Sama seperti kulit dan rambut akan berubah seiring bertambahnya usia, begitu juga organ seks wanita. Secara beransur-ansur, anda mungkin menyedari bahawa bentuk faraj tidak sama seperti pada beberapa tahun yang lalu. Jadi, untuk bagaimana merawat faraj itu sendiri, adakah terdapat perbezaan yang mesti dipertimbangkan?
Bagaimana cara merawat vagina mengikut tahap usia?
Perubahan faraj biasanya bermula ketika seorang wanita telah memasuki usia baligh. Pada masa ini, anda disarankan untuk lebih sabar menjaga kesihatan vagina yang lengkap. Ayuh, cari tahu bagaimana menjaga organ peribadi anda!
Cara merawat faraj pada usia 20-an
Puncak hormon seks wanita - seperti estrogen, progesteron, dan testosteron - meningkat dengan pesat pada usia ini. Terutama bagi anda yang sudah berkahwin dan aktif secara seksual, vagina berisiko mendapat pelbagai mikrob penyebab penyakit.
Untuk menjaga kesihatan vagina, anda digalakkan membuang air kecil secara berkala setelah melakukan hubungan seks. Tujuannya adalah untuk mencegah bakteria, yang boleh datang dan melekat di mana sahaja, seperti tangan, kondom, atau zakar. Jadi, bakteria yang mungkin melekat akan dikeluarkan melalui saluran kencing. Lebih-lebih lagi, lokasi vagina dekat dengan uretra, memudahkan bakteria merebak ke bahagian lain badan.
Di samping itu, seboleh-bolehnya elakkan pucuk vagina dan bersihkan vagina menggunakan sabun daun sirih.
Sebaliknya, hanya basuh dengan air sahaja. Walaupun dapat memberikan kesegaran, tetapi masih ada risiko bahaya yang menyusul selepas itu. Kerana ia akan membuat pH vagina tidak seimbang, yang akan meningkatkan risiko jangkitan anda.
Tidak perlu risau kerana faraj sebenarnya mempunyai kemampuan semula jadi untuk membersihkan diri. Proses ini melibatkan keputihan yang bertanggungjawab membersihkan dan melindungi vagina dari kerengsaan.
Cara merawat faraj pada usia 30-an
Memasuki usia ini, anda terdedah kepada perubahan hormon yang akan menyebabkan kawasan labia minora menjadi gelap. Faktor melahirkan juga menjadikan faraj lebih lesu dan kehilangan keanjalannya. Sebenarnya, tidak jarang, faraj kadang-kadang terasa kering sebagai tanda gejala fizikal kerana badan mula memasuki menopaus sementara.
Baiklah, untuk mengatasi ini, cubalah mulakan diet seimbang untuk menjaga kesihatan vagina anda. Leah Millheiser, MD, pengarah perubatan disfungsi seksual wanita di Pusat Perubatan Universiti Stanford, mengatakan bahawa makanan kaya probiotik seperti yogurt dapat membantu mencegah jangkitan dan masalah vagina yang lain.
Sebaliknya, latihan Kegel dipercayai dapat mengetatkan faraj setelah melahirkan. Senaman, yang mempunyai banyak manfaat positif, berperanan dalam menguatkan dasar panggul anda yang dapat mengurangkan masalah pada usus, pundi kencing, dan membuat sesi seks terasa lebih menyenangkan.
Cara merawat faraj pada usia 40-an
Menopaus pada wanita biasanya berlaku pada lingkungan umur 45-55 tahun. Sebelum memasuki menopaus sebenar, wanita akan mengalami pra-menopaus terlebih dahulu.
Keadaan ini dicirikan oleh penurunan kadar estrogen di dalam badan, menjadikan dinding vagina lebih kering daripada biasa. Labia di faraj juga kelihatan lebih longgar kerana komposisi lemak yang berkurang.
Sekiranya ini berlaku, anda boleh berbincang dengan doktor mengenai penggunaan pelincir faraj yang selamat untuk merawat kekeringan. Di samping itu, cubalah meluangkan lebih banyak masa untuk sesi pemanasan sebelum melakukan hubungan seks. Anda juga boleh mencuba pelbagai posisi baru semasa hubungan seks yang memudahkan pergerakan untuk sendi dan otot badan.
Tetapi jangan lupa untuk terus melakukan senaman Kegel pada usia 40-an. Pakar kesihatan juga mengesyorkan agar anda mendapat Pap smear setiap tiga tahun sekali. Dengan tujuan untuk mengesan kapan ada perkembangan sel barah di serviks sehingga pencegahan dapat dilakukan dengan segera.
Cara merawat faraj pada usia 50 tahun ke atas
Setelah melalui tempoh peralihan sebelum menopaus, sekarang pada usia 50 tahun ke atas anda mungkin sebenarnya telah mengalami menopaus. Keadaan ini akan mempengaruhi jumlah estrogen dalam badan yang menyebabkan ukuran vulva, vagina, dan serviks menjadi lebih kecil dan kelihatan pucat.
Pengeluaran cairan vagina juga akan menurun seiring dengan penurunan kadar estrogen, menjadikan anda kurang selesa ketika berhubungan seks. Penjagaan vagina pada usia ini sebenarnya tidak jauh berbeza dari sebelumnya, pastikan anda menguruskan diet seimbang, bersenam, memeriksa kesihatan secara rutin terutama yang berkaitan dengan organ intim, kencing selepas seks, dan sebagainya.
Anda juga boleh menambahkan beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengatasi kekeringan faraj, seperti kacang soya, edamame, tahu, dan tempe. Margaret Nachtigall, MD, sebagai pensyarah ginekologi di New York University, menjelaskan bahawa sumber makanan ini mengandungi isoflavon, yang merupakan sebatian yang menyerupai hormon estrogen.
Tanpa mengira perubahan tahap usia, anda harus berjumpa lebih lanjut dengan doktor anda mengenai cara merawat vagina yang betul sekiranya anda mengalami aduan yang dirasakan tidak biasa pada organ genital ini.
