Banyak orang membenarkan cemburu terhadap pasangan mereka ketika dia hanya sedikit "berlakon". Melihatnya sibuk mencuri pandang wanita lain, hatinya terasa seperti panas - "Siapa wanita itu ?!". Walaupun mengeringkan hati, orang mengatakan bahawa cemburu adalah tanda cinta. Tetapi, adakah ia benar? Sejauh mana kecemburuan masih dianggap sihat, dan di mana kecemburuan yang merosakkan dan hampir membawa kepada sikap obsesif-posesif?
Apa yang dimaksudkan dengan rasa cemburu?
Cemburu adalah naluri semula jadi manusia, yang dirasakan ketika ada ancaman (baik itu sesuatu atau seseorang) yang dianggap membahayakan keberadaannya. Cemburu membuat anda merasa tidak selesa, tidak dihargai, sensitif, marah, sedih, kecewa, malah boleh menyebabkan kegelisahan atau kemurungan. Walaupun begitu, cemburu adalah perkara semula jadi dan normal yang dirasakan oleh setiap manusia.
Seperti apa, cemburu yang sihat?
Menurut ahli psikologi Anne Stirling Hastings, kecemburuan adalah perkara biasa dan diperlukan ketika anda menjalin hubungan. Walau bagaimanapun, anda dan pasangan anda mesti terlebih dahulu mengetahui apa yang diinginkan antara satu sama lain dalam hubungan tersebut dan mewujudkan batas yang dipersetujui bersama. Contohnya, anda berdua bersetuju dengan peraturan untuk tidak bersendirian dengan bekas pasangan masing-masing. Kecemburuan adalah tanda bahawa anda menghormati komitmen yang anda berdua buat sebelumnya, dan akan merasa kecewa sekiranya komitmen tersebut dilanggar.
Kecemburuan yang anda alami juga merupakan bentuk ungkapan yang anda sayangi dan mahu hubungan anda dengan pasangan anda kekal. Sebabnya, kecemburuan menyebabkan lonjakan kadar hormon testosteron dan kortisol di dalam badan anda. Kedua-dua hormon ini membuat anda mempunyai keinginan untuk menjaga pasangan anda setiap kali anda dilanda perasaan cemburu. Ini juga diperkuat oleh peningkatan aktiviti septum lateral, bahagian otak yang berperanan dalam mengawal emosi dan ikatan dengan pasangan.
Oleh itu, anda akan melakukan apa sahaja untuk mengekalkan hubungan anda. Contohnya, dengan memberi perhatian lebih kepada keperluan pasangan anda (kedua-dua keperluan fizikal seperti makanan atau keperluan emosi, seperti mendengar cerita mereka). Jadi, cemburu bertindak sebagai penggera yang mengingatkan anda bahawa hubungan cinta harus selalu dipupuk, tidak dibiarkan begitu sahaja.
Namun, Hastings menyatakan bahawa rasa cemburu dapat dianggap sihat ketika anda masih dapat berfikir secara logik, jangan membesar-besarkan masalah sehingga dibiarkan berlarutan. Sekiranya anda merasa cemburu, ungkapkan secara langsung kepadanya, jangan menegur dan akhirnya berjuang tanpa perlu.
Contohnya ini. Anda mengesyaki bahawa ada pihak ketiga dalam hubungan anda. Pada masa-masa seperti ini, anda tidak boleh membiarkan rasa cemburu menjadi liar di hati anda. Cemburu yang sihat adalah apabila anda dapat menenangkan diri dan mula bercakap dengan pasangan anda mengenai masalahnya. Anda boleh bercakap dengan baik tanpa dibutakan oleh emosi.
Selagi pasangan anda menjelaskan jawapan untuk soalan anda, anda harus mendengar dengan teliti dan mengabaikan kecurigaan yang berlebihan. Sekiranya kecemburuan ini dapat diselesaikan dan dilalui dengan baik, ini sebenarnya dapat mengeratkan cinta dan komitmen antara anda dan pasangan.
Lalu, seperti apa rasa cemburu yang tidak sihat?
Perbezaan antara kecemburuan yang sihat dan tidak sihat sebenarnya dapat dibezakan dari bagaimana anda menghadapinya. Sekiranya anda berubah menjadi obsesif dan menunjukkan tingkah laku posesif, seperti memeriksa telefon bimbit pasangan anda, memeriksa teks dan sembang, menjawab panggilan masuk, ingin tahu-dalam Facebook dan e-mel, untuk secara diam-diam mengikuti pasangan anda ke mana sahaja dia pergi - berhati-hatilah, ini boleh menjadi tanda cemburu yang tidak sihat. Bahkan ada sebilangan orang yang cemburu sehingga melarang pasangannya meninggalkan rumah atau memintanya untuk tidak berteman dengan seseorang yang dia cemburu.
Dengan ancaman ketakutan dan fikiran yang selalu dihantui oleh perkara negatif ini, sudah pasti ia akan membuat anda menuduh pasangan anda berselingkuh. Tidak jarang kecemburuan yang tidak sihat ini dapat menyebabkan konflik, perpisahan, atau bahkan kekerasan dalam hubungan.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa cemburu dengan pasangan anda?
Salah satu perkara yang dapat meredakan perasaan cemburu dan ketidakselesaan adalah membina kepercayaan pada diri sendiri dan pasangan anda. Sentiasa menanamkan hubungan anda bahawa komunikasi penting dalam hubungan romantis. Anda dan dia mesti berkomitmen untuk saling terbuka ketika masalah melanda, terutama mengenai cemburu.
Menyatakan rasa cemburu dengan marah, sarkastik, atau menuduh pasangan anda melakukan semua perkara tidak akan menjadikan keadaan menjadi lebih baik. Rasa ingin tahu anda tidak mungkin dijawab. Selalu baik untuk berkomunikasi dengan baik dengan kepala yang sejuk. Kemudian, terangkan bagaimana perasaan anda dan bincangkan bersama bagaimana mencari penyelesaian. Ini akan membolehkan anda merasa lebih lega, puas menyatakan perasaan anda dan mengelakkan pasangan anda keliru dengan tingkah laku cemburu anda.
