan ini ketika mengalami buasir:
- mengangkat berat,
- duduk dan tegang di tempat duduk tandas semasa membuang air besar, atau
- melakukan seks dubur.
8. Menggunakan tuala gulung atau busa
Salah satu alat yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan posisi duduk yang selesa ketika buasir adalah dengan menggunakan tuala gulung atau busa.
Anda boleh menggunakan salah satu daripada kedua-dua alat ini di bawah paha atas atau setiap punggung.
Ini bertujuan untuk mengangkat kawasan sensitif yang terkena buasir dan mengurangkan lantai pelvis bebas.
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai posisi duduk atau tidur yang selesa untuk penderita buasir, sila berjumpa doktor.
