Pelupa sering berlaku ketika seseorang sudah tua (tua). Dalam keadaan seperti ini, faktor penuaan sering kali menjadi penyebab pelupa yang biasa. Walau bagaimanapun, sebilangan orang yang masih muda sering merasa lupa tentang pelbagai perkara. Jadi, mengapa seseorang sering lupa pada usia muda? Adakah keadaan ini selalu menjadi tanda keadaan perubatan tertentu?
Mengapa orang muda sering lupa?
Berbeza dengan orang tua, penyebab lupa pada usia muda sering dikaitkan dengan gaya hidup yang buruk. Ini adalah penyebab yang paling umum, dan secara umum dapat diselesaikan dengan membuat perubahan gaya hidup untuk menjadi lebih sihat.
Walau bagaimanapun, keadaan perubatan tertentu juga boleh menjadi penyebab sering lupa pada usia muda. Ini adalah sebab yang serius dan sering memerlukan perhatian. Untuk dapat mengenali keadaan ini dengan lebih baik, berikut adalah pelbagai penyebab pelupa pada seseorang yang masih muda:
1. Tekanan, kegelisahan, dan kemurungan
Tekanan, kegelisahan, dan kemurungan adalah perkara biasa di kalangan orang muda. Keadaan ini sering timbul kerana kerja, sekolah, masalah dengan keluarga, rakan, atau rakan kongsi. Masalah ini boleh mengganggu konsentrasi, yang juga boleh menyebabkan masalah ingatan.
2. Kurang tidur
Kesan kurang tidur pada orang muda sering menjadi penyebab lupa. Anda yang masih muda mungkin mempunyai banyak aktiviti yang memakan masa, sehingga tidak cukup tidur atau kebiasaan masa skrin sebelum tidur. Kurang tidur boleh menyebabkan perubahan mood dan kegelisahan, yang seterusnya boleh menyebabkan masalah ingatan.
3. Makanan yang buruk
Bukan hanya kerana tekanan dan kurang tidur, seseorang yang masih muda juga sering mengalami diet yang buruk. Mereka mungkin merasa masih sihat, jadi mereka sering makan dengan cuai. Sebenarnya, tanpa menyedarinya, memakan makanan tertentu secara berlebihan sebenarnya boleh memperburuk ingatan anda, seperti makanan yang mengandungi lemak tepu dan lemak trans.
Kesan pengambilan lemak tepu dan trans pada ingatan tidak diketahui. Namun, seperti yang dilaporkan oleh Harvard Health Publishing, hubungan antara keduanya mungkin dimediasi oleh gen apolipoprotein E (APOE). Gen ini dikaitkan dengan jumlah kolesterol dalam darah, dan orang dengan variasi gen ini lebih berisiko mengalami masalah ingatan, termasuk demensia dan penyakit Alzheimer.
Selain mengelakkan makanan yang tidak sihat, anda juga boleh mula makan makanan yang menyokong memori yang dapat membantu menguatkan kemahiran ingatan anda.
4. Kebiasaan pengambilan alkohol berlebihan
Seseorang yang masih muda juga sering lupa ketika minum alkohol secara berlebihan. Sebabnya, minum alkohol terlalu banyak boleh mengganggu ingatan jangka pendek, walaupun kesan alkohol hilang.
Oleh itu, anda harus mengurangkan pengambilan alkohol untuk mengurangkan risiko ini. Minimum, pengambilan alkohol tidak boleh melebihi dua minuman sehari untuk lelaki dan satu minuman untuk wanita.
5. Pengambilan ubat-ubatan tertentu
Sebilangan orang muda mungkin mempunyai keadaan perubatan tertentu, jadi mereka perlu minum ubat.
Dalam keadaan ini, ubat yang dimakan boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk ubat penenang atau kebingungan (pusing), sehingga menjadi penyebab lupa pada usia muda. Adapun ubat-ubatan yang boleh mempengaruhi ingatan manusia, seperti ubat antidepresan atau ubat tekanan darah tinggi.
6. Masalah tiroid
Hipotiroidisme juga sering menjadi penyebab pelupa walaupun anda masih muda. Ini adalah keadaan apabila kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi. Keadaan ini boleh mempengaruhi ingatan dan mengganggu tidur dan menyebabkan kemurungan, semuanya boleh menyebabkan seseorang menjadi pelupa.
7. Kerosakan kognitif ringan
Masih muda sering lupa juga boleh berlaku kerana gangguan kognitif ringan (kognitif ringan kemerosotan/MCI). MCI adalah penurunan fungsi kognitif (kemampuan untuk mengingat dan berfikir) pada seseorang yang keadaannya tidak normal bagi individu seusianya.
Walau bagaimanapun, keadaan ini tidak demensia dan tidak teruk. Sebenarnya, penghidapnya masih dapat melakukan aktiviti harian seperti orang normal. Walau bagaimanapun, gangguan ini dapat meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer pada masa akan datang.
8. Demensia dan penyakit Alzheimer
Dalam kes yang serius, lupa pada usia muda boleh menjadi tanda demensia. Walaupun sering dialami oleh orang tua, sebenarnya, orang muda juga dapat mengalami keadaan perubatan ini. Penyakit Alzheimer adalah jenis demensia yang paling biasa pada orang muda, yang mempengaruhi satu daripada tiga orang muda dengan demensia.
