Menjaga organ pembiakan adalah suatu keharusan bagi setiap wanita. Faraj yang sihat secara semula jadi berasid dan mengandungi banyak bakteria bermanfaat untuk menangkis jangkitan dan mengekalkan tahap pH normal (tahap keasidan). Faraj yang sihat juga akan mengeluarkan sejumlah cecair agar tetap bersih, sama seperti air liur yang dihasilkan untuk membantu membersihkan mulut. Sebarang gangguan pada keadaan normal di kawasan V boleh menyebabkan kerengsaan dan jangkitan pada vagina. Oleh itu, berikut adalah cara untuk menjaga kesihatan faraj anda.
1. Mencuci vagina dengan betul
Elakkan menggunakan sabun wangi, gel, dan antiseptik kerana ini boleh mempengaruhi keseimbangan bakteria dan tahap pH yang sihat di dalam vagina, menyebabkan kerengsaan.
Gunakan sabun biasa tanpa bau untuk mencuci kawasan V dengan lembut setiap hari. Faraj akan membersihkan dirinya dengan menggunakan cecair faraj semula jadi.
Menurut Dr Suzy Elneil, pakar perunding uroginekologi di University College Hospital LondonSemasa anda dalam tempoh haid, membersihkan vagina lebih daripada sekali sehari dapat membantu anda merawat kawasan V.
Profesor Ronnie Lamont, jurucakap untuk Royal College of Obstetricians and Gynecologists, mengatakan bahawa setiap wanita berbeza. Sebilangan orang mungkin tidak mempunyai masalah untuk mencuci vagina dengan sabun wangi. Walau bagaimanapun, jika seorang wanita mempunyai kerengsaan atau gejala vulva, salah satu perkara pertama yang boleh anda lakukan adalah menggunakan sabun tanpa alergenik atau sabun biasa untuk melihat apakah itu membantu.
2. Memakai kondom
Anda mesti biasa dengan alat kontrasepsi yang berfungsi sebagai perlindungan terhadap penyakit kelamin (penyakit kelamin) dan kehamilan. Tetapi ternyata selain itu, kondom juga berfungsi sebagai penjaga tahap pH vagina, yang bermaksud bahawa bakteria baik seperti lactobacilli dapat bertahan di sana. Bakteria ini sangat penting kerana mereka adalah bakteria yang dapat membantu mencegah jangkitan yis, jangkitan saluran kencing (UTI), dan vaginosis bakteria.
3. Memakai seluar dalam kapas
Pilih seluar dalam dengan kapas untuk melindungi kawasan V. Anda mungkin melihat bahawa kebanyakan seluar dalam dilengkapi dengan jalur kain kapas yang tipis di selangkangan. Menurut Mary Jane Minkin, M.D., seorang profesor klinikal bidang obstetrik, ginekologi, dan sains pembiakan di Universiti Yale, kapas adalah bahan yang sesuai untuk seluar dalam wanita, kerana menyerap kelembapan dan membolehkan kulit bernafas.
4. Lihat pakar sakit puan untuk rawatan pencegahan
Memeriksa diri secara berkala setiap tahun adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan faraj anda. Setiap wanita harus menjalani ujian ginekologi pertamanya pada usia 21 tahun atau dalam masa tiga tahun menjadi aktif secara seksual. Pakar sakit puan dan banyak doktor keluarga dilatih untuk mendiagnosis penyakit dan gangguan yang boleh membahayakan faraj atau sistem pembiakan anda secara keseluruhan. Pakar sakit puan juga melakukan Pap smear (pemeriksaan serviks) yang dapat mengesan barah serviks.
5. Melincirkan faraj
Faraj kering kadang-kadang disebabkan oleh pengambilan ubat-ubatan tertentu, seperti antihistamin, antidepresan, atau pil kawalan kelahiran. Ia juga boleh muncul selepas kehamilan atau sebelum menopaus. Apabila ini berlaku, berkomunikasi dengan pasangan anda sehingga dia tidak bergerak sehingga anda dilincirkan sepenuhnya, kerana jika tidak dilincirkan, ia boleh menyakitkan dan boleh menyebabkan lepuh, menurut Minkin.
Elakkan petroleum jelly dan produk berasaskan minyak lain, kerana boleh merosakkan kondom lateks dan juga boleh menyebabkan jangkitan.
6. Berhati-hati semasa berbasikal
Perkara yang tidak dijangka yang boleh mengganggu kesihatan faraj anda ialah berbasikal. Sekiranya anda banyak menunggang basikal, anda mungkin berisiko mati rasa kelamin, sakit, dan kesemutan semasa berbasikal.
Malah kajian mengenai penunggang basikal wanita di Jjurnal Perubatan Seksual mendapati bahawa majoriti penunggang basikal mengalami perkara-perkara ini. Sekiranya anda gemar berbasikal, terutamanya di studio, cubalah memakai seluar pendek yang empuk untuk mengelakkan kesakitan faraj anda semasa bersenam.
7. Menjaga kebersihan faraj yang baik
Selepas buang air besar, bersihkan kawasan dari depan ke belakang, bukan ke belakang, untuk mengelakkan pencemaran bakteria pada vagina dan mengurangkan risiko jangkitan pundi kencing. Tukar pad atau tampon secara berkala sepanjang haid anda. Sekiranya anda tidak haid, jangan gunakan pembalut atau seluar dalam seluar dalam untuk menyerap keputihan yang normal, kerana ini sebenarnya akan menjadikan vagina lembab dan memudahkan jangkitan yis.
BACA JUGA:
- Pelbagai "Queef", Keluarkan Angin dari Faraj
- 7 Makanan yang Baik untuk Kesihatan Faraj
- Adakah benar bahawa makan nanas boleh membuat rasa vagina anda manis?
