Setiap wanita mempunyai aroma faraj yang unik antara satu sama lain. Semua ini adalah perkara biasa dan tidak perlu dibimbangkan. Tetapi jika anda tiba-tiba menyedari bahawa bau faraj anda semakin menusuk, faraj anda berbau bawang atau bahkan faraj anda mempunyai bau busuk, ini mungkin merupakan tanda masalah.
Bau faraj yang tidak menyenangkan mungkin disebabkan oleh kebiasaan kebersihan diri yang buruk - dari seluar dalam pilihan anda hingga tabiat seksual anda - yang boleh membawa kesan serius di sana.
Teruskan membaca untuk mengetahui tentang 8 kesalahan yang paling sering dilakukan wanita ketika berkaitan dengan penjagaan vagina, dan bagaimana mengubah tabiat ini untuk kesihatan vagina yang lebih baik.
Tabiat yang menyebabkan bau faraj
1. Menggunakan pelindung vagina
Vaginal douche merujuk kepada amalan mencuci atau membilas bahagian dalam penyembur yang diisi dengan air yang dicampur dengan beberapa cecair lain, seperti baking soda, cuka, yodium, dan minyak wangi atau wangian. Tabiat mencuci dapat membersihkan semua bakteria baik yang tersisa di dalam vagina untuk melawan jangkitan, sehingga meningkatkan risiko pertumbuhan bakteria dan jangkitan faraj lain yang mungkin menyebabkan bau busuk.
JUGA BACA: Mengapa Kita Tidak Boleh Menggunakan Sabun Pembersih Faraj?
2. Seluar dalam yang salah
Seluar dalam yang ketat menyebabkan lebih banyak geseran, yang boleh menyebabkan pelbagai masalah - dari kerengsaan kulit hingga rambut yang tumbuh ke dalam. Selain itu, seluar dalam yang ketat dan kelembapan dari peluh adalah salah satu faktor risiko yang menyumbang kepada perkembangan jangkitan yis. Gabungan panas dan kelembapan yang bersarang di kawasan faraj anda menjadi ekosistem yang ideal untuk kulat dan bakteria.
Bukan hanya seluar dalam yang ketat. Sekiranya anda sudah terdedah kepada jangkitan yis, jangkitan saluran kencing, dan kerengsaan faraj, pakai seluar dalam thong hanya akan memburukkan lagi masalah anda. Tali thong yang tidak sesuai akan membuat anda sibuk meluncur bolak-balik semasa anda bergerak, menjadikannya kenderaan pengangkutan yang unik untuk menyebarkan E. coli dari dubur ke kawasan faraj. Kehadiran bakteria asing di dalam vagina tidak hanya akan membuatnya berbau lebih baik, tetapi juga dapat mengancam kesihatan vagina anda.
Bahan terbaik untuk seluar dalam adalah kain yang membolehkan kulit bernafas - seperti kapas tulen. Kain sintetik, seperti nilon, poliester, sutera, lycra, dan renda lebih cenderung menjengkelkan kawasan faraj sambil meletakkan anda berisiko terkena jangkitan yis dan bakteria yang menyebabkan bau faraj.
3. Bilas dari belakang ke depan
Prinsipnya sama seperti memakai seluar thong. Menyapu dari punggung ke depan akan memindahkan semua jenis bakteria asing ke dalam faraj anda.
4. Cuci faraj dengan jarang
Faraj mempunyai mod pembersihan automatik. Dinding serviks dan vagina menghasilkan sejumlah kecil lendir yang akan menumpahkan membawa sisa darah haid, sel-sel lama, dan zarah asing lain keluar dari vagina. Tetapi ini tidak bermakna anda harus berhenti membersihkan vagina, terutamanya setelah berpeluh ketika bersenam, semasa haid atau keputihan yang lebih berat daripada biasa, atau bahkan selepas hubungan seks. Menjaga kebersihan diri yang baik adalah penting untuk mengelakkan masalah bau faraj.
BACA JUGA: 7 Rawatan Wajib untuk Menjaga Kesihatan Faraj
Gunakan sabun ringan tanpa wangian - bahan aktif lain dapat mengganggu keseimbangan pH di dalam vagina dan menjadikan masalahnya bertambah buruk. Pastikan anda mengelap dari depan ke belakang sambil membilas dan mengeringkan kawasan faraj dengan baik dengan menepuknya, jangan gosokkannya, supaya kelembapan tidak tinggal lama di sana dan menyebabkan jangkitan yis. Pakai seluar dalam yang kering dan bersih setiap hari.
5. Jarang menukar pembalut
Tabiat pembalut yang jarang berubah juga boleh menjadi salah satu penyebab bau faraj anda. Darah haid setelah keluar dari badan akan tercemar dengan organisma bawaan badan. Semasa haid, pakar kesihatan mengesyorkan menukar pembalut setiap 4-6 jam (lebih kerap, jika pendarahan anda berat) adalah amalan kebersihan diri yang baik untuk mengelakkan faraj berbau busuk.
Peraturan ini berlaku walaupun pada hari-hari ketika anda tidak mengalami banyak pendarahan, kerana pembalut anda akan tetap lembap dan membawa organisma asing, serta peluh, dari alat kelamin anda. Apabila organisma ini tinggal di tempat yang panas dan lembap untuk waktu yang lama, mereka cenderung membiak dengan lebih cepat dan boleh menyebabkan keadaan seperti jangkitan saluran kencing, jangkitan faraj, dan ruam kulit.
6. Memakai pakaian renang basah untuk jangka masa panjang
Sebilangan besar kolam renang mengandungi klorin yang digunakan untuk membunuh bakteria di dalam air. Ini adalah perkara yang baik, kerana jika tidak, air kolam dapat menjadi tempat pembiakan pelbagai jenis bakteria yang ingin anda hindari.
BACA JUGA: Apa Yang Perlu Dilakukan Sebelum dan Selepas Berenang
Apabila anda tinggal dalam pakaian mandi lembap untuk waktu yang lama, sisa klorin yang menempel pada kain boleh masuk jauh ke dalam vagina anda dan membunuh koloni bakteria baik yang seharusnya dapat membantu menjaga kesihatan faraj anda. Oleh itu, tidak hairanlah anda akan mula merasa sedikit pelik di sana, dari gatal-gatal yang tidak terkawal hingga kerengsaan kulit dan keradangan yang berkaitan dengan pelbagai masalah kesihatan vagina - jangkitan yis, vaginosis bakteria, hingga vaginitis. Penyelesaian terbaik adalah menanggalkan pakaian renang basah sebaik sahaja anda selesai berenang (atau pakaian dalam yang basah selepas bersenam).
7. Cepat dan tukar pakaian setelah mandi
Anda keluar dari bilik mandi, tuala setengah hati, cepat berpakaian, dan pergi bekerja. Inilah rutin anda untuk memulakan hari. Sebenarnya, berpakaian lengkap sebelum badan kering sepenuhnya tidak sihat untuk keadaan faraj anda. Memakai seluar dalam ketika anda masih separuh kering sama seperti membiarkan kawasan vagina menjadi tempat pembiakan jangkitan yis. Ragi suka tempat yang hangat dan lembap. Semua wanita mempunyai ragi dan bakteria di dalam vagina, tetapi ketidakseimbangan inilah yang memicu keradangan jangkitan dan boleh menyebabkan bau busuk.
Tidak kira bagaimana anda mengeringkan badan anda - hembuskannya kering (pakai bahagian atas dan berpakaian sambil menunggu bahagian bawah kering) atau tepuk keringkan dengan tuala bersih - yang penting ialah menghabiskan sedikit masa untuk mengeringkan faraj untuk mengelakkan jangkitan yis, terutamanya jika anda terdedah kepada keadaan ini.
8. Makan makanan yang menyebabkan bau faraj
Kebiasaan makan makanan yang berbau kuat dan pedas berpotensi menyebabkan bau faraj, seperti kopi, bawang, kari, dan rempah-rempah lain. Pengambilan daging merah, susu dan produk tenusu yang berlebihan, dan alkohol juga boleh mengubah bau faraj anda. Makanan yang tinggi probiotik, seperti biji-bijian dan sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu menjaga keseimbangan pH semula jadi vagina dan dapat menghasilkan aroma yang lebih ringan.
JUGA BACA: Adakah benar bahawa makan nanas boleh membuat rasa vagina anda manis?
